ai galera a uns 2 meses eu parei de beber refrigerante totalmente, no maximo meio copo quando a familia força (eles falam que eu to gordo, mas reclama quando paro de beber refri,) mas eu queria saber se realmente é importante parar com o refri, até porque nao senti diferença nenhum nesse tempo sem beber,

valeu galera!

Ah cara, quanto mais a sério levar sua dieta melhores e mais rápidos serão seus resultados. Pode ter certeza que se tu parar vai dar diferença sim.

é uma parada desnecessaria na verdade, é melhor vc usar essas calorias pra botar coisa com nutrientes melhores e beber agua, mas de qqr forma nao vai ser 1 copo por dia q vai te engordar.

eu parei não bebo mais tem 4 anos que não sinto o gosto de uma COCA COLA, não pense em apenas 1 copo pense em todos copos juntos.

de uma olhada no link

Editado 11/12/2011 às 00:41 12/11, 2011 por zedy (veja o histórico de edições)

Aham, ta bom.

Aham, ta bom.

Prefere tomar um copo de refrigerante ou um copo de suco sem açucar ou leite?

não é essa a questão...

a questão é: 1 copo de refrigerante não prejudica os ganhos de ninguém... a não ser que ele esteja numa dieta de cutting muito restritiva, seguindo algum protocolo em que não há espaço algum pra kcals desnecessárias

não é essa a questão...

a questão é: 1 copo de refrigerante não prejudica os ganhos de ninguém... a não ser que ele esteja numa dieta de cutting muito restritiva, seguindo algum protocolo em que não há espaço algum pra kcals desnecessárias

Ah sei não viu, na minha opinião, se ele trocar que seja um copo de água por um de refrigerante já está sendo prejudicado. Se EU fosse você não tomaria, mesmo que um copo por dia não estrague sua dieta.

eu aconselho a não tomar refrigerante depois de ter lido o tópico do Leandrotwin cheguei a conclusão que refrigerante agride sua saúde.

eu parei não bebo mais tem 4 anos que não sinto o gosto de uma COCA COLA, não pense em apenas 1 copo pense em todos copos juntos.

de uma olhada no link https://www.hipertrof...o-refrigerante/

Sacrificio desnecessario se souber administrar seus macros, o refrigerante por si só não vai te fazer gerar gordura.

#topic

Bebe sem medo.

Sacrificio desnecessario se souber administrar seus macros, o refrigerante por si só não vai te fazer gerar gordura.

#topic

Bebe sem medo.

eu sei que o refri por si só não engorda assim, mas foi uma opção pela saúde o refri gera altas doenças com o passar dos anos...

Coca zero, pros mais frescos !

Cara eu tomo uns 2 copos por dia , e tenho 10% de bf ...

Evite ao máximo amigo, minha vida "dietal" está precoce, mas não precisamos dessas "açúcar" líquidas para viver, boicote-as e seja mais feliz, é o q tento fazer, força!

Tente fazer diferente, ao invés de se deixar levar por sua família e beber, faça com que eles parem de beber uhusuhsauhsa

Tente fazer diferente, ao invés de se deixar levar por sua família e beber, faça com que eles parem de beber uhusuhsauhsa

isso! manda eles lerem

Eu acho que, se você estiver em um "bulking", ele nao vai prejudicar os seus ganhos, até porque, muitos fisiculturistas em OFF, fumam, tem uma refeição livre (de porcarias) por dia, etc... Não uns 2 copos por dia, que vai reduzir os seus GANHOS, porem sabemos alguns males que os refrigerante tem, mas isso pode fazer mal pra voce, e pra mim nao. AGORA, se você estiver em um "cutting", levando a serio mesmo, eu acho que pode te prejudicar sim, nao só pelas calorias, mas do que vem essas calorias. Eu por exemplo, nao ligo pra merda nenhuma, tomo quase todo dia, to nem ai, porem pra mim nao faz diferença. Mas como disse, se vc nao vai tomar 2 litros por dia, e nao estiver seguindo algo a risca, como um "cutting", acho que nao vai te prejudicar.

Espero ter t ajudado, Abraços!

1 copo de refrigerante tem o que? 80 kcal?

desde que vc não seja daqueles que tomam 2 litros por dia, não vejo problema nenhum

A minha maior procupação quanto ao EXAGERO de refrigerante PRINCIPAMENTE ACOMPANHADO DE REFEIÇÕES GRANDES como almoço / jantar é a dilatação do estomago .E essa dilatação do estomago dá

a impressão de vc estar ficando barrigudo .

Pode até dizer que não mas , eu tiro base por mim mesmo , que mesmo antes de comecar a treinar já tinha a barriga

dilatada por que bebia cerveja demais .

Depois que cortei cerveja e refrigerante ( cortei em partes , de vez em quando rola uma ou outra ) minha barriga voltou a ficar reta de novo .

Abraço ...

Editado 11/12/2011 às 01:33 12/11, 2011 por antonny p. (veja o histórico de edições)

entao gente, eu parei de beber porque eu fiquei 1 mes tomando suco desses de caixa, tipo ades, alias.. esse suco faz mal a saude? mas infin.. eu só tomei esse suco por um mes e quando bebi um copo de refri, o gosto foi horrivel, entao eu parei de beber, naturalmente, nao foi nem para a dieta nem nada, eu criei esse topico para saber se parando de beber eu já estaria me livrando de algum mal proveniente do refri, e minha familia bronca diz que é palhaçada, minha mae entao fala dimais, diz que faz mal comer pao com agua e bla bla bla,mas eu nem ligo, nao bebo porque nao quero e nao vou beber!

valeu galera!

