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Riesen

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Tudo que Riesen postou

  1. Riesen
    Dia 30/11 a 03/12 – Blast iniciado dia 01/12 Dieta: Estou trazendo meu almoço para o trabalho, com isso tenho conseguido me alimentar melhor e sabendo exatamente o que estou comendo, tenho conseguido manter a dieta sem problemas dessa forma. Treino: O que tenho sentido maior diferença nos treinos é a resposta do meu corpo, tenho conseguido ouvir ele muito melhor, a cada dia sinto um pouco mais o que esta acontecendo e vou adaptando o treino para chegar à fadiga. Ciclo: Senhores dia 01/12 dei inicio ao blast, esta tão corrido que não tive tempo de vir aqui relatar, mas agora estou aqui, o ciclo vai ser: 1 a 8 – 200mg Propionato 1 a 8 – 150mg Trembolona 5 a 8 – 90mg de Oxandrolona 1 a 8 – 750ui de HCG A oxandrolona ainda é algo que estou pensando melhor como usar, talvez entre com ela antes só que em menor dosagem, começando com 60mg e depois ir aumetando ou manter as 60mg até o fim. Fiz a primeira aplicação no dia 01/12, aplicação no glúteo feito pela minha esposa, sem dor e sem problemas, porem no outro dia senti um leve incomodo na região do glúteo próximo aonde apliquei e está até agora. Hoje a noite tem outra aplicação de mais 200mg de prop + 150mg de trembo. Propionato e trembo BD:
  2. Riesen
    Vlw man, to numa correria dos infernos, mas tentando passar aqui sempre que posso.... Cara o meu veio o pó e o diluente, joguei o diluente na ampola com o pó balancei até misturar bastante, a ampola cheia da 5000ui, como são 2ml então cada 0,25ml = 250ui, dividi nas agulhas de insulina e mando 3 vezes na semana. E as agulhas eu guardo no congelador, quando vou usar tiro e espero coisa de 10 minutos já descongela e mando ver subcutânea.
  3. Riesen
    Cara pode relatar quais os colaterais que sentiu?
  4. Riesen
    Grande Antonio e a todos que estão postando, agradecimentos a todos, só postagem com qualidade e conteúdo sem igual. Estou completamente corrido, mas sempre tiro uns minutos do meu dia para dar uma lida e atualizar os conhecimentos. Sobre a tosse com trembo, minha esposa é enfermeira e já relatou a "tosse" com todo tipo de medicamento em base oleosa, até mesmo com anticoncepcional e que a recomendação é sentar/deitar a pessoa, aferir a pressão e deixar ela com espaço para respirar. E Antonio, uma curiosidade é quais exercícios você tem usado nos seus treinos devido as limitações?
  5. Riesen
    Aew galera, beleza? Passando aqui para um breve relato dessa semana, correria foi total, mas deu para dar uma mantida certinha no treino e na dieta, apesar de que na dieta foi complicado contar os macros então “acho” que consegui manter a dieta dentro das calorias que deveria. Dia 25/11 a 29/11 – Já até perdi as contas de quantos dias ON FIRE, sei que é um monte. Dieta: Como disse não consegui contar calorias esta semana, a dieta foi composta basicamente de 1,5kg de carne/frango/peixe e umas 300g a 350g de Arroz Branco, gorduras eu mantive com o azeite, nos dias que comi carne diminui um pouco no azeite e nos dias que só comi frango dei uma aumentada. Treino: Treinos mantidos 100%, pump bem legal durante o treino, veias começando a aparecer, parece que a pele esta ficando melhor, ombros deram uma melhorada animal em relação ao resto que mudou de nada para quase nada. Ciclo: Segui as dicas da galera e aumentei a dose de testosterona estas ultimas duas semanas antes de iniciar o blast, mandei 500mg de cipionato que com certeza é subdosado (pelos exames) para tentar manter a texto mais alto, domingo (01/12) inicio o blast com propionato + trembo, já estou com todas as drogas em mãos vai ser tudo da BD, fico olhando para os bojões e da uma vontade enorme de começar a utilizar, mas estou me controlando para começar o blast só no domingo à noite.
