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Não duvido dele ter conquistado mais coisas do que eu, sou mesmo um fracasso! Mas é por isso que tenho direito de falar. -
Sério mesmo que esse mlk zé ruela até hoje tem esse canal? kkkk, ele vinha treinar aqui na halteres da Asa Norte e nego ficava rindo... Esse cidadão não tem vergonha mesmo, parece uma leitoa cheia de espinha
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kkk, nunca tinha parado pra pensar nisso 0.0 Acho que é simplesmente "pra ficar legal", mesmo que 10% ~ 12% já esteja ótimo, ou seja, ganância ? =o
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Independente da casca, a banana é calórica na minha opnião. Mas boa pergunta, nunca me perguntei se era com, ou sem casca a contagem, mas assumindo que quase ninguém come a casca, acho que seria sem =))
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phlva reagiu a uma resposta no tópico:
Minha Evolução- 1 Ano E 3 Meses De Treino - Fotos Comparativas [Novas]
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Nossa OP, tu é saiyajin ?
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As fotos brow, da pra ver nada =S
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Eu acho que se você busca hipertrofia, devia cessar completamente com os treinos, mas tipo, como eu curto muito, dei um jeito de colocar na minha rotina, mesmo que 1x por semana, à propósito, você deve focar mais em sua dieta tbm brah, mais proteína, menos carbo, bastante sono (8hrs), bastante água. Pra pegar um peso desse, no limpo, vai ser muito difícil.
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Seria interessante reduzir um pouco mais de kcal de outras refeições tb, e colocar algum tipo de proteína no pré-treino.
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Verdade. Mas se ele aderir, é mais uma mão na roda .
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Eu tinha em mente o HIIT