Boa noite pessoal,

Tenho um amigo que começou a academia junto comigo há aproximadamente 4 mês atrás. Nós começamos +- nos mesmos pesos a diferença é que ele é magro (1,60m e 64kg) e eu sou gordo (1,67m e 90kg).

Comecei meus aeróbicos e a puxar peso, vou praticamente de segunda a sábado na academia e ele de 4 a 5 vezes na semana. (E agora vou ir 2x ao dia, de manhã faço peso e a noite 1 aula de spinning).

Pedi um treino mais intenso para o professor e ele me passou 1 treino em circuito(9 exercícios) onde faço 1x cada exercício sem descansar e quando termino os nove exercícios eu ando 7m na esteira, então eu completo 1 série, eu tenho que fazer 3x.

O que acontece é que eu estou puxando bem mais pesos que ele agora... E ele comentou comigo que eu só puxo mais peso porque eu sou gordo ? ? ? Isso é verdade...

To ralando pra cacete na academia e gostaria de saber se isso de ter muita gordura ajuda ou não nos resultados...

Obrigado

tu tem mais energia q ele pra queimar. e eh algo relativo tambem, a dieta dele concerteza deve ser diferente da dele.

Com relação a dieta é bem diferente mesmo, hoje mesmo ele jantou 1 miojo e eu tomei 400ml de suco de laranja natural e comi 2 filé de frango grelhado(140g) e 1 filé de peixe(100g)...

Estou evitando o arroz a noite.

Obrigado

eh da pra ver q ele vai evoluir muito entao, no cafe da manha deve mandar aquelas bulachas de agua e sal pra nao catabolizar.

Miojo ? Enfiou a boca no sódio ...

Com relação a dieta é bem diferente mesmo, hoje mesmo ele jantou 1 miojo e eu tomei 400ml de suco de laranja natural e comi 2 filé de frango grelhado(140g) e 1 filé de peixe(100g)...

Estou evitando o arroz a noite.

Obrigado

Né que tu é gordo não, é incompetência da parte dele mesmo.

Muita incompetência....

Gordura e força não tem nada a ver !!!!!!

Gordura e força não tem nada a ver !!!!!!

Quando eu passei por uma fase de engorda ganhei força sim .

ser gordo não tem vantagens.

presta atenção

vcs são amigos?

concorda com ele e foda-se

sabe porquê?

ele tá querendo justificar porque vc pega mais peso, porque ele se acha melhor que vc, por vc ser gordo e talz, e o ego dele faz isso pra proteger a auto-estima dele .... inventa justificativas idiotas

99% das pessoas inventam dsculpas o tempo todo, ego é lixo, é isso mesmo.

se ele falar muito, as vezes vc pode dar alguma indireta pra ele se esforçar mais e/ou comer melhor ... mas de resto deixa pra lá, foque no seu treino, nos seus objetivos, nos seus resultados.

entenda uma coisa, ele está com inveja, e está invenando desculpa

vc não tem que falar nada disso pra ele, deixa pra lá ....

repito

foque nos seus objetivos, no seu treino, na sua dieta, no seus resultados

Sua estrutura é mais privilegiada do que a dele. Digo isso em relação ao seu peso e sua altura comparadas diretamente com a dele.

Claro que essa diferença só vale para iniciantes mais sedentários que nunca desenvolveram seus corpos de outras formas. Mas nessa comparação direta, se ambos são iniciantes, é natural que o mais alto e mais pesado (nesse caso, você), consiga pegar pesos maiores.

Hum entendi, na verdade o sedentário sou eu, que quando entrei na academia pesava em torno de 110kg, e ele já havia feito uns 6 meses de academia no ano passado, mas ficou parado três-quatro meses antes de começar comigo.

Mas estou de boa, o difícil mesmo é eu conseguir manter uma dieta para perder gordura e não perder a massa magra que já ganhei... Alguém poderia indicar alguma para isso ?

Obrigado mais uma vez a todos que deram as opiniões.

Que eu saiba quem é gordo ENDOMORFO tem mais facilidade de ganhar massa muscular ''/ entao acho que ganha mais força e por isso vc levanta mais peso ''/

o outro come miojo

claro que a difrença não é oriunda ds tipos físicos

é resultado de esforço e foco, mais treino e dieta melhor

presta atenção

vcs são amigos?

concorda com ele e foda-se

sabe porquê?

ele tá querendo justificar porque vc pega mais peso, porque ele se acha melhor que vc, por vc ser gordo e talz, e o ego dele faz isso pra proteger a auto-estima dele .... inventa justificativas idiotas

99% das pessoas inventam dsculpas o tempo todo, ego é lixo, é isso mesmo.

se ele falar muito, as vezes vc pode dar alguma indireta pra ele se esforçar mais e/ou comer melhor ... mas de resto deixa pra lá, foque no seu treino, nos seus objetivos, nos seus resultados.

entenda uma coisa, ele está com inveja, e está invenando desculpa

vc não tem que falar nada disso pra ele, deixa pra lá ....

repito

foque nos seus objetivos, no seu treino, na sua dieta, no seus resultados

bela resposta!

Hum entendi, na verdade o sedentário sou eu, que quando entrei na academia pesava em torno de 110kg, e ele já havia feito uns 6 meses de academia no ano passado, mas ficou parado três-quatro meses antes de começar comigo.

Mas estou de boa, o difícil mesmo é eu conseguir manter uma dieta para perder gordura e não perder a massa magra que já ganhei... Alguém poderia indicar alguma para isso ?

