linos845 0 Postado Novembro 7, 2011 às 18:18 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 18:18 Olá , galera .. vim aqui para tentar ajudar vocês acabei de monte um ''suplemento'' caseiro de 35 gr. de proteina! Receita: 1 colher de aveia em flocos, (3gr.) 200ml de leite desnatado, (7gr) 1 colher de leite em po (molico) + prot. (4gr) 3 gemas de ovo , (18gr) Uma banana (2gr) Adoçante a gosto! bom , junte tudo e bata no liquidificador! puis a banana por causa do gosto , abraço a todos e bom treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Novembro 7, 2011 às 18:43 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 18:43 Achei interessante, seria uma boa até para quando tiver pouco tempo pra comer (trabalho, faculdade ou o q for) pra levar num pote/shake/mixer e tomar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budega 24 Postado Novembro 7, 2011 às 18:53 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 18:53 (editado) acho que fik mt calorico....em bulk pode ate ser util Editado Novembro 7, 2011 às 18:53 por Budega Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
linos845 0 Postado Novembro 7, 2011 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 20:58 Não fico muito calorico não ! tudo não passou de 200 kcal.. está no ponto para a hipertrofia! enfim .. não sei.. alguem tem mais alguma dica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fvg 6 Postado Novembro 7, 2011 às 21:39 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 21:39 devia estar na área de nutrição... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
linos845 0 Postado Novembro 7, 2011 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 23:09 O que acharam galera , postem ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Novembro 7, 2011 às 23:52 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 23:52 gostei ! mais não entendi 1 colher de leite em po (molico) + prot. (4gr)? pode usar toddy?^^^^^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Novembro 8, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Novembro 8, 2011 às 00:03 e se eu botar o ovo inteiro ? GeneticaDeGrilo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
linos845 0 Postado Novembro 8, 2011 às 17:16 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2011 às 17:16 Bom , eu acho que toddy deve ser menos proteina... eu so puis o molico por causa da prot! - Poder pode .. mais além de a Clara não ter proteinas vai piorar o gosto .. bom , eu acho pelo menos ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius G 23 Postado Novembro 8, 2011 às 17:55 Compartilhar Postado Novembro 8, 2011 às 17:55 linos845 acho que vc confundio clara com gema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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