@_HelioNeto
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Não fode, cara! Não fode! 1 - http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-09352010000100003 2 - http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/17408/diferencas-entre-os-tipos-de-fibras-musculares (não é artigo, mas um texto simplificado que resume, diferentes tipos de fibras e suas funções. Depois de ler me fale o pq variar no numero de repetições) 3 - Pesquise mais sobre fonte energética, etc e volte pra comentar no fórum. De fato não existem comprovações cientificas diretas mas seguindo toda a teoria envolvendo macronutrientes e taxas hormonais, de fato a afirmação acima ta correta. Não aconselho excluir carboidratos pela manhã, único erro do post ao meu ver, mas em contrapartida, teoricamente, tudo que está escrito é certo. Procure pesquisar mais, o único cheio de achismo aqui é você! Isso só atrapalha ainda mais na ajuda que nós poucos podemos dar uns aos outros, com críticas mal elaboradas e achismos que tem como único pressuposto inflar nossos egos!
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Rosca direta pegada neutra e concentrado é a mesma coisa de martelo e scott, companheiro. Outra coisa, Stif um dia depois de levantamento terra?
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Analise De Investimentos Em Treino - Quanto Custa Esta Vida.
@_HelioNeto respondeu ao tópico de Roll's em Musculação em geral
Whey - uso 1,8kg / mês = 210 reais Bcaa - 300 g/mês - 120 reais Albumina - 2 kg/mês - 120 reais Glutamina - 200 g/mês - 60 reais Ainda tem pre treino multivitaminico etc gasto uns 600/mes- 57 respostas
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- analise
- custo beneficio
- (e 1 mais)
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62 avaliações 3 respostas e nada conclusivo, nenhuma fica? Nada? ?
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Normalmente, 1 hora/1:20 mesmo. O recrutamento do ombro em remada está intimamente relacionada a abertura da mão! Pegada mais fechada recruta mais trapézio que ombros, pegada aberta isola os ombros, ou seja, o mesmo exercício pode ter funções diferentes, assim como ocorre com o supino. Abracos
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Galera, dei uma estagnada e to mudando o treino. Queria ajuda de vocês. To achando o treino muito volumoso, mas mesmo assim não tenho saído com os musculos fatigados, se é que me entendem. O que fazer? A - Peito e Ombro 4x8 Crucifixo Reto + 4 x 5 Supino Reto (Objetivo de isolar mais o peitoral, ja que quando fazia somente supino o tríceps fadigava antes do peitoral.) 4x6~8 Supino Declinado 4x8~12 Crossing Over ("Piramide Inversa" - Carga maior -> Carga Menor) 3x8 - Desenvolvimento com Halteres 3x8 - Elevação Lateral 3x6 - Elevação Frontal B - Costas e trapézio 4x5 Levantamento Terra 4x8 Puxada Alta 4x8 Remada Curvada 4x8 Remada Baixa 3x15 Encolhimento Ombro com Halteres 3x8 Remada Alta C - Pernas 4x8 Agachamento Livre 4x8 Leg Press 3x10~12 Cadeira Extensora 3x10~12 Mesa Flexora 4x15 Panturrilha Soleo 3x15 Panturrilha em pé D - Triceps e Biceps 3x8 Paralelas 4 x 8 Triceps Testa 4 x 8 Triceps Polia Alta Corda 4 x 8 Rosca Direta 4 x 8 Rosca Direta Pegada Neutra 4 x 8 Rosca Concentrada
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Pesquise sobre metabolismo de proteínas e depois comente... Whey pós é muito importante sim! Claro que não vai deixar de crescer basicamente por isso, mas com certeza é importante a refeição pós treino.
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Desabafo - Nutricionistas Ruins!
