Dicas de treino Quantas barras fazer por dia para ter resultados? O número de barras que você deve fazer por dia depende de quantas barras você conseguiu fazer no último treino. Para obter 20/08/2023 · 6 min de leitura
Dicas de treino Os 5 melhores equipamentos de calistenia para treinar em casa Alguns equipamentos de calistenia podem ampliar seus resultados se você faz calistenia em casa. Neste texto, listaremos os mais úteis. 18/08/2023 · 6 min de leitura
Dicas de treino Quantas flexões fazer por dia para ter resultados? Se você é iniciante, o ideal é fazer 10 a 15 flexões por dia, três vezes por semana. Este é um bom 16/08/2023 · 7 min de leitura
Dicas de treino Usar joelheira ajuda no agachamento livre? Muitas pessoas ficam em dúvida se usar joelheira ajuda no agachamento, seja na questão de segurança ou performance. Mas realmente faz diferença? 15/08/2023 · 9 min de leitura
Dicas de treino Como treinar em uma academia lotada: guia de sobrevivência Veja um guia de sobrevivência sobre como treinar em uma academia lotada sem prejudicar a dinâmica e execução do seu treino. 06/08/2023 · 6 min de leitura
Dicas de treino Você deve treinar descalço? Vantagens e desvantagens Você provavelmente já viu isso pelo menos uma vez em sua academia – alguém treinando descalço, com os pés em contato direto 03/08/2023 · 4 min de leitura
Dicas de treino Queimar 1000 calorias: como fazer e quanto tempo demora Ter como meta queimar 1000 calorias por treino pode ser algo muito atraente se você quer perder gordura rápido ou compensar abusos 31/07/2023 · 6 min de leitura
Dicas de treino Fazer 100 flexões por dia: riscos, benefícios e como programar Entenda os benefícios de fazer 100 flexões por dia, assim como os riscos e desvantagens da prática para que você saiba onde está se metendo. 13/07/2023 · 7 min de leitura
Dicas de treino Barra olímpica vs. barra tradicional: qual é a diferença? As barras são uma ferramenta essencial para o treinamento de força e a construção muscular. Elas são usadas na maioria dos exercícios 10/07/2023 · 5 min de leitura
Dicas de treino Quanto custa uma barra de academia? As barras de academia são um dos equipamentos mais versáteis, e existem vários tipos, o que pode dificultar sua decisão se você 09/07/2023 · 5 min de leitura
Dicas de treino O que fazer se você perder um dia de treino? Entenda o que fazer se você perder um dia de treino e como compensar a falta, sem afetar os seus resultados na musculação. 30/06/2023 · 4 min de leitura
Dicas de treino Quanto pesa a barra do supino? Descubra quanto pesa a barra de supino na maioria das academias e porque isso pode interferir nos seus resultados. 28/06/2023 · 2 min de leitura