joaoe1cs

Acompanhando.

acabei de ligar lá, taxa foi 27,76! CAFÈ DA DENTUÇA.

fui taxado em 3 daily formula P##*Q , pela primeira vez atualizou tudo no muambator, passou por curitiba. realmente parada ta feia, tão taxando tudo! fui taxado em 3 daily formula P##*Q , pela primeira vez atualizou tudo no muambator, passou por curitiba. realmente parada ta feia, tão taxando tudo! fui taxado em 3 daily formula P##*Q , pela primeira vez atualizou tudo no muambator, passou por curitiba. realmente parada ta feia, tão taxando tudo!

Veve ainda não sei como ele irá proceder, pois vai fazer 1 mês que estou em bulk, vou fazer + 8 semanas. dai iniciaremos o cutt ja com um protocolo. por isso ainda não sei como ele ira trabalhar em cima disso. pois a cada semana ele vai fazendo uns ajustes.

No meu caso estou em bulk, estou fazendo entre 1-2 refeição do lixo por semana, troco apenas 1 refeição da dieta no dia, pelo o que eu quiser. estou sendo assessorado, ele me orientou a fazer isto. comer o que quiser, tudo liberado, nestas refeições.

È sim, é a mesma coisa que o oleo de canola, porém em spray por sair uma quantidade miníma dizem ser 0 gordura.

Fala rapaziada, para a galera que está a procura para comprar o PAM. sei que muitos procuram, então ta ai. https://www.varanda.com.br/oleo-de-canola-pam-spray-170g.html

acompanhando parceiro!

meu da 600g tirando legumes e salada. estou bulk 300g arroz integral + 300g carne/frango

vou te passar a formula magica brother, a combinação perfeite. DIETA!!! monta uma dieta boa que tera resultados, suplementação é só um complemento na dieta, nada mais. vou te passar a formula magica brother, a combinação perfeite. DIETA!!! monta uma dieta boa que tera resultados, suplementação é só um complemento na dieta, nada mais. vou te passar a formula magica brother, a combinação perfeite. DIETA!!! monta uma dieta boa que tera resultados, suplementação é só um complemento na dieta, nada mais. vou te passar a formula magica brother, a combinação perfeita. DIETA!!! monta uma dieta boa que terá resultados, suplementação é só um complemento na dieta, nada mais.

foco foco camila! rs

Acompanhando )

pode não, DEVE! malto ou dextrose + 5g creatina PÒS - TREINO! somente.

se ele montar o treino dele B correto, não tem necessidade de colocar 2 exercícios isolado para biceps, pois o mesmo ja será bem recrutado durante o treino de costas, ai ele so terminar de falhar com rosca direta.

No treino A, troque elevação lateral por Desenvolvimento Halters. faça o supino reto primeiro, para tricpes supino reto fechado e paralelas. no Treino B, coloque apenas 1 isolador, rosca direta. acrescente remada cavalino ou remada curvada. tire o terra e coloque Serrote " remada unilateral".

brother que uma opinião? esqueçe este halovar. você tem muito tem que desenvolver natural ainda. monta uma dieta, e faz clean bulk.

brother, pelomenos a cor dela está linda, haha. chega meus olhos brilharam *-* hahaha

acompanhando brother!

vai com calma brother, rs. se eu fosse você terminaria esse ciclo, faz exames tudo certinho, e daqui 6 meses você faz outro, pesquise bastante e monte um ciclo bom.

eu tmb fico é feliz! haha la na academia, quando pessoal fica falando que eu tomo essses troços eu digo " nada cara eu malho por saúde, e a estética é consequência" hahaha

valeu brother, vou falar tudo hahaha e vou pedir umas receitas claro rsrs

Quais os exames que devo pedir brother? os mais complexos, caso ele não venha a pedir? quero fazer checape geral, pois acabei de sair de um ciclo. e tem 2 anos que não vou ao médico.

Coloque - Paralelas e supino fechado em seu treino A- e no treino B, coloquei Krock Rows e rosca direta, faz naquele esquema, joga o krock rows, para o final do treino fazendo 2x25.

A- supino reto supino Inclinado Cruxificio inclinado Militar paralelas supino fechado B- pull ups ou chin up remada curvada krock rows 2x20 Encolhimento halters Rosca direta C) Agachento livre Avanço Stiff pant em pé

brother, dê uma pesquisada antes de qualquer coisa. primeiramente você tem que saber o que você quer, bulk ou cutting, em relação a ganho de (gordura) como você disse, o que manda é a DIETA.