Kaku

No caso dessas pastas de amendoim sem açúcar, são bem doces. Encaixe a gordura nos macros ou faça apenas dela sua gordura e pronto. Seu resultado depende o quanto de doce tu vai comer né... Ta pensando em comer quanto? Pouco já não alivia o fogo no toba de comer doce? kkkkk Quem come doce diminui a sensibilidade à insulina, o que resulta em piora dos ganhos.

Cada um sabe o objetivo que quer... se quuiser comer, come uai. Ou troca os doces por doces zero açucar, porém tem bastante gordura.

3 meses tá bom já. Vai ficar o ano inteiro em cutting caceta? EEEEEUUUU recomendo ioimbina só em jejum e no cardio

Passou com especialista? Fez exames? Se fez, qual o grau do problema? Tem fotos? Ortopedista e fisioterapeuta, é isso. Precisa ter mudança de postura, treinar o corpo todo. Só de mudar o ângulo de visão e olhar mais pra cima você já ajusta o pescoço. Naturalmente treinando sua postura já melhora.

Tá tomando muita coisa... usar trembo te fodeu, o mesmo aconteceu comigo. Usei apenas por 4 semanas e já vi que o amigão ficou uma bosta. Bastou suspender o uso e intensificar o cardio que voltei ao normal. E meu estradiol tava 95. Poderia dar um up com hcg, mas deixo prós mais experientes te orientar. A princípio seus exames tão ok

Calistenia, bem possivel.

E foto do shape? Tá em condição muscular pra isso? Déficit muito alto hein Coloca aveia ou aumenta o arroz

Cade os exames?

Dura, cipionato ou enantato + boldenona é OK Como disseram deca vai te deixar retido (usei só por 4 semanas e troquei por boldenona, então não senti nada) O segundo protocolo trembo, diana e hemogenin, rapaz, preciso nem falar nada.

Nós damos opinião, mas quem sabe o que quer fazer é voce uai. Usei dura e boldenona e foi ok pro momento que eu estava, poderia ter sido melhor.

A resposta tá aqui se pá...

Essa foto aí ta uma porra, posta uma decente. Aparentemente não tem massa magra suficiente pra acelerar a queima de gordura. Gordura se perde num todo, não tem essa de localizada. Se for rico cheio de frescura tem procedimentos estéticos com injeções localizadas (que é bem perigoso se não for um bom profissional).

Então não compensa, porque se estiver em uma dieta mesmo, a albumina pode atrapalhar na sua proxima refeição sólida. Fica só de whey mesmo

Se tá no seus macros, toma whey pós treino e albumina antes de dormir. Meu começo de vida na academia foi assim. Albumina absorção mais lenta (o que não quer dizer que não seja rapida), whey absorção rápida.

Vai dar ruim. Já to imaginando os cara de gana dançando com o caixão

Esse shape de modelo se consegue só de ir na academia e respirar o ar de lá. easy life

Colágeno? Manda uns 5 ovos nessa ultima refeição. De resto achei ok

Pouca massa com 1,73 e 80kg? Bf 20%? kkkkk

200mg/semana de testo mais que suficiente. Tem foto do shape?

Desnecessário. Até porque se você ta comendo 2000, no dia do lixo não via comer 8000 né? Se bem que o certo seria REFEIÇÃO do lixo, e nao o dia. Nao é porque você não é atleta que deve sair exagerando... da uma segurada em exageros, beba bastante água. E essa dica do @Power_tr00 é insana, faz um shake, já aumenta proteina e tira a compulsão de querer regaçar tudo que vê pela frente.

Eu tenho muito essa vontade de viver muito e acompanhar as descobertas no que diz respeito a buraco negro, gosto demais. Mas minha filosofia de vida é que se um dia eu chegar num ponto onde dependa de outras pessoas, prefiro morrer.

Cadê seus exames? Estuda mais, vai dá merda...

Coach Rubens, Will Detili, Fernando Maradona e Leandro Twin

Iniciando cruise hoje enantato 200mg/semana quinta e segunda Dieta> 7g carbo, 2,6 proteina e 1g gordura Tava lendo em algum lugar que em cruise o ideal é fazer uma manutenção e esquecer o bulking. Joguei essa ideia pro meu nutricionista, ele tá ciente das doses baixas de testo a partir de hoje e mesmo assim aumentou minhas calorias pra 3800. Opiniões sobre isso?

56kg 13% BF RAPAZ... Come bastante e treina. Esquece qualquer outra coisa kkkkk