Quantos gramas de proteína tem um ovo inteiro

Um ovo inteiro contém cerca de 6g de proteína e isso pode variar de acordo com o tamanho e peso do ovo. Porém a questão vai um pouco além dos números se você usa este alimento frequentemente.

Como voltar a treinar depois de um tempo parado

Seja por conta de uma lesão, doença ou mudança de prioridades, podemos nos afastar da musculação temporariamente, mas quando for a hora de voltar, se não soubermos nos readaptar corretamente, lesões poderão ocorrer e prolongar sua volta aos treinos.

Como e quando usar STRAPS no treino

Apesar do straps ser um acessório relativamente simples, como e quando usá-lo é um assunto que gera certa confusão entre praticantes de musculação.

Quantas vezes devemos treinar abdômen por semana?

Uma questão muito comum na musculação é a respeito da frequência de treino do abdômen.

As recomendações vão desde treinar o abdômen todos os dias, um dia sim e outro não, na mesma frequência que os outros músculos e até nunca treiná-lo, já que o grupamento muscular é recrutado em exercícios compostos.

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