  6. Riesen
    Opa aproveitando que ressuscitaram o tópico, fernandows já faz mais de um mês que comentou sobre a ideia, poderia nos contar sobre os desdobramentos? Decidiu realmente dar continuidade e fazer as camisetas? Ou não vão fazer? Vlw
  7. Riesen
    Vlw Helen, o problema da dieta comigo é que na balança e até mesmo na fita métrica ela esta funcionando 100%, por exemplo essa semana perdi 1,8kg o que acho que foi um numero bom, pois não parece que perdi MM nesse processo, então vou chutar ai que perdi 0,5kg de MM e 1,3kg de gordura, na fita métrica perdi 2cm de abdômen, 0,5cm em cada coxa, aumentei 1cm no peitoral e braço se manteve sem alterações. Ou seja analisando assim parece que foi muito bom, apenas 7 dias 2cm de abdômen, porem não vi essa mudança no espelho, quando me olho me vejo gordo, retido e pequeno, parece que não perdi nada, nem cresci nada, nem nada com nada, parece que continuo igual, saca? Pode ser só o psicológico falando mais alto, mas vai saber.... Sobre as flexões eu estou tentando sempre fazer o máximo de repetições por série, até realmente cair aquela ultima gota de suor e não ter como levantar mais, porque meu objetivo é fazer 1x100 flexões, não estipulei prazo, objetivo ou qualquer outra coisa, só quero conseguir fazer para o ego mesmo... Obs. Mulher sem chocolate me da medo Vlw grande Matheus, cara aquele teu terra foi com ou sem strap? Nunca tinha usado strap antes, agora comecei a utilizar ele no treino de costas e puts cara consegui aumentar os pesos absurdamente, fiz terra com 70 de cada lado para 8 repetiçoes faceis, fiquei tão empolgado fiz com 80kg de cada lado para 3 repetições, ia tentar fazer 1rm com 90kg, mas já tinha feito 5 séries e achei melhor não forçar tanto a lombar. Vlw Carol... Não é bem uma promoção é mais uma equiparação salarial com a função que já vinha exercendo, mas mesmo assim veio em ótima hora, afinal agora cada real a mais no orçamento já penso em quantas trembos poderei comprar hahahahaha ---- Obrigado galerinha, mas tarde tento passar de novo para relatar esses últimos 3 dias....
  8. Riesen
    Voltamos a historia de que a propria X-Pharma vai enviar os produtos, resumindo vão enviar coisa boa e vender malto pro restante....
  9. Riesen
    Considerações Pessoal, tive um problema pessoal que vai fuder complicar meu relato, recebi uma promoção no trabalho, mas para assumir o novo cargo terei que passar por um treinamento meio que intensivo então será muito estudo, muito trabalho e pouco tempo, sem falar que terei que ir para o interior fazer o treinamento então nem sei como vai ser o acesso a internet e etc, continuarei tentando sempre estar por aqui e relatando, não vou parar com os treinos, dieta e nem com os hormônios, o difícil vai ser só manter um relato diário. Talvez consiga aparecer uma vez ou duas por semana, tentarei vir aqui o máximo que der. Gostaria de já deixar meu agradecimento a todos que me ajudaram e acompanharam o relato até aqui, foi importante ter vocês acompanhando, me ajudou a não perder o foco e aprendi muito com o conhecimento que me foi passado, agradeço de coração a todos. Relato dos dias 19/11 á 24/11 – do 130º ao 135º dia ON Dieta: Confesso que estou bem insatisfeito com os resultados, tenho passado fome no fim do dia, tenho batido os macros certinho todos os dias e fazendo meus aeróbios todos os dias, mas os resultados no espelho ainda não apareceram apesar de a balança e a fita métrica dizerem que estou evoluindo. Treino: Os treinos estão sendo muito proveitosos, como disse antes fiquei duas semanas fazendo um treino pelo sentimento, apenas ia para academia sabendo o musculo que ia treinar, chegando lá escolhia os exercícios e fazia, agora