Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

@_HelioNeto

Membro
  • Total de itens

    55
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que @_HelioNeto postou

  1. Não fode, cara! Não fode! 1 - http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-09352010000100003 2 - http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/17408/diferencas-entre-os-tipos-de-fibras-musculares (não é artigo, mas um texto simplificado que resume, diferentes tipos de fibras e suas funções. Depois de ler me fale o pq variar no numero de repetições) 3 - Pesquise mais sobre fonte energética, etc e volte pra comentar no fórum. De fato não existem comprovações cientificas diretas mas seguindo toda a teoria envolvendo macronutrientes e taxas hormonais, de fato a afirmação acima ta correta. Não aconselho excluir carboidratos pela manhã, único erro do post ao meu ver, mas em contrapartida, teoricamente, tudo que está escrito é certo. Procure pesquisar mais, o único cheio de achismo aqui é você! Isso só atrapalha ainda mais na ajuda que nós poucos podemos dar uns aos outros, com críticas mal elaboradas e achismos que tem como único pressuposto inflar nossos egos!
  2. Rosca direta pegada neutra e concentrado é a mesma coisa de martelo e scott, companheiro. Outra coisa, Stif um dia depois de levantamento terra?
  3. Whey - uso 1,8kg / mês = 210 reais Bcaa - 300 g/mês - 120 reais Albumina - 2 kg/mês - 120 reais Glutamina - 200 g/mês - 60 reais Ainda tem pre treino multivitaminico etc gasto uns 600/mes
  4. 62 avaliações 3 respostas e nada conclusivo, nenhuma fica? Nada? ?
  5. Normalmente, 1 hora/1:20 mesmo. O recrutamento do ombro em remada está intimamente relacionada a abertura da mão! Pegada mais fechada recruta mais trapézio que ombros, pegada aberta isola os ombros, ou seja, o mesmo exercício pode ter funções diferentes, assim como ocorre com o supino. Abracos
  6. Galera, dei uma estagnada e to mudando o treino. Queria ajuda de vocês. To achando o treino muito volumoso, mas mesmo assim não tenho saído com os musculos fatigados, se é que me entendem. O que fazer? A - Peito e Ombro 4x8 Crucifixo Reto + 4 x 5 Supino Reto (Objetivo de isolar mais o peitoral, ja que quando fazia somente supino o tríceps fadigava antes do peitoral.) 4x6~8 Supino Declinado 4x8~12 Crossing Over ("Piramide Inversa" - Carga maior -> Carga Menor) 3x8 - Desenvolvimento com Halteres 3x8 - Elevação Lateral 3x6 - Elevação Frontal B - Costas e trapézio 4x5 Levantamento Terra 4x8 Puxada Alta 4x8 Remada Curvada 4x8 Remada Baixa 3x15 Encolhimento Ombro com Halteres 3x8 Remada Alta C - Pernas 4x8 Agachamento Livre 4x8 Leg Press 3x10~12 Cadeira Extensora 3x10~12 Mesa Flexora 4x15 Panturrilha Soleo 3x15 Panturrilha em pé D - Triceps e Biceps 3x8 Paralelas 4 x 8 Triceps Testa 4 x 8 Triceps Polia Alta Corda 4 x 8 Rosca Direta 4 x 8 Rosca Direta Pegada Neutra 4 x 8 Rosca Concentrada
  7. Pesquise sobre metabolismo de proteínas e depois comente... Whey pós é muito importante sim! Claro que não vai deixar de crescer basicamente por isso, mas com certeza é importante a refeição pós treino.
  8. Posta a dieta aí! Nutricionista ruim é a coisa que mais existe no mundo! To fazendo acompanhamento atualmente com uma que tem me agradado bastante, mas já passei por muito perrengue... E gastei dinheiro com baboseira de nutri.