Obrigado mais uma vez a todos que deram as opiniões.

ta aqui 3 links pra você descobrir oque fazer.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51309-outras-dietas/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12239-comer-de-3-em-3-horas-entenda-definitivamente-o-porque/

se o cara no pos manda miojo.. e além disso mandou só miojo...

Se esse cara evoluir, tem que ser estudado pela ciencia..

se o cara no pos manda miojo.. e além disso mandou só miojo...

Se esse cara evoluir, tem que ser estudado pela ciencia..

Vão fazer teorias sobre "o benefício do miojo no ganho de massa muscular"

Fico inconformado, miojo ? isso é comida ? isso é um alimento ? ... eu penso que não

heauheauheaue, miojo é foda... mas lembro que até uns 1 ano atrás comia direto isso dai.. ai uma vez ao acaso fui olha a tabela nutricional e vi a quantidade modesta de sódio que ele tinha, e a partir desse dia nunca mais comi... kkkkkkkkkk

Pessoal, como eu disse coloquei uma galeria de imagem no meu perfil com algumas fotos. Se quiserem podem visualizar lá, vou começar a tirar novas fotos agora.

Gordos levantam peso continuamente hehehehehehehe

Legal sua evolução,

Você lê bem em inglês ?

se sim dá uma olhada nesse site: https://stronglifts.com/stronglifts-results-5x5-results-pictures-videos/

lá tem outras seções falando especificamente do treino mesmo, acho que é melhor que qualquer circuito cheio de máquinas que possam ter te passado na academia.

Fico inconformado, miojo ? isso é comida ? isso é um alimento ? ... eu penso que não

devo discordar

ele é um alimento sim... logo um fonte de energia

mas não é um alimento apropriado para se usar frequentemente

devo discordar

ele é um alimento sim... logo um fonte de energia

mas não é um alimento apropriado para se usar frequentemente

joga ai saint no ciclo 2 miojo por dia kkkk pura gordura ''/ tabea muito fraca ate pelos carbo.

Puro sodio

Se jogar diana vai virar um balãozinho:

Editado 16/11/2012 às 18:09 11/16, 2012 por SpyThieF (veja o histórico de edições)

joga ai saint no ciclo 2 miojo por dia kkkk pura gordura ''/ tabea muito fraca ate pelos carbo.

Puro sodio

Se jogar diana vai virar um balãozinho:

HAUEHEAUHUAEHUAEHUAEHUAEHUAHEUHAEUHAEU

é não seria legal

essa porra ai é bem zoada, mas não deixa de ser um alimento

eu não usaria

uma porque não gosto, e outra porque tem sódio bagarai

joga ai saint no ciclo 2 miojo por dia kkkk pura gordura ''/ tabea muito fraca ate pelos carbo.

Puro sodio

Se jogar diana vai virar um balãozinho:

Quanto ao sódio está presente naquele saquinho prateado que vem junto ao macarrão.

É só jogar aquela droga fora e preparar com azeite e sódio sal a gosto e voilá.

Bon appetit !

Boa noite pessoal,

Tenho um amigo que começou a academia junto comigo há aproximadamente 4 mês atrás. Nós começamos +- nos mesmos pesos a diferença é que ele é magro (1,60m e 64kg) e eu sou gordo (1,67m e 90kg).

Comecei meus aeróbicos e a puxar peso, vou praticamente de segunda a sábado na academia e ele de 4 a 5 vezes na semana. (E agora vou ir 2x ao dia, de manhã faço peso e a noite 1 aula de spinning).

Pedi um treino mais intenso para o professor e ele me passou 1 treino em circuito(9 exercícios) onde faço 1x cada exercício sem descansar e quando termino os nove exercícios eu ando 7m na esteira, então eu completo 1 série, eu tenho que fazer 3x.

O que acontece é que eu estou puxando bem mais pesos que ele agora... E ele comentou comigo que eu só puxo mais peso porque eu sou gordo ? ? ? Isso é verdade...

To ralando pra cacete na academia e gostaria de saber se isso de ter muita gordura ajuda ou não nos resultados...

Obrigado

Concordo com seu amigo você está pegando mais peso por ser gordo mesmo. É bem mais pesado que ele, este peso em excesso que carrega diariamente, mesmo sendo sedentário contribui para uma massa muscular maior que a do seu amigo. Seu corpo tem de lidar diariamente com o peso extra, com um esforço muito maior para fazer simples tarefas do dia-a-dia, e por isso sua musculatura é reforçada para aguentar esse esforço extra. Por isso ao entrar na academia já está na vantagem em relação a seu amigo magrela.

Quanto ao sódio está presente naquele saquinho prateado que vem junto ao macarrão.

É só jogar aquela droga fora e preparar com azeite e sódio sal a gosto e voilá.

Bon appetit !

Concordo com seu amigo você está pegando mais peso por ser gordo mesmo. É bem mais pesado que ele, este peso em excesso que carrega diariamente, mesmo sendo sedentário contribui para uma massa muscular maior que a do seu amigo. Seu corpo tem de lidar diariamente com o peso extra, com um esforço muito maior para fazer simples tarefas do dia-a-dia, e por isso sua musculatura é reforçada para aguentar esse esforço extra. Por isso ao entrar na academia já está na vantagem em relação a seu amigo magrela.

ahhh

é mais jogo fazer um macarrão de buenas