voltei para o meu treino. Estou fazendo 30 minutos de aeróbios todos os dias no pós treino, queria fazer o AEJ mas teria que sacrificar preciosas horas de sono, o que acho que não seria um bom custo/beneficio. Projeto 100 flexões: Desde segunda (18/11/13) comecei a fazer todos os dias no mínimo 100 flexões, revezando entre flexões abertas, fechadas, com o punho, dedos e etc, o objetivo é todo dia 100 flexões, até aqui tenho conseguido, já estou sentindo um aumento no peitoral superior e minha resistência também já melhorou, comecei com 25 flexões por série, agora já estou conseguindo 30 a 32 com algum esforço. Continuarei.... Ciclo: Aumentei a dose do cipionato para 500mg por semana, pois como vi no exame essa droga é subdosada, então espero conseguir tirar pelo menos 250mg desses 500mg, tambem estou fazendo uso de 750ui de HCG por semana. Continuo com a sinvastatina que melhorou legal meu colesterol e arovit que ajudou com as espinhas, atualmente o protocolo esta: Cipionato – 500mg/sem HCG – 750mg/sem Sinvastatina – 10mg/tsd Tamoxifeno – 20mg/tsd Arovit – 1 caps/tsd (50.000ui de Vit A) Vitamina E – 400mg/tsd
  10. Riesen
    Opa grande Smaw e Luissa, ótimas informações, fiz o teste do leite, hoje faz só 4 dias que estou sem tomar leite e as espinhas da testa realmente deram uma diminuída legal, porem também não parei com o Arovit então pode ser o leite ou o Arovit ou então os dois, quem vai saber? Para fazer o teste vou continuar sem tomar leite até completar 2 semanas, ai tiro o Arovit e vejo se as espinhas voltam, se não voltarem vou considerar que o leite deu certo, se voltarem então foi o Arovit. Vou relatando esse teste também... huhuhu Helen por aqui? Fiquei feliz que não ficou brava comigo Seja muito bem vinda e fique conosco Obrigado pelo shape respeitável, eu ainda acho que estou uma merda, um gordinho retido hehehe mas estou ai na luta para mudar, um dia chego num shape do nível do seu, fica só vendo.... Sobre o treino fiz isso por duas semanas, fui pra academia só sabendo que músculo e quantas séries/repetições treinaria, os exercícios escolhi todos na hora, fez um bem danado ao psicológico agora voltei para o meu treino até enjoar novamente hehehe
  11. Riesen
    Porra Iron muito foda o shape velho... Evolução sinistra dessa sua foto do avatar para as novas... Parabens velho, ta top.... Bons ganhos!
  12. Riesen
    Valeu Japa.... Grande Smaw, Cara obrigado pelas informações, eu tinha lido um pouco sobre a hepatoxidade do Arovit e já estou de olho nas respostas do corpo, mas sempre vale a lembrança, agradeço. Agora essa informação sobre o leite eu não conhecia e realmente eu tomo bastante leite, vou fazer o teste de cortar por umas 2 semanas para ver se muda algo, quando parou de tomar quanto tempo levou para perceber mudanças?
  13. Riesen
    Ta vendo só... Ta no caminho certo, parabéns, agora só continuar e relaxar!!! Parabéns Carol!!! Que bom... Digo que pena, melhoras e força, bora ficar ainda mais top para deixar ele ainda mais puto por ter te perdido.... Abraços e bons ganhos!
  14. Riesen
    Foda bicho, bateu aquele tédio total ai resolvi fazer o que o sentimento mandasse. Sobre os resultado esse treino novo tem dado bastante resultado, no treino de peito tenho percebido um grande aumento do peitoral na parte superior, apesar da parte inferior não estar acompanhando, treino de pernas sempre foi meu ponto forte e tem dado uma melhorada, aumentei até mesmo a parte interna da coxa, o treino de bíceps é o que tenho percebido menor diferença em relação a tamanho, porem em relação a dor tardia e fadiga tem sido o melhor. Ombros também deram uma melhorada legal, assim como o trapézio que finalmente esta dando as caras.
