Eeee saco de biotipo!!

vc come, come come, empurra comida ateh não aguentar mais e continua com dificuldade pra ganhar massa

foram-se 2 meses e quanto aumentou na balança? 1,7kg.

AHUeuaehae

alguém mais se estressa em achar q vai ganhar massa, se pesa e tem uma decepção? as vezes dah vontade de comer ateh porcaria pra ver se ganha uns gramas a mais

Eu to no estado do absurdo, ou a balança da academia tá ruim ou eu to ficando maluco.

Entrei lá com 57 KG, depois de 8 meses tá pesando 61KG. E olha que foram muitas mudanças, eu não tinha musculo nenhum e os musculos cresceram, mas continuo magro, minha cintura não engorda de jeito nenhum, isso me deixa put*! --'

Fação assim

Ao acordarem de manhã se pesem

Então comece a comer como um louco principalmente batatadoce+peitofrango

Então se pese novamente a noite

Você tem que chegar a noite (antes de dormir) no minimo 3 quilos a mais do que quando acordou.

Quero ver se não ganha corpo assim.

Nossa cara, eu acho muito estranho isso... eu sei que é normal pra pessoas ecto.

Eu como pra caralho e ainda sinto muita fomeeeeeee! Só não como mais por que se não engordo muito...

4 meses e 1 semana de academia, 9kgs =P

Detalhe que nunca suplementei e perdi uns 3% de BF

kkkkkkkkkkk

Mas ja to recuperando ;x

Cara, eu axava ke era ectomorfo. Será ke eu so? o.o

pra ganha massa, meu prato no almoço e janta cada um pesa 1,7kg 2kg

fora os lanxinhos com 4 pães integrais e muito rexeio etc ( fora o hipercalórico )

ganhei até agora 10kilos em 9 meses, e não aumentou em quase nada o bf =O

isso e coisa de ecto ou é de loco mesmo? eAHUEHAE

abraçoo

se o teu bf quase não aumenta comendo muito mesmo vc deve ser mesomorfo ou ectomorfo, sei la agora.

ectomorfo tem dificuldade de ganhar massa, vc parece q nao ta tendo

1,7 kg de massa magra em 2 meses não é nada mal, dependendo do nível q voce se encontra

eu fico mais revoltado pq tenho, 60 de coxa, 39 de panturrilha, 95 de torax, e 27 de braço '-' (medindo todos relaxados).

se já tenho tamanha assimetria dos braços com o resto do corpo com 15 anos, imagina uns 3~4 anos para frente =/.

Eu já nem ligo muito nessa "fome" de ganhar peso. Primeiro mês de dieta eu comia tanto que chegava a passar mal, o resultados foram 3 kilos em um mês, depois comecei a ter muita ânsia e dei uma diminuída nas quantidades, o resultado foi mais 1,5 kilo e assim por diante, isso sem suplementar. Acredito que essa facilidade de ganhar massa seja por eu ser bem magro e NUNCA perder uma refeição, mesmo estando na rua ou em casas de amigos, abro a geladeira na cara de pau e como o que tiver de bom lá.

Como diria Coleman (?), "Perca um treino mas nunca uma refeição"... mesmo que ela seja roubada da geladeira dos outros! \o/

1,7 kg de massa magra em 2 meses não é nada mal, dependendo do nível q voce se encontra

tenho praticamente 1 ano de treino (uns 5 sérios )

eu fico mais revoltado pq tenho, 60 de coxa, 39 de panturrilha, 95 de torax, e 27 de braço '-' (medindo todos relaxados).

se já tenho tamanha assimetria dos braços com o resto do corpo com 15 anos, imagina uns 3~4 anos para frente =/.

ah, eu acho o contrário, daqui uns 3 anos (ou menos) o braço vai crescer rápido. Pode ver q eh raro ver um adulto com 30 de braço por exemplo, sempre gira em torno de 33, 35

isso NATURALMENTE, sem academia

não se estressa mas tenta dar ênfase nesses braços.

Mas parabéns pelas pernas kra, tao bem desenvolvidas pra tua idade hein

Caras, vcs reclamam de ser ectomorfos, o pior é ser endomorfo...

Meu, em 3 meses ganhei 8 kilos. Acha que é de musculo? Se eu comer uma bolacha agua e sal eu engordo. SE comer um pão integral meu organismo descobre como transformar em gordura... é foda...

Faz 7 meses que tô tentando manter o peso sempre na medida ideal, e ganhar musculos só. Minha média sempre foi 71 kg, mas agora fui pra 79 kg em 3 meses. E biceps aumentou só 1,5 cm. Ou seja, muito ganho foi gordura. O foda é que me alimento bem pra caramba, de coisas saudáveis. Só no final de semana que como uma pizza com minha namorada, um pastel essas coisas. Mas 2 pedaços de pizza pra mim já fazem um estrago IMENSO

ah, eu acho o contrário, daqui uns 3 anos (ou menos) o braço vai crescer rápido. Pode ver q eh raro ver um adulto com 30 de braço por exemplo, sempre gira em torno de 33, 35

isso NATURALMENTE, sem academia

não se estressa mas tenta dar ênfase nesses braços.

