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leotezab

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Tudo que leotezab postou

  1. leotezab

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Rápida Albumina

    leotezab respondeu ao tópico de Chromeo103 em Lixeira
    Cara, eu nunca preparei nada no liquidificador, faço tudo na coqueteleira, e em relaçao ao gosto q ele tem pode se dizer q eh praticamente nenhum
  2. leotezab

    [Avaliação] Dieta - Cutting

    leotezab respondeu ao tópico de Gamah em Dieta e suplementação
    - diminui o carbo, poem no max 200 e vai diminuindo a cada semana - começa com um deficit de 500kcal e dps vai baixando - aumente as gorduras pra 80g ( utilize as gemas, amendoas, abacate, oleo de olivia) - a caseina usa na primiera refeição ou na ultima
  3. leotezab

    [Falta de Pesquisa]Dúvida Definição Abdominal

    leotezab respondeu ao tópico de Joaovreis em Lixeira
    Tenta progredir nas cargas no treino, faz aerobico de alta intensidade, uma dieta c base 2,5g de prot por kg e 1g de gordu por kg.... massa tu vai perder, o que é possivel eh diminuir essa perda
  4. leotezab

    Empresária Desembarca No Rio Com R$ 25 Mil Em Suplementos E É Presa.

    leotezab respondeu ao tópico de Yuri35 em Off-Topic
    Esses suplementos apreendidos será que serão descartados ou sera feitas vendas beneficientes?
  5. leotezab

    Análise E Opinião - Treino De Peito E Tríceps

    leotezab respondeu ao tópico de Rômulo Garcia em Treinamento
    poem paralelas e supinho fechado ai
  6. leotezab

    [Falta de Pesquisa]Whey + Creatina Ou Albumina + Bcaa + Creatina?

    leotezab respondeu ao tópico de Tbraz em Lixeira
    alimentação >>>> tudo
  7. leotezab

    Opinião Sobre Treino Ab

    leotezab respondeu ao tópico de Rômulo Garcia em Treinamento
    Prefiro esse a - peito, ombro e triceps paralelas supino reto desenvolvimento militar triceps testa supino fechado b - costas, pernas, biceps barra fixa serrote remada curvada leg press agacho gemeos rosca direta
  8. leotezab

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    leotezab respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
    Quanto tempo? mais ou menos
  9. leotezab

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    leotezab respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
    Da pra pegar natural https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2010/03/16/article-1258244-00427D9500000258-495_233x384.jpg?
  10. leotezab

    Avaliação Dieta Cutting

    leotezab respondeu ao tópico de vfabiani em Dieta e suplementação
    qual tua altura?
  11. leotezab

    Facilidade Para Musculatura Da Perna

    leotezab respondeu ao tópico de willianhvp em Treinamento
    Qual sua altura, peso e bf?
  12. leotezab

    Tatuagem X Cutting X Musculação

    leotezab postou um tópico em Musculação em geral
    Fala galera Bem, daqui um tempo vou fazer uma tattoo nova no triceps, nada muito grande, coisa de 12 cm no maximo.. Bem eu acredito eu que vou ter q ficar uns 10 dias sem fazer acad ou algo que esforce mt esta área, queria saber o que devo fazer nesses dias sabendo que estou de cutting? Meu treino eh um ab2x, faço aerobico de 3 a 4 vezes por semana Minha dieta esta na base de 3g prot por kg, 3g de carbo por kg e 1g de gordu Altura - 1,85 Peso - 79kg Bf - por volta de 16
  13. leotezab

    11 Mesês De Treino Saindo Da Magreza

    leotezab respondeu ao tópico de juliobol em Sala de avaliação / Antes e depois
    boa evolução man, so dale pauuu q ta no caminhoo, bons ganhos
  14. leotezab

    [Dieta] Cutting

    leotezab respondeu ao tópico de Foltz em Dieta e suplementação
    Posta uma foto ai brother
  15. leotezab

    Duvida Específica, Eca Ou Bulk

    leotezab respondeu ao tópico de takami em Lixeira
    mede cutting ai, depois ganha mm com qualidade num bulking limpo
  16. leotezab

    Dieta Cutting - Ajuda

    leotezab respondeu ao tópico de Rafael Valquer em Dieta e suplementação
    Cara, aumenta a gordura pra 90, e diminui a prot para 2,5 g por kg, e acho q tua tbm esta super estimada, abaixa as kcal
  17. leotezab

    Alguém Já Viu Esse Tipo De Clavícula?

    leotezab respondeu ao tópico de José Benites em Sala de avaliação / Antes e depois
    2
  18. leotezab

    Bf Baixo Porem Abdômen Pouco Definido

    leotezab respondeu ao tópico de Italiano12 em Musculação em geral
    2. provavelmente falta massa nesse abdomem ai, com 69kg se eh louco
  19. leotezab

    Abdômen Não Evolui, Não Ganha Volume.

    leotezab respondeu ao tópico de Vinícius Morsch em Treinamento
    poem os macros da dieta e poem seu peso altura, bf .... tente mudar os exercicios, e de um bom descanso para eles
  20. leotezab

    Abdômen Não Evolui, Não Ganha Volume.

    leotezab respondeu ao tópico de Vinícius Morsch em Treinamento
    Cara eu nao faria abs 6x por semana, no max 3 vezes
  21. leotezab

    Abdômen Não Evolui, Não Ganha Volume.

    leotezab respondeu ao tópico de Vinícius Morsch em Treinamento
    tente mudar os exercicios que tais fazendo os abs
  22. leotezab

    Abdômen Não Evolui, Não Ganha Volume.

    leotezab respondeu ao tópico de Vinícius Morsch em Treinamento
    provavelmente está ai o erro
  23. leotezab

    [Falta de Pesquisa]Emagrecimento Rápido Com Lipo?

    leotezab respondeu ao tópico de Jujuliens em Lixeira
    Vai criar massa muscular pra dps querer definir rapaiz
  24. leotezab

    [Falta de Pesquisa]Clembuterol + Whey + Sibutramina + Shotgun + Dieta E Treino

    leotezab respondeu ao tópico de Junior Allebrandt em Lixeira
    Tais apostando muito em medicamentos invez de velha e boa dieta
  25. leotezab

    Minha Dieta De Cutting

    leotezab respondeu ao tópico de Backdoor100k em Dieta e suplementação
    A dieta esta boa, porem se tu perder de 1,5kg a 2kg por semana tu vai perder mt mm, o ideial eh perder uns 600g a 900g

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