caarodrigues

Bom dia Markinhos! sua omelete sai certinha, você coloca algo p não grudar? a minha sai uma vergonha ! Beijos e bons treinos!

kkkkkkk é coisa de mulher mesmo, eu fiquei assim quando falaram que não podia fazer perna 3 vezes kkkkkk Aqui o vídeo: Verdade agachamentos pegam beem posterior, como falaram o agachamento ja é completo! Minha serie é bem volumosa, eu SEI que tenho que diminuir mas por enquanto está dando resultado então vou deixando ..

Boa noite Ana! Mostrei sua evolução pra minha mãe ela tem mais ou menos o seu corpo de antes ela não acreditou, ela até voltou a malhar e pegar firme na dieta! Você é uma inspiração pra muitas pessoas ! Beijos

90 kg no agachamento livre ? tá monstrooo eim markinhos rs Parabens, não deve tá nem conseguindo mover as pernas né ? rss beijoos

Nossa ficou pouquíssimos exercícios ​ ignore minha opinião eu não entendo rs você treina pernas quantas vezes ? Ah não tire o agachamento sumô não, ele é top, dá um otimo resultado.. eu faço no step dá amplitude ao exercício, faço tb contraindo o bumbum, em pouco tempo ja vi resultado, vi em um vídeo da eva Andressa! você faz na barra né? Beijos, ótimo treino eim ..

Boa noite Carol! Eu também não conseguia fazer barra fixa, fazia muito mal 4 rep, com o tempo você vai se acostumando e aumenta as repetições, realmente os resultados são beeeeeem melhores! Na sua academia tem graviton ? se tiver faz lá antes.. Beijos e bons treinos!

Boa tarde Carol! Nossa vi as fotos está ótima, evoluiu bastanteee também com toda essa força de vontade você vai muito longe rs Ah um dúvida esse agachamento que você faz é no suporte? é livre normal? beijos !

Boaa tarde Markinhos!! Andei meia sumida mas pelo que eu li você evoluiu bastante.. Ainda em cutting né? beijos e bons treinos!

Boa tarde Carol acho que essa dor é normal quando se troca de serie, eu quando troquei a minha foi a mesma coisa, fui treinar perna ainda com DM do treino anterior hahahah era assim mesmo não podia nem subir escada kkk as pessoas ainda acham que é exagero kk Carol como você faz esse agachamento livre? na sua academia tem apoio ? beijos e boa recuperação!

Bom dia Babi! Que legal você quer competir? eu também quero futuramente rs kkkkk quando eu fazia pulley também botava 30/35kg todo mundo ficava olhando, porque eu vejo as meninas com 15 kg 10 kg kkk deve estar super ansiosa para amanha né? beijos e bom domingo!

Booom dia Carol! também adoro cachorros hahhaha a minha inclusive tá meia dodoi ainda :/ Hoje tem treino de que? aguardo relatoo. beijoos

Boom dia Markinhos! Que inveja da sua alimentação fim de semana eim rss Peguei algumas receitas,não sou uma boa cozinheira mas vou tentar kkkk Hoje é treino de perna né? aguardo o relato! beijoos

Ahhhh agora sim ! A foto está ótimaaa!

Boa tardee Markinhos Shape tá monstro mesmo ! Parabenns beijos

Parabens pela dedicação! o abdômen já esta marcando eim rss beijoos

33 é uma idade boa ahahah Parabeeeeeeeeeeens Carol, tudo de bom pra você! muito sucesso e ganhos pra você rs Beijoos!

Acompanhando!

Até que enfim fez o diário rss acompanhando, bons ganhoos!

No-explode foi o melhor pre-treino que tomei até hoje no sentido de força, beem melhor que o condense, hemo rage,assalt! Além de ter um otimo preço, em relação a quantidade ..o ruim mesmo são os carbos :/

Acompanhando! Nossa seu almoço é "salada" ?O_O Acho que pode incluir uma frango grelhado no almoço, tem que melhorar muito essa dieta.. não adianta fazer uma "dieta" que você não vai conseguir manter depois, tudo bem que não tenha como você fazer 6 refeições mas levar uma barrinha p trabalho ou algo do tipo! Acho que você precisa de uma boa dieta, e focar bem nos aeróbicos! Hoje tem vários termogênicos bons, como o oxyelite, lipo6black, hd enfim que vão te ajudar bastante!

Bem Vinda Milena, vou acompanhar .. Também esculachei nas festas de fim de ano rs mas é bom que agora agente fica com a consciência pesada e segue a dieta direitinho!

Que diário organizado rss vou acompanhar,bons ganhos !

Passando pra te desejar um ótimo 2013! beijos

Bom dia Caioo! Te desejo um ótimo 2013, que você tenha ótimos ganhos ! Beijos..

Booom diaa! ótimo ano novo pra você, que 2013 te traga muitas coisas boa, e bons ganhos rs acompanhando aqui, beijos!