Olá , galera .. vim aqui para tentar ajudar vocês

acabei de monte um ''suplemento'' caseiro de 35 gr. de proteina!

Receita:

1 colher de aveia em flocos, (3gr.)

200ml de leite desnatado, (7gr)

1 colher de leite em po (molico) + prot. (4gr)

3 gemas de ovo , (18gr)

Uma banana (2gr)

Adoçante a gosto!

bom , junte tudo e bata no liquidificador!

puis a banana por causa do gosto , abraço a todos e bom treino!

Achei interessante, seria uma boa até para quando tiver pouco tempo pra comer (trabalho, faculdade ou o q for) pra levar num pote/shake/mixer e tomar.

acho que fik mt calorico....em bulk pode ate ser util

Editado 7/11/2011 às 18:53 11/7, 2011 por Budega (veja o histórico de edições)

Não fico muito calorico não !

tudo não passou de 200 kcal.. está no ponto para a hipertrofia!

enfim .. não sei..

alguem tem mais alguma dica?

devia estar na área de nutrição...

O que acharam galera , postem ae!

gostei ! mais não entendi 1 colher de leite em po (molico) + prot. (4gr)?

pode usar toddy?^^^^^^

e se eu botar o ovo inteiro ?

Bom , eu acho que toddy deve ser menos proteina... eu so puis o molico por causa da prot!

-

Poder pode .. mais além de a Clara não ter proteinas vai piorar o gosto .. bom , eu acho pelo menos ...

linos845 acho que vc confundio clara com gema

perai... vcs estao viajando.

Como eh q vai colocar ovo numa bebida?? Vai cozinha-lo e meter no liquidifacador??

perai... vcs estao viajando.

Como eh q vai colocar ovo numa bebida?? Vai cozinha-lo e meter no liquidifacador??

Se duvidar é "puro" mesmo, sem cozinhar. Haja leite em pós e adoçante para esconder o gosto =X Quem sabe eu tomasse, ou vomitaria no meio do caminho

poo, mas ovo CRU? A salmonela virou mito e eu nao to sabendo ou vcs piraram msmo?

Bom , eu acho que toddy deve ser menos proteina... eu so puis o molico por causa da prot!

-

Poder pode .. mais além de a Clara não ter proteinas vai piorar o gosto .. bom , eu acho pelo menos ...

além de confundir clara com gema, quem disse que a gema não tem proteína?

Vocês que tão confundindo !

o que tem proteina é a parte amarela do ovo ( gema )

não é? =S

Sim , ovo cru , é claro ! e não tem gosto ruim ;D

Editado 8/11/2011 às 19:30 11/8, 2011 por linos845 (veja o histórico de edições)

Rapaz a parte "boa " do ovo é a gema , parte incolor...um exemplo é a albumina que é feita da clara

Patogênese

A salmonela, após ser ingerida pelo hospedeiro, passa pelo estômago, de onde entra para o meio interno, ligando-se por meio de fímbrias específicas da espécie às células M. A bactéria introduz Sips ou SSps que levam a um rearranjo do citosqueleto da célula M. Deste modo, a bactéria é envolvida por um fagossoma, induzindo a morte da célula hospedeira, e se dissemina para os tecidos adjacentes, explicando assim, a infecção do tracto gastrointestinal.

Transmissão

• Ingestão de alimentos contaminados por ex: ovos, peixes, leite, queijos, maionese caseira, palmito e etc.
  

Prevenção

• Evitar alimentos crus ou mal cozidos (ex. ovos, frutas);
  

Fonte: https://pt.wikipedia....wiki/Salmonella

Editado 8/11/2011 às 19:40 11/8, 2011 por pedrolopes665 (veja o histórico de edições)

na minha opiniao, seria melhor o ovo com clara e gema msm, pq na gema contem proteinas e gorduras boas, claro se nao fosse no dejejum ta sussa..quanto ao gosto e tranquilo.