Cada passo na sua rotina conta, sempre que puder melhorar algo, faça, lá na frente você verá os bons resultados.

ades = refrigerante

se quer ser saudável e não tomar "porcaria", então toma suco natural, não esses industrializados

Sabe de uma coisa Pa Prut , eu me privei durante 3 anos e 6 meses de refrigerantes e até mesmo sucos (mesmo naturais , aqui em casa minha mãe enche de açucar) . Posso te dizer uma coisa dessa experiência : aprendi a não tomar nenhum liquido entre as refeições , o estômago nunca mais dilatou e talz . Semana passada tomei uma Coca e to voltando a tomar . Digo uma coisa : é só saber dosar e aplicar à sua vida . Dizer que um refrigerante vai te matar , causando câncer em longo prazo (porque objetivando uma dieta séria , calorias são tomadas em conta) é uma grande idiotice . Tudo que nós comemos , hoje em dia , tem algum nível de produtos artificiais (supostos causadores de câncer) , desde a laranja que ta na sua mesa até o seu tão sagrado frango de cada dia . Acho idiotisse essa nóia que eu tive e que muitos tem com relação a refrigerantes , parece que é o capeta em forma de gente - relaxa galera , deixa de loucura

ades = refrigerante

se quer ser saudável e não tomar "porcaria", então toma suco natural, não esses industrializados

entao vou acabar na agua mesmo,suco aqui nao é todo dia...

Faz muito tempo que não tomo refri, mas muito tempo mesmo (uns 4 anos), e não é por questão de kcal, até porque estou em bulking, é por questão de saúde mesmo, na minha opniâo isso é um baita veneno para a saúde em geral. Hoje em dia bebo apenas suco natural, cha e agua. Refri? never more.

Larga de nóia, toma o suco e deu... Só não fique achando que tá tomando algo muito superior a coca. Mas mesmo assim, vc não vai morrer se tomar um copo de suco industrializado todo dia.

..

isso eu já tomo agora, na verdade uma caixa daquela de um litro dura no maximo 4 dias só para mim, aqui em casa nas refeiçoes todo mundo bebe refri e eu bebo agua ou suco mesmo -'

Vida sem coa não é vida...

Toca a coca de boas po...

Só não exagera, mantém as kals nun nivel bom!

flw

Eu sempre evito de tomar refrigerantes, tomo no maximo quando vou em alguma festa ou em uma social. Mas quando estou em cutting corto totalmente.

Tem que saber dosar, o que não pode é beber refrigerante como se fosse água, o que muita gente faz, ou todos os dias. Mas tomar em alguns finais de semana não tem problema algum.

Editado 11/12/2011 às 05:14 12/11, 2011 por .Limão. (veja o histórico de edições)

Nossa, pra que tanta neurose, galera?

O que diferencia o remédio do veneno é a dose.

Não quer tomar refri? Ótimo, com certeza você não vai estar deixando de ganhar nada. Agora, querer crisar e dizer que faz mal pra pessoas que tomam moderadamente (cada um sabe o seu "moderadamente"), é sacanagem...

[]'s.

E chocolate? uma fileira tem 130 calorias...

Aí ja começa a entrar no IIFYM

@topic

Eu não abandono o refri

To em cutting e bebo refri no fds.

Perdi quase 10% de BF sem abrir mão da coca gelada

Nada a ver isso dai, se não tiver estourando as kcal pode mandar até bacon com açucar que não vai te engordar nunca.

cara refrigerante e refri light,diet e tudo tao na lista dos piores 10 alimentos do mundo pra se consumir

não é pela caloria e sim pelo resto e outra você não vai tomar refri pra comer uma fruta, na maioria das vezes é uma pizza ou um lanche

Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares.

cara refrigerante e refri light,diet e tudo tao na lista dos piores 10 alimentos do mundo pra se consumir

não é pela caloria e sim pelo resto e outra você não vai tomar refri pra comer uma fruta, na maioria das vezes é uma pizza ou um lanche

Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares.

É bem isso,engordar com o refrigerante é dos males o menor. Mesmo que você não engorde, outros aspectos da sua saúde vão ser afetados.

cara refrigerante e refri light,diet e tudo tao na lista dos piores 10 alimentos do mundo pra se consumir

não é pela caloria e sim pelo resto e outra você não vai tomar refri pra comer uma fruta, na maioria das vezes é uma pizza ou um lanche

Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares.

Existe alguma ligação entre a eliminação de potássio e a quebra de tecido muscular ? Sei lá , essa é uma das muitas pesquisas que afirmam que chocolate é bom pra saúde em um dia e , no outro dia , já surgem dizendo que causa câncer . Acho que esse negócio de falar que é saudavel porque evite refrigerante é conversa , faltam estudos cientificos que precisam os malefícios não só dos refrigerantes , mas como de todos os produtos que consumimos hoje , cheios de agrotóxico , conservantes e blá blá blá . Eu acredito no total diário de calorias e pronto ...