  9. Atualizando! Hoje rolou de novo, a primeira foi ok, mas a segunda, começou bem e foi caindo a qualidade até que não teve fim(se é que me entendem) O que reparei foi que esqueci de tomar o multivitaminico hoje! (só reparei muito depois acho que a vit. E deu uma ajuda mesmo!)
  10. Pra evitar maiores problemas tira terra do treinamento e todos os outros exercicios que recrutem muito a lombar até as dores passarem!
  11. Só pra dar um UP, hoje as coisas foram melhores, se é que me entendem! Só o tamoxi acho que tá dando jeito, porém vou deixar o tópico vivo, vai que não foi momento... kkkkk To indo fazer os exames ainda essa semana e posto aqui! Pois é, quem tá aconselhando viagra mal sabe disso.
  12. 1ª a 2ª Semana Ox - 60 mg por dia Enant - 250mg - Segunda e Quinta 3ª e 4ª Semana Ox - 60 mg por dia Enant - 250mg - Segunda e Quinta 5ª a 8ª Semana Enant - 250 mg - Segunda e Quinta Stano - 60 mg por dia dividido em três doses por dia 9ª e 10ª Semana Stano - 60 mg por dia 11ª semana Stano - 50 mg por dia(com a burrice de nao querer desperdiçar o stano que sobrou... TPC(1 semana depois) Tribulus + ZMAA + silimarina 5 semanas depois entrei com tamoxifeno. Alguma ideia?
  13. Qual os exames sanguíneos indicados pôs ciclo, alguém sabe?
  14. Fiz um ciclo de stano + enantato + oxandrolona, de forma errada, por falta de pesquisa! Terminei o ciclo somente com o stano, fiquei quase duas semanas só tomando stano. Porém to com uma falta de libido muito grande!!! Minha namorada vem reclamando e isso acaba me incomodando muito! Entrei com tamoxifeno, já tem duas semanas e ainda assim a libido ta baixa! Sei que tem um milhão de tópicos aqui sobre isso, até tentei pesquisar mas não conseguir achar nenhuma conclusão de fato! O que quero saber é, o que fazer? E quais os exames de sangue que devo fazer?
  15. Qual o local exato da dor? Cotovelo? Ombro?
  16. Como é a dor? Quando aperta em cima do local do triceps você sente? Consegue fazer o movimento de extensão? Tem edema? Ta quente?
  17. Como é a dor? Quando aperta em cima do local do triceps você sente? Consegue fazer o movimento de extensão? Tem edema? Ta quente?
  18. Fui comprar e não consegui!
  19. Só eu que adoro o gosto de batata doce aqui? HAUHAUHAUHAU Quando aquele frango grelhado que voce fez dois dias atras nao ta mais descendo, a batata salva!
  20. Acabou a venda por boleto na HD? Procede?
  21. Estive lendo bastante ao respeito das diferenças entre os wheys de marcas importadas e nacionais e ainda não tive nenhuma resposta conclusiva de fato, a resposta mais coerente que eu li é que lá possuem laboratorios e universidades melhores, e maior numero de pesquisas em relação ao tema, mas aonde isso chega ainda não entendi. Será que criam um super whey? (rsrsrs) Li ainda que uma das possiveis diferenças seria a inclusão de "facilitadores de enzimas digestivas"... mas a real questão do tópico não é essa... A questão é, o que acham de misturar esses wheys. Como exemplo o Optimum 100% Whey Gold Standard + Whey protein isolado 90% da growth. Continuariam tentando uma media de 25 gramas de proteina(maior até do quê o próprio gold standard puro) e ainda possuiriam, mesmo que em parte, algumas propriedades do whey importado. Alguém tem alguma contraindicação? Alguém ja testou?
  22. adiciona aí (27) 992458541
  23. Hoje em dia tá facil de encontrar no Brasil inteiro. Aqui no ES, em Colatina, na UNESC, existe a pós-graduação de Treinamento contra Resistencia e Fisiologia do Esporte (Esse é o nome da pós). Pode dar uma pesquisada que você vai achar bastante coisa...
×
×
  • Criar Novo...