@_HelioNeto respondeu ao tópico de cnascime em Dieta e suplementação
Posta a dieta aí! Nutricionista ruim é a coisa que mais existe no mundo! To fazendo acompanhamento atualmente com uma que tem me agradado bastante, mas já passei por muito perrengue... E gastei dinheiro com baboseira de nutri. -
Avaliação De Treino Para Emagrecer E Diminuir Percentual De Gordura
@_HelioNeto respondeu ao tópico de Priii.botelho em Área Feminina
Próximo... -
Libido Baixa - Desespero
@_HelioNeto respondeu ao tópico de @_HelioNeto em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Atualizando! Hoje rolou de novo, a primeira foi ok, mas a segunda, começou bem e foi caindo a qualidade até que não teve fim(se é que me entendem) O que reparei foi que esqueci de tomar o multivitaminico hoje! (só reparei muito depois acho que a vit. E deu uma ajuda mesmo!) -
Dores Na Lombar, Preocupado Com Os Treinos =\
@_HelioNeto respondeu ao tópico de césar_growup em Saúde e bem estar
Pra evitar maiores problemas tira terra do treinamento e todos os outros exercicios que recrutem muito a lombar até as dores passarem! -
Libido Baixa - Desespero
@_HelioNeto respondeu ao tópico de @_HelioNeto em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Só pra dar um UP, hoje as coisas foram melhores, se é que me entendem! Só o tamoxi acho que tá dando jeito, porém vou deixar o tópico vivo, vai que não foi momento... kkkkk To indo fazer os exames ainda essa semana e posto aqui! Pois é, quem tá aconselhando viagra mal sabe disso. -
Libido Baixa - Desespero
@_HelioNeto respondeu ao tópico de @_HelioNeto em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
1ª a 2ª Semana Ox - 60 mg por dia Enant - 250mg - Segunda e Quinta 3ª e 4ª Semana Ox - 60 mg por dia Enant - 250mg - Segunda e Quinta 5ª a 8ª Semana Enant - 250 mg - Segunda e Quinta Stano - 60 mg por dia dividido em três doses por dia 9ª e 10ª Semana Stano - 60 mg por dia 11ª semana Stano - 50 mg por dia(com a burrice de nao querer desperdiçar o stano que sobrou... TPC(1 semana depois) Tribulus + ZMAA + silimarina 5 semanas depois entrei com tamoxifeno. Alguma ideia? -
Libido Baixa - Desespero
@_HelioNeto respondeu ao tópico de @_HelioNeto em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Qual os exames sanguíneos indicados pôs ciclo, alguém sabe? -
Libido Baixa - Desespero
@_HelioNeto postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Fiz um ciclo de stano + enantato + oxandrolona, de forma errada, por falta de pesquisa! Terminei o ciclo somente com o stano, fiquei quase duas semanas só tomando stano. Porém to com uma falta de libido muito grande!!! Minha namorada vem reclamando e isso acaba me incomodando muito! Entrei com tamoxifeno, já tem duas semanas e ainda assim a libido ta baixa! Sei que tem um milhão de tópicos aqui sobre isso, até tentei pesquisar mas não conseguir achar nenhuma conclusão de fato! O que quero saber é, o que fazer? E quais os exames de sangue que devo fazer? -
Qual o local exato da dor? Cotovelo? Ombro?
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Como é a dor? Quando aperta em cima do local do triceps você sente? Consegue fazer o movimento de extensão? Tem edema? Ta quente?
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Como é a dor? Quando aperta em cima do local do triceps você sente? Consegue fazer o movimento de extensão? Tem edema? Ta quente?
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Sim!
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Fui comprar e não consegui!
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Só eu que adoro o gosto de batata doce aqui? HAUHAUHAUHAU Quando aquele frango grelhado que voce fez dois dias atras nao ta mais descendo, a batata salva!
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Acabou a venda por boleto na HD? Procede?
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Estive lendo bastante ao respeito das diferenças entre os wheys de marcas importadas e nacionais e ainda não tive nenhuma resposta conclusiva de fato, a resposta mais coerente que eu li é que lá possuem laboratorios e universidades melhores, e maior numero de pesquisas em relação ao tema, mas aonde isso chega ainda não entendi. Será que criam um super whey? (rsrsrs) Li ainda que uma das possiveis diferenças seria a inclusão de "facilitadores de enzimas digestivas"... mas a real questão do tópico não é essa... A questão é, o que acham de misturar esses wheys. Como exemplo o Optimum 100% Whey Gold Standard + Whey protein isolado 90% da growth. Continuariam tentando uma media de 25 gramas de proteina(maior até do quê o próprio gold standard puro) e ainda possuiriam, mesmo que em parte, algumas propriedades do whey importado. Alguém tem alguma contraindicação? Alguém ja testou?
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adiciona aí (27) 992458541
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Pós-Graduação Treinamento P/fisiculturismo Powerlifting
@_HelioNeto respondeu ao tópico de hylian em Musculação em geral
Hoje em dia tá facil de encontrar no Brasil inteiro. Aqui no ES, em Colatina, na UNESC, existe a pós-graduação de Treinamento contra Resistencia e Fisiologia do Esporte (Esse é o nome da pós). Pode dar uma pesquisada que você vai achar bastante coisa...