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A melhor maneira de montar um ciclo é estudando e procurando relatos de quem já usou, seja aqui, no YouTube ou outro lugar.

Pelos meus cálculos você deve tá com umas 800cal de déficit. É muita coisa pro início. Se continuar assim, vai ter o cutting comendo muito pouco e pode ferrar o metabolismo.

Exatamente. Infelizmente sua testo é subdosada. Poste a dieta completa.

@Torf e @tmz deram a letra. Oxan não dá gineco pois não aromatiza. Caso use testo, tenha um IA em mãos.

Deixa só a pontinha da agulha dentro do vial. Só a pontinha mesmo. Isso ajuda a puxar esse restinho. Mas lembra que não tem como puxar 100%, infelizmente.

Tive que googlar. É como se fosse o hack convencional, mas ele desce diferente, sem ser com aquele "carrinho"? (não sei explicar). Vc faz ele normal ou invertido, sem apoiar as costas?

Ah sim! Achei que estava em prep. Cheguei agora meio perdido hahaha

Falou tudo.

Eu também como pouco nas refs livre. Da semana passada foram só 4 pedaços de pizza e 300ml de açaí hahaha. Praticamente nada comparado com a galera aqui. Tá massa o shape. Quantas semanas pra subir?

Acompanhando mano. Muito massa seu relato! Você detalha bastante e eu curto isso. Pra cima! 🚀

Apesar de achar que é hahahah Eu vi uns relatos de ex alunos e opiniões do próprio Pina sobre dosagens e etc. Percebi que ele prega altas doses como verdade absoluta e isso não se encaixa pra todos os usuários. Enfim, seguiria a dica do amigo @somedieyoung_ e faria o teste do jeito que está pensando e depois analisaria de valeu a pena ou não.

Só Oxan já vai ajudar bastante. Isso se a dieta e o treino estiverem alinhados. A dose padrão é a que o @EMD disse.

Não usa testosterona, pelo amor de Deus. @MadrugaDentista ajuda a moça.

“Pressa” e “musculação” não cabem na mesma frase. Infelizmente.

Ao meu ver, a cagada foi essa aqui. Poderia ter feito um bulk limpo. Não tinha nenhuma necessidade de manter um superávit tão alto pra ganhar 15 fucking kg em 4 meses. Ajuste sua dieta antes de pensar no treinamento.

Faz pelo menos E2, Prolac e DHT pra galera te ajudar. Só com TT fica difícil dizer.

Tem ideia do seu superávit? Pelo que estimei aqui, deve tá em torno de 1.000 calorias (GET de 2.500). Eu faria um superávit de umas 300 calorias, no máximo.

Eu não continuaria. Os fármacos potencializam o que você tá fazendo no momento e nesse caso não iria potencializar nada, já que não está treinando (a grosso modo).

Galera caiu na pilha do troll kkkkkkk

Mano, que barra hein? Mas que bom que está melhor e que voltou na pegada. Acompanhando! PS: volta pro grupo do Zap pra movimentar aquela bagaça kkkkkk

@Pereira_Nutri Pode dizer o nome do coach?

Aprenda mais sobre dieta. Tem MIL vídeos no YouTube ensinando a como calcular tudo certinho. Tenho certeza que vc consegue montar sua própria dieta aprendendo na internet. Não é só mandar hiper pra dentro e esperar o peso subir.

Concordo com o @victorhn__. Faça uma dieta com leve déficit e tenta abaixar o BF pra no mínimo 15% (se conseguir mais, ótimo). Com essa dose de Oxan, eu usaria por umas 6/8 semanas. Mas fica ligeiro no perfil lipídico que, bem provavelmente vai alterar.

Tive inflamação quando usei Dura. Daí comecei a misturar metade do shot de Dura com metade de Enantato da Muscle Pharma. Resolveu. Uma coisa que pensei em testar mas não fiz (e provavelmente iria dar certo) foi misturar o shot na seringa com óleo MCT. Se tiver interesse, te mando coisa por DM. Quando mudei pra Depo, não tive mais inflamação.

Melhorou demais. Concordo com o que o Madruga disse aí em cima. Agora alinha essa dieta aí que vai dar bom. Tem milhares de vídeos no YouTube desses influencers ensinando a como montar sua própria dieta.