Mas parabéns pelas pernas kra, tao bem desenvolvidas pra tua idade hein

então, as pernar muito grandes ainda pioram a situação porque aumentao ainda mais a "assimetria" do braço com o resto do corpo.

e quanto ao treino de braço, ja tentei de tudo, e o maximo que consegui foi meio centimetro por mes.

malho a quase um ano, e comçei com 18 de braço, e 48 de perna...

Poha galera aii eh triste???

E eu q perdi 4 kg essa semana???

Pesei domingo passado (dia 23/11) estava batendo 84,4kG!!!

dai fui pesar dumingo agora(dia 30/11) e bateu 80,4Kg!!!

MAntendo a msm dieta de sempre????

issu eh q eh metaboliso rapido!!!

Agora vou sofrer pelo menos uns 2 meses pra recuperar esse peso!!!!

Vo dar uma de frango de verao!!!

hauahiuahaihhuahauhuaiahi

ho !!!!

nem fala veio

o cara come que nem um cavalo

empurra a comida com agua porque não tem mais fome

chega a da ansia mesmo

e o resultado na balança sempre a mesma

é f... !!!!!!

mas a deteminação não pode cair

hehehehehheh

no pain no gain

então, as pernar muito grandes ainda pioram a situação porque aumentao ainda mais a "assimetria" do braço com o resto do corpo.

e quanto ao treino de braço, ja tentei de tudo, e o maximo que consegui foi meio centimetro por mes.

malho a quase um ano, e comçei com 18 de braço, e 48 de perna...

18 de braço?

caramba vc soh tinha osso então

eu me acho fraquinho ainda, qd comecei me achava um esqueleto e tinha 26 de braço!!!

hauhauahauhau to praticamente com 33 agora

mas pensa pelo lado bom, qd tiver uns 20 anos vai ta grande ja, eh soh olhar pros seus colegas, aposto q 80% eh bem mais fraco q vc.

eu tb so ectomorfo e comecei a come q nem loco

+ o meu medo e fka com bracinho de pardal e uma pançona!

Caras, vcs reclamam de ser ectomorfos, o pior é ser endomorfo...

Meu, em 3 meses ganhei 8 kilos. Acha que é de musculo? Se eu comer uma bolacha agua e sal eu engordo. SE comer um pão integral meu organismo descobre como transformar em gordura... é foda...

Faz 7 meses que tô tentando manter o peso sempre na medida ideal, e ganhar musculos só. Minha média sempre foi 71 kg, mas agora fui pra 79 kg em 3 meses. E biceps aumentou só 1,5 cm. Ou seja, muito ganho foi gordura. O foda é que me alimento bem pra caramba, de coisas saudáveis. Só no final de semana que como uma pizza com minha namorada, um pastel essas coisas. Mas 2 pedaços de pizza pra mim já fazem um estrago IMENSO

PQP!!!

FALO TUDO BROTHER!

EU TB SOU ENDOMORFO. QUE MERDA, NÃO POSSO COMER PORRA NENHUMA SE NÃO ENGORDO DESCONTROLADAMENTE.

PRA MIM SERIA 2900 CALORIAS + 300 EXTRAS PRA GANHAR MASSA. COMO UMAS 2800 E ENGORDO!!!!!

FICO COM UMA FOME DO CÃO, AS VEZES TEM DESLIZES =/

É FODA, É FODAAA!

https://img139.imageshack.us/img139/3449/bodytypesvm7gw5.jpg

legal esse esquema dêem uma olhada, mostrando a variedade de biotipos

É... ectomorfos sofrem mesmo, falo isso pois sou desse time também. Como pra caramba, quando não tenho fome vou empurrando pra dentro mesmo, tudo por uns quilos a mais na balança. Mas na maioria das vezes é assim, você come tudo certo e tal, chega na balança com aquela esperança toda, mas nunca é o esperado não é?

PQP!!!

FALO TUDO BROTHER!

EU TB SOU ENDOMORFO. QUE MERDA, NÃO POSSO COMER PORRA NENHUMA SE NÃO ENGORDO DESCONTROLADAMENTE.

PRA MIM SERIA 2900 CALORIAS + 300 EXTRAS PRA GANHAR MASSA. COMO UMAS 2800 E ENGORDO!!!!!

FICO COM UMA FOME DO CÃO, AS VEZES TEM DESLIZES =/

É FODA, É FODAAA!

Isso aí, já somos 3! Só de pensar já engordamos. Se fossem músculos vá lá mas é banha!

Tb estou no time dos postes ehehe, dificil demais ganhar peso...

ha 3 meses melhorei muito minha alimentacao, passei a suplementar de forma correta e a treinar de forma mais intensa.

Ganhei cerca de 3kg. Pra mim foi um milagre. Se bem que jah tive nos ultimos anos ganhos e perdas fortes de peso, eh um saco.

Entrei com 70 na academia...2 dias atras me pesei e pela primeira vez vi o numero magico, 80...quase fotografei!!!