  15. Riesen
    Dia 18/11 – Centésimo trigésimo nono dia ON Dieta: Pós feriado as coisas no trabalho estão complicadas, provavelmente vou acabar comendo menos do que deveria, mas tentarei dar conta de tudo até o fim do dia. Treino: Peito + deltoide anterior + abdômen, treino foi muito bom, estava um pouco entediado do treino atual e resolvi dar uma modificada na hora ali mesmo, fiz supino reto, fly, supino inclinado halteres e crossover com a polia na altura do ombro fazendo isometria de alguns segundos no fim do movimento, gostei bastante do resultado, fiquei com bastante dor no peitoral e normalmente não sinto eles durante o treino só dor tardia mesmo. Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Adicionei também Vitamina E 400mg e 50.000ui de Vitamina A (1 capsula de Arovit). 100 flexões por dia: Ontem fiz 30 / 30 / 30 / 25 = 115 repetições. Medidas atualizadas: Peso: 92,5 kg > 90,5 kg Peito: 109 cm > 110 cm Abdômen: 91 cm > 90 cm Bíceps (contraído): 37,5 cm (E) / 38,5 cm (D) > 37,5 cm (E) / 38,5 (D) Antebraço: 31 cm > 31,5 cm Coxa: 66 cm (E) / 65 cm (D) > 66 cm (E) / 65 (D) Panturrilha: 40 cm (E) / 40 cm (D) > 40 cm (E) / 39,5 (D)
  16. Riesen
    Cara uma dúvida, onde foram essas três aplicações? 1 - Glúteo direto? 2 - ombro? 3 - glúteo esquerdo? Foi isso? Se foi ainda tem dois vastos para a 4 e 5° aplicação e deixar os glúteos descansarem mais.
  17. Riesen
    Eu particularmente aplico com 30/7 sempre, exceto no ombro que aí uso 25/7. E segue firme!
  18. Riesen
    Cara sem maldade, para de aplicar com esse maluco hoje mesmo, agulha 25/7 é loucura, tá errado velho, vai pegar o tecido e dar toda essa dor que tu tá sentindo. Intra muscular no glúteo é 30/7, olha esse texto da fabricante de agulhas http://www.bd.com/brasil/periodicos/mao_boa/Mao_boa_ed_31.pdf Eu aplico no vasto de boa, completamente sem dor e sem perigo se feito corretamente, têm dezenas de vídeos no YouTube ensinando. Bem cara sorte aew!
  19. Riesen
    Dia 17/11 – Centésimo trigésimo oitavo dia ON Dieta: Seguindo a ideia do carb cycle, hoje fiz um dia com alto carbo, aumentei umas 60g de carbo em relação ao total que deveria comer hoje, para compensar comi todo carboa até as 13:30 horas e agora só proteína até o fim do dia. Treino: Bíceps + panturrilha, não gostei do treino de hoje, não consegui atingir o musculo como queria, até acrescentei mais um exercício para ver se conseguia fadigar de verdade, mas não consegui, fiz meu treino de panturrilha e fui andar na escada por mais 20 minutos e depois mais 10 minutos de esteira. Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Os colaterais que permanecem são apenas as espinhas, fora isso tudo já esta completamente reestabelecido a algumas semanas. Extra: Por todo lado tem os projetos de panturrilha, barra fixa e outros, decidi fazer o meu projeto de flexoes, como eu acho meu peitoral uma merda vou começar a fazer todos os dias 100 flexoes e ver no que dá.
  20. Riesen
    Pior que falei mesmo depois fiquei até pensando que deveria ter mandando o sorriso irônico e ficado quieto, mas não deu para segurar kkkkk
  21. Riesen
    Também tenho minhas duvidas sobre essa aplicação, eu faria uma auto-aplicação no vasto é bem tranquilo ou então procuraria outra pessoa, da uma lida no relato do Berrr ele também teve uns problemas com aplicação dolorida http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141386-2-ciclo-bold-mast-fenil-cutt-fotos/ ele conseguiu resolver com umas dicas da galera, veja lá quem sabe não te ajuda.
