JoaoFrangol

[]

Como mudou tão rapido '-'

o torf tem razão mano se for consumir semente de uva use a fruta em si

aumenta os aerobio ja ta muito baixo as calorias

eai parou ?

voce não acha que ta muito baixo mano eu tou em cutting com 200 de carbo , 2000 mil calorias pretendo perde 2 quilo no primeiro mês dae so no proximo abaixar um pouco as calorias e aumenta aerobico

quais são os macro que voce ta ingerindo por dia manow

segui firme rapidão perde isso ai

porque nao pode mandar gordura nas outra refeiçoes

Tipo eu não tenho nem um treino que me gasta 100% ... então é tranquilo ficar 20 a 30 mn andando

Tem fotos do seu shape para colocar manow

UserUnknown ,Um natural fazendo aerobio pos o treino de musculosão sera que tera muita perda de massa magra ? oque voce acha

Arquivo muito grande eu acho manow

Volto a ter abdominais ou continuo assim e ganho mas massa ? Peso : 67,700 ( Um dia ainda fico forte )

Cutting