AMARAL1996

basicamente um cara pertubado em busca de aumentar a jeba, porem um momento ele se da conta que isso não é possivel e parte para um treino de abdominal pelvica, para ter um melhor desempenho sexual kkkkkkkkkk.

logico que existe pessoa com cintura larga baixa, mas não é comum, assim como existe pessoas com 2 metro de altura com cintura fina. e avaliar cintura é uma coisa complexa por inclui as pessoas estarem com a gordura corporal baixa, e a hipertrofia do abdomen. assim como existe o Jon Jones com de altura 1,93 com envergadura de 2,15 que não é uma coisa normal.

queria desler , parei meu serviço pra ler essa porcaria.

Tu não vai ter 1,90 de altura tendo pais com 1.50. Como dizia minha avó, para um bom entendedor "ponto" é letra.

É possivel ainda mais tendo uma academia dentro de casa.

Obvio que é genetica, estou falando que pessoas altas tem a falsa impressão de ser magrelas, mas se tu tirar a medida vai se impressionar, ainda mais se tratando de individuo com mais de 1,85.

Cintura é estrutural, se o cara tiver pescoço largo naturalmente, isso de 90 cm não se aplica a ele, isso de fazer tabela para servir como parametro de algo sempre tem falhas.

Eu nem uso mascara, academia de bairro é bom por causa disso, apesar de parecer uma borracharia, ngm usa mascara.

se a barra fixa da sua academia for emborrachada não vai doer mesmo.

Meu amigo por isso dizem, se compare com vc mesmo, vc tem a estrutura maior que a dele, e ele tem bem mais hipertrofia no abdomen, então ele tem uma estrutura ossea menor que a sua simples, e 4 cm de barriga não é 6 kg, é impossivel estimar isso, e detalhe o cara do video eu ja vi esse video ele é baixo, e tu é baixo? se comparar com estruturas de pessoas baixas logico que vão ter menores circunferencias.

Se esta se referindo a ter cintura larga, isso é estrutura ossea não tem oq fazer e pessoas com estruturas assim costumam ser bem altas, se esta referindo a musculo da barriga é só treina os musculos Peito, Ombro, Costas, Trapezio, Abdomen. Vc está vendo muito filme hein...

se vc achou realmente sua manutenção vc vai ter uma perca sim, 3 meses é um bom numero para ver resultado.

Se seu ombro estiver realmente ruim, abaixa o volume de todos os musculos e aumenta o volume dele aproximadamente 8 series frontal e 16 laterais semanais ai vc divide, eu duvido que seu ombro não vai evoluir em 3 meses.

Começa fazer aerobico e mantem na dieta de manutenção, vai fazendo aerobico progressivamente.

Esse pegou no pau melado de bost@ hein

Qualquer exercicio de torsão do abdomen trabalha obliqueo tipo abdominal tirando o tronco, mas é um musculo extremamente feio, e se tu perder a mão no seu obliqueo tu vai fica parecendo que tem uma hernia, treinar mais abdomen em si ja vai ajudar o obliqueo.

Tudo que tu comer demais vai virar GORDURA, vc sempre tem que fazer dieta com leve superavit calorico para evitar de virar um barrigao de coco. Quanto mais virgem de musculação mais facil de ganhar musculo.

Cara oq eu estou tentando te explicar é que vc acaba fazendo algo que não faz do outro LADO e vc nem percebe, Não estou falando q seu treino está errado, SUA INDIFERENÇA MUSCULAR ESTÁ. se vc tiver a mesma contração com os 2 braço, e a mesma força com os dois braço, vc não teria assimetria.

meu amigo foto contraido não da pra avaliar direito, mas eu secaria mais ainda mais se tratando de um individuo q esta brincando de vudu.

para ciclar oxandrolona é melhor nem ciclar, tu vai ganhar no maximo 3 kg de massa magra pra suprimir o eixo, tu consegue isso naturalmente, ainda mais com menos de 65 kg magro.

tu treina errado e não percebe simples assim.

Biotipo é baboseira.

jeff seid não tem 1.77 ele tem mais, eu ja vi um campeonato que o maluco q tava do lado tinha tinha 1.80 e ele era mais alto, deveria ter uns 1.83, manter um shape depois de conquistado não é tão dificil, quanto construir um shape desse, pessoas com estruturas magras costumam ficam mais esteticas. se hormonio fosse a resposta para ter shape bom nesse forum só os mens physique pro.

18 de bf com 65 KG é de cair o cool da calça, parei nessa parte nem quero ler mais.

O musculo que vc pode ter mais desenvolvido não é o mesmo que o dos outros simples assim.