  22. Riesen
    Vou deixar meus 2 cents de contribuição: Comer de 3 em 3 horas: As pessoas que defendem comer de 3 em 3 horas dizem que o metabolismo se acelera e isso seria bom, também dizem que isso manteria um balanço nitrogenado melhor, porem tanto a OMS quanto diversos estudos já deixaram claro que não é possível provar que isso garante o metabolismo acelerado, outra vantagem desse método é que fica mais fácil para comer grandes quantidades ao longo do dia. Os contras são a dificuldade de parar sempre para comer, a perda do controle da quantidade que esta sendo ingerida e geralmente comendo fracionadamente faz com que o psicológico acredite que esta comendo menos do que realmente esta comendo, é aquele caso do gordinho que diz "Mas eu como tão pouco". Do outro lado da moeda tem a filosofia de comer seus macros até o fim do dia e pronto, sem se preocupar com horários, aqui na minha opinião o único problema é que as pessoas levam isso muito ao pé da letra e comem realmente de qualquer maneira, quando o melhor seria dividir em todas as refeiçoes proteína, gordura e carbos, outra vantagem nesse método é a maior flexibilidade nas refeições. Resumindo, eu estou com a galera que acredita que isso não importa e sim o saldo calórico no fim do dia, ou seja você tem que comer tudo que esta na sua dieta, não importa quando e nem como, só coma tudo e nada mais. Uma dica do rvtz que estou seguindo e gostando dos resultados é não comer nenhum tipo de carbo após as 18 horas, zero carbos mesmo. Acredito também que o fato de comer de 3 em 3 horas ou comer tudo que tem que comer até o fim do dia é algo muito mais pessoal e psicológico do que realmente algo que vá interferir nos resultados. Sobre o FST-7: Estamos hormonizados Carol e as regras para nós são um pouco diferentes hehehe, atualmente eu uso o FST-7 como uma técnica avançada igual ao drop-set, rest n'pause, repetições negativas e etc, ou seja só coloco o FST-7 num exercicio qualquer e mando ver, exemplo usando um treino que você postou (nem sei se ainda esta fazendo ele): Agachamento livre(back squat) 8-8-8 Avanço(lunge) Cadeira extensora- 8-8-8 Leg press( com o pé lá em cima) 8-8-8 Stiff 10-10-10 Ponte(Glute bridge) 12-12-12 Abs Panturrilha Faria igual só jogaria o FST-7 ali na extensora em vez de 8-8-8. E pronto o resto pode ficar normal, o mesmo vale pros outros treinos, encontre um exercício qualquer que goste e uso o FST-7 como uma técnica avançada e seja feliz hehehehe Obs. Eu te acho tão acelerada que leio seus textos como se você estivesse falando super empolgada e correndo
  23. Riesen
    Sim cara, praticamente apos a primeira aplicação sua produção endógena já começa a diminuir.... Olha vou dar minha opinião, se for tirar o stano coloca propionato 200mg/dsdn ou pelo menos 150mg/dsdn (ainda acho a primeira opção melhor para você), isso ou deixa o stano, agora tirar o stano e manter o prop na mesma quantidade, não faria isso. Outra coisa esta com algum IA em mãos ou de fácil acesso? Isso é importante....
  24. Riesen
    Vamos lá velho: Essa pessoa pode ser experiente, mas com certeza não sabe o que esta fazendo, tu já começou a inibir teu eixo, agora vai diminuir a dose o que só vai acelerar a homeostase do ciclo, ou seja vai ter perdido seu eixo pra nada, nunca se diminui a dose, creio que isso é uma das poucas coisas em que pelo menos 90% da comunidade de musculação concorda. Se for tirar o stano pelo menos dobra a dose do propionato no minimo. E outra stano geralmente é base aquosa e não oleosa, devido aos cristais do stano, se não me engano stano em base oleosa só o estrombol, mas não tenho certeza. Por ultimo se tirar o stano vai perceber que realmente dói menos e tem menos probabilidade de dor, isso é porque o stano tem os cristais que comentei e geralmente é uma droga que causa dor na aplicação. E continue relatando que vamos tentando ajudar como podemos....
  25. Riesen
    Escuta a dica do cara acima e não para com o stano, nunca se reduz a quantidade de drogas no meio do ciclo. Na minha opinião parece que você não pesquisou nada e ta indo para onde o vento leva e isso é um perigo, seja como for não diminua drogas no meio do ciclo e não existe isso de se acostumar. Se o problema for a aplicação enquanto não corrigir vai continuar o problema, se for o líquido vai continuar enquanto estiver usando. Usar hormônios têm seus colaterais e você está experimentando eles, normal. Edit: Não leve a mal, só expressando minha opinião e querendo ajudar.
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