Tb estou no time dos postes ehehe, dificil demais ganhar peso...

ha 3 meses melhorei muito minha alimentacao, passei a suplementar de forma correta e a treinar de forma mais intensa.

Ganhei cerca de 3kg. Pra mim foi um milagre. Se bem que jah tive nos ultimos anos ganhos e perdas fortes de peso, eh um saco.

Entrei com 70 na academia...2 dias atras me pesei e pela primeira vez vi o numero magico, 80...quase fotografei!!!

Chegar nos 80 os olho até brilha manoo *.*

espero até dezembro chegar lá e ó que eu comecei com 68 em fevereiro

É DIFICIL, NOIS FODE A FÁBRICA DE TANTA GRANA EM COMIDA, MAIS NOIS CHEGA LÁÁÁ

hahaha o unico biotipo q nunca reclama de nada sao os mesomorfos neh? FUCKING LUCKERS

hahaha o unico biotipo q nunca reclama de nada sao os mesomorfos neh? FUCKING LUCKERS

pode cre.

q raiva, uns se matam pra engordar, outros se matam pra perder

pqp xD

Eu posso garantir que ngm é mais doido por ganho de peso que eu...

Eu comprei uma balança digital para colocar aqui no quarto, me peso de hora em hora , quando estou em casa

Leiam o que faço e respondam :Alguem faz isso?

- Eu vivo bebendo agua, com medo de perder peso ,nos intervalos das refeições

- Durmo todo dia no mesmo horario para não desregular o descanso

- Não frequento nada que não tenha comida garantida ( deixei de ir a shows, boate, futebol...)

- Faço promessa para ganhar peso, do tipo: "se eu ganhar 1 kilo em 1 mes, raspo a cabeça com maquina zero" " se eu ganhar 2 Kg nesse mes, darei R$200 reais em compras pro orfanato"

- Não fico no sol para não suar

- Não frequento festas de aniversario, pq lá só tem bolo e docinho

- Já perdi 3 namoradas por conta do meu vicio ( uma delas reclamava de ter de medir meu braço todo sabado )

sem contar....o que não me vem a cabeça agora

Uma vez um aluno me perguntou o que eu fazia pra ser desse tamanho..

respondi:

" vc gosta de musculação, eu AMO musculação"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK...Pengo foi o melhor.

Interessante que quando eu acorto tomo mais de meio litro de leite desnatado, estou com 82.1, a tarde, depois de cagar estou com 83.2, de repente a noite seguindo a dieta hipercalórica estou com 84.5!!1!

mas meu bf tá baixando.. (H)

eu não ganho peso, nem perco, meu peso é o que eu como ou o que eu estou vestindo..

Eu posso garantir que ngm é mais doido por ganho de peso que eu...

Eu comprei uma balança digital para colocar aqui no quarto, me peso de hora em hora , quando estou em casa

Leiam o que faço e respondam :Alguem faz isso?

- Eu vivo bebendo agua, com medo de perder peso ,nos intervalos das refeições

- Durmo todo dia no mesmo horario para não desregular o descanso

- Não frequento nada que não tenha comida garantida ( deixei de ir a shows, boate, futebol...)

- Faço promessa para ganhar peso, do tipo: "se eu ganhar 1 kilo em 1 mes, raspo a cabeça com maquina zero" " se eu ganhar 2 Kg nesse mes, darei R$200 reais em compras pro orfanato"

- Não fico no sol para não suar

- Não frequento festas de aniversario, pq lá só tem bolo e docinho

- Já perdi 3 namoradas por conta do meu vicio ( uma delas reclamava de ter de medir meu braço todo sabado )

sem contar....o que não me vem a cabeça agora

Uma vez um aluno me perguntou o que eu fazia pra ser desse tamanho..

respondi:

" vc gosta de musculação, eu AMO musculação"

hahaah!

duvido q vc faz oq eu faço (na verdade eu nao duvido)

eu calculo mais ou menos o tempo de fazer sexo com minha namorada, e 1hora antes mando uma refeição com carbo. da um gázzz e eu nao catabolizo UAUAHAHUHAUAH

eu sei q sou duente galera, pode falar.

hahaah!

duvido q vc faz oq eu faço (na verdade eu nao duvido)

eu calculo mais ou menos o tempo de fazer sexo com minha namorada, e 1hora antes mando uma refeição com carbo. da um gázzz e eu nao catabolizo UAUAHAHUHAUAH

eu sei q sou duente galera, pode falar.

Oloco! Hahahaha, só falta mandar o shake pós-treino depois! Hehehe.

Depois de ler estes ultimos posts de vcs....descobri que eu sou um frangao ou vcs sao doidos

A unica coisa que faco eh tomar whey e dextro apos tocar bateria, pq eh um belo de um exercicio, especialmente quando a musica eh black metal.

Gosto muito de me citar como exemplo. Começei academia a 1 ano e 9 meses atrás, tinha 1,80m e 58 kg, 20 cm de braço relax, e 23 contraido. Depois desse tempo to com 70.7 kg, 31cm de braço relax, e 35 cm contraído, BF 9%, bem definidão.

Não sei se sou um ecto, to com 18 anos agora, e como super bem.