jgbortoletto

Interessante.

Poem uma foto para nós vermos a situação

creatina retem liquido, cafeina é diurético, então... mas segundo pesquisas dizem que pode ser ingerido ai 300mg de cafeina, mas não acho vantagem não...

Se você controlar sua mente, fazendo sua mente e seu corpo um só, você não precisará do espelho, e nem mesmo se lesionará.

vai la perder esse peso rapaz, ninguém tem nada a ver com a sua vida, vergonha você precisa ter de não ir.

Acredito que a sua albumina é uma opção melhor...

Cara, você tem 16 anos, 16 ANOS!!! treina e come na hora que você tiver com 19~20 você volta para pedir este conselho.

TEM FOTOS?

Qual iogurte que tem que comprar para fazer isto, e quanto ao sabor, como fica?

Olá Galera, gostaria ai de uma idéia ai para fazer um shake proteico, envolvendo ai uns 2 copos de leite, 4 ovos, aveia, e deem alguma idéia ai, de alguma coisa que fique pelo menos "tomavel" porque acredito que com os 4 ovos vai dar muito gosto. Estou aberto a sugestões.

se colocar os 4 ovos da muito gosto de ovo?

Olha bicho, bebida e treino não combina não, se você beber de acordo em uma sexta-feira, segunda-feira você não vai treinar direito, só isso para te dizer só, bebida é um negocio complicado em.

Olha, nunca experimentei este da Dymatize, só que quem usa, sempre recomenda, esta entre um dos melhores ai, o pessoal chega a coloca-lo acima do da ON, mas ai vai de cada organismo também né.

Quando você pratica as artes marciais, você vai com o corpo já meio fadigado ou vai zero?

"edit: acho que seria legal tbem jogar a maioria dos carbos dps do treino.. " será mesmo cara? você não acha melhor pegar esse carbo e colocar na ref. pré-treino para gerar mais ATP ai? ao invés de reposição?

concerteza, e talvez um termogênico para perder gordura.

Boa tarde meu querido, destes que você citou ai, eu pegaria fácil o 1.M.R. você não tem noção do que que é isto, o Hemo Rage também é legal, mas ele tem o 1,3 Dymetilanina? ja exprementei o C4 mais não achei interessante perto do 1.M.R. é claro. Eu ficaria entre o 1.M.R. e o Hemo Rage.

Qual a duvida?

sai ai então cerca de 634g/100g? uma quantidade até que rasoavel, e da soja tem algum estudo/relato? Obrigado pela informação

Seguindo Olha cara, esse negocio ai de crescer definido é meio difícil, ou você cresce, ou define, pelo menos para mim e para quem treina comigo é desse jeito, e não se esqueça da alimentação não fique alienado só no suplemento/treino porque alimentação ai é 70% do resultado, mai bora virar um monstro ai.

é um pouco complicado fazer treino de força logo que se começa, não acha não? fica a dica ai melhor aprender a fazer as execuções certinhas no começo, do que pegar muito peso ai que nem você mesmo acabou de dizer, e fazer o exercício errado. Para uma adaptação, o treino esta bem cabível. Para o inicio usei este treino, depois mudei para outro, depois inverti os agrupamentos, agora procuro treinar 1 músculo por dia. Qualquer dúvida e quiser trocar uma idéia, só chamar, para mim funcionou.

Acredito também que não, e provavelmente se você não tiver certa resistência a cafeina, vai sentir ótimos resultados.

Não sei se você leu tudo a respeito do que foi discutido aqui, mas o rapaz está em faze de adaptação, ou seja, este treino é temporario como eu disse de 2 à 3 semanas, acho inviavel colocar o agachamento para um iniciante, melhor trabalhar o músculo de leve no começo, para não vir a se machucar joelhos e ligamentos, e como o objetivo dele é a hipertrofia, acredito que depois que ele finalizar com este treino, pode abaixar as repetições de 8 à 12, ja que séries de 5~10 se encaixariam mais para o treino de força, mas o camarada esta interessado em hipertrofia, as 15 repetições seria para ele acostumar o músculo antes de entrar no treino pesado em si com aumento de cargas e tal, espero que tenha entendido meu amigo. Não sei qual a indignação e o problema de treinar costas e bíceps no mesmo dia, você até poderá entrar mais cansado no treino de biceps, mas não vai atrapalhar nos resultados de maneira alguma...

já cogitou, Segunda Peito e abdômen. Terça, perna e ombro. quarta OFF quinta, tríceps, perna e abdômen. Sexta, costas. Sábado, Bíceps, perna, e abdômen.

tira umas fotos ai hoje, e vamos ver ai, visto que você vai tomar um hipercalórico, e se seguir uma alimentação ai legal, tenho fé que você vai inchar bem em. Boa sorte ai!