Editado 8/11/2011 às 19:42 11/8, 2011 por vtlobo (veja o histórico de edições)

Obrigado ... vi que errei , é a Clara mesmo .. vo fazer como o vtlobo falou!

usar a clara e a gema.. obrigado a todos!

E em relação a duença , tem problema? tem grande chance de se adquirir?

"2 – Péssima absorção da proteína da clara do ovo. Cerca de 51% da proteína encontrada na clara é absorvida pelo nosso corpo, contra 91% da clara do mesmo ovo, só que cozido.

3 – Absorção de biotina prejudicada. Ovos crus tem uma glicoproteína chamada avidina que se liga ao nutriente biotina na gema e previne que seja absorvida pelo nosso corpo. Este efeito pode ser anulado pelo ato de cozimento do ovo."

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/23/ovo-cru-comer-ovo-cru/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22483-ovo-cru-demanha/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23438-comer-ovo-cru-pode-faser-mal/

cara eu ja cansei de tomar nunca tiver nd..varias pessoas do forum tbm..

"2 – Péssima absorção da proteína da clara do ovo. Cerca de 51% da proteína encontrada na clara é absorvida pelo nosso corpo, contra 91% da clara do mesmo ovo, só que cozido.

3 – Absorção de biotina prejudicada. Ovos crus tem uma glicoproteína chamada avidina que se liga ao nutriente biotina na gema e previne que seja absorvida pelo nosso corpo. Este efeito pode ser anulado pelo ato de cozimento do ovo."

https://www.hipertrof...-comer-ovo-cru/

https://www.hipertrof...vo-cru-demanha/

https://www.hipertrof...pode-faser-mal/

sim, ja lii isso em algum lugar tbm, mas quem tomar um shake de ovos cru vai mais pela praticidade msm..mas claro que se poder cozir ele e melhor.

Edit: esqueçi de fala, nao comer mais de 3 gemas na msm refeiçao, pela quantidade de gordura. 3 gemas e o ideal.

Editado 8/11/2011 às 19:52 11/8, 2011 por vtlobo (veja o histórico de edições)

é bom fazer esse shake depois do treino, quando vc não tem suplemento...é melhor bater o ovo no liquidificador por que fica liquido melhor do q cozir ele, digestão é mais rapida.

To assustado com tanta barbaridade em um topico soh. rs.

boa sorte pra vcs.

fuiz!

q proteina no baguio cozinha ele e como naum tente cozinha e bate no liquidificador q fala pra vocs o baguio eh ruim ovo cozido tem maior absorçao

q proteina no baguio cozinha ele e como naum tente cozinha e bate no liquidificador q fala pra vocs o baguio eh ruim ovo cozido tem maior absorçao

HOLY SHIT...MY EYES!!!

Alguem traduz pra mim por favor.

Topic: Comi ovos crus durante uns 4 meses,EM MIM nunca deu nada.

vomitar tomando os ovos?tao tirando ne?

eu tomo todo dia uns 400 ml de leite com nescu e umas 5 claras de ovo e uma gema e nao pega gosto em nada...e nao ponho nada de adoçante nao

Rapaz a parte "boa " do ovo é a gema , parte incolor...um exemplo é a albumina que é feita da clara

"Parte boa é a gema que é incolor" .... "Um exemplo é a albumina que é feita da clara".

O que voce esta querendo dizer ai? kkk

legal, mas isso se chama comida.

Já tem um dois meses que eu tomo. Quanto a quantidade de ovos fica de 3 a 5, inteiros, nada de separar. Uso também Iorgurnet natural caseiro (200 ml) ou substituo por leite ou leite de coco na mesma quantidade. Adiciono frutas, na maioria das vezes banana com outra fruta ou apenas ela, coco ralado, cacau em pó e mel.

eu tomo 3 a 5 ovos na vitamina inteiro toda noite, a salmonela é bom pra ficar monstrão.

essa historinha de fica com gosto ruim é de homossexuais.

q proteina no baguio cozinha ele e como naum tente cozinha e bate no liquidificador q fala pra vocs o baguio eh ruim ovo cozido tem maior absorçao