insoniaaaa galeraaa!

oque posso fazer para diminuir esse efeito causado pela cafeina do produto?

eu ingiro o meu 1MR, 4 horas antes de dormir, pois treino anoite.

alguem pode me ajudar?

abraço.

Tomar mais cedo;

Não tomar, usar algum pw sem estimulantes;

ZMA

Melatonina

usa antes da 18:00 tbm é uma boa.

Tira da cabeça que ele tira o sono, treine pesado a ponto de chegar na sua casa e pedir só comida e cama.

Pronto.

Editado 20/09/2011 às 13:27 09/20, 2011 por WhitePump

Cara, eu realmente treino pesaodo, pode ter certeza.

tanto que por causa dessa noite mal durmida de sono, estou completamente quebrado.

mesmo meu treinamento só começando as 7 da noite, eu devo tomar ele as 6?

abraços

.

Editado 20/09/2011 às 14:02 09/20, 2011 por Vasthor

Cara, eu realmente treino pesaodo, pode ter certeza.

tanto que por causa dessa noite mal durmida de sono, estou completamente quebrado.

mesmo meu treinamento só começando as 7 da noite, eu devo tomar ele as 6?

abraços

O seu treino está começando as 19horas, correto?

Em qual horário você está ingerindo o produto hoje?

pré-treino pra quem treina a noite é foda. eu sempre sinto isso quando treino de noite e tomo meu jack.

mas é isso mesmo, dá insônia pq te deixa ligadão.

ou treina de tarde ou não toma. escolhe outra coisa.

Cara, eu realmente treino pesaodo, pode ter certeza.

tanto que por causa dessa noite mal durmida de sono, estou completamente quebrado.

mesmo meu treinamento só começando as 7 da noite, eu devo tomar ele as 6?

abraços

Velho, se você ta com sono pode ter certeza que seu treino não ta pesado assim, ou seu psicológico ta abalado com isso atrapalhando você dormir. Eu não creio que eu seja 'anormal', mais ja tomei vários Pw's uns com muito e outros com poucos estimulantes como cafeina, etc, ja tive problemas com insônia, mais a partir de que, controlei meu psicológico e ajustei meus treinos para mais intensos para suprir os objetivos do PW, mudou tudo e eu dormi bem desde então até hoje. Eu sempre tomei os PW's ás 19:15, pois trabalho e chego tarde.

PS: Pw em pó, se toma 15~30min antes do treino, não tem que tomar 1hr antes...

Editado 20/09/2011 às 13:56 09/20, 2011 por WhitePump

as 18:00 horas, chego da escola, faço uma refeição leve de pré treino;

as 18:45, tomo o 1MR e vou ateh a academia.

Porque não toma da maneira certa?

1hr30min pelo menos em jejum, você só da 45min.

1 melatonina junto com o shake pós treino e uma junto com a refeição solida... capoto como pedra !

porque vai ficar ainda mais perto do meu sono....

e esses são os unicos horarios compativeis.

eu vou diminuir a dose mesmo.

tomar um pouco menos de 1 scoop.

oque acha?

Minha dica é: Deixe de lado essas porcarias de pré-treinos q tem um monte de lixo junto, pegue um q tenha só o básico referente ao NO2.

Deixe esse lixo de estimulantes de lado, pq estímulo pra treinar tem de vir da sua cabeça, e não de uma química maldita.

creio q diminuir não vai resolver o problema....

no meu caso cheguei a tomar metade do scoop, mas mesmo assim não dormia,tomava as 4hs da tarde e ia treinar as 5:30 ... alem disso me tirava a fome....

acabei vendendo e comprando outro jack3d, que me deu otimos resultados...

o rapaz que comprou se deu super bem com o 1.M.R, varia de pessoa pra pessoa.

compra ZMA entao e toma, muitos relatos que ele é muito bom pra dormir

diminuir a dose é pior cara, se tu toma 1 dose, diminui pra meia por exemplo não irá trazer um efeito bom

sem falar que 1mr, jack, entre outros depois de 2 semanas tomando acaba 'perdendo' o efeito, comigo é assim pelo menos

Melatonina resolveu meus problemas de insônia com 1MR. E melatonina é o suplemento mais barato que existe.

Só não sei se melatonina interfere na produção de testosterona (inibe?)

Minha dica é: Deixe de lado essas porcarias de pré-treinos q tem um monte de lixo junto, pegue um q tenha só o básico referente ao NO2.

Deixe esse lixo de estimulantes de lado, pq estímulo pra treinar tem de vir da sua cabeça, e não de uma química maldita.

Sua dica deve ser desconsiderada.

Sua dica deve ser desconsiderada.

Então aproveite e ajude a enterrar o cara mandando ele tomar junto com essa bomba de 1Mr, viagra.

Aposto q vc não sabia dessa né malandrão.

porque vai ficar ainda mais perto do meu sono....

e esses são os unicos horarios compativeis.

eu vou diminuir a dose mesmo.

tomar um pouco menos de 1 scoop.

oque acha?

Por que vai ficar muito perto do sono?

Esses são os únicos horários compatíveis?

Vai diminuir a dose?

Essas são as piores desculpas que já ouvi...

Leva alguma coisa pra escola e come lá mesmo, difícil?

bahh horario complicado,tente tomar melatonina,zma

porque vai ficar ainda mais perto do meu sono....

e esses são os unicos horarios compativeis.

eu vou diminuir a dose mesmo.

tomar um pouco menos de 1 scoop.

oque acha?

Eu vou repetir, se você conseguir controlar sua cabeça você dorme bem.

Se seu pensamento ficar 'nisso', >ele tira o sono< você vai dormir mal.

Se você usar o produto errado, não vai ter melhores resultados.

Obedeça a sua indicação, afinal, você pagou por isso certo? Aproveite, caso contrário vai relatar como vários "usuários", o produto "x" não presta.

Tudo bem que organismo varia, mais isso, sinceramente acho meio sem base... as vezes no começo você pode ter problemas, mais se você conseguir cansar e querer dormir perfeitamente, quem falou que você não consegue? Adianta abaixar a dose? Depois vai ter que aumentar novamente, ai volta novamente a cabeça funcionar como antes.

Editado 21/09/2011 às 12:02 09/21, 2011 por WhitePump

Eu discordo whitepump, não é questão de cabeça, ele está tomando ESTIMULANTES.

É como vc dar calmante e dizer que o sono é psicológico.

No fim das contas, compra um redbull q da na mesma desse NO.

Desiste, ja tomei 1mr.. tomava 15:30h e as vezes ainda ficava com um pouco de insonia...

Tomava meio scoop pq 1 cheio ja me deixava doido.

Suplemento estimulante nao se pode tomar a noite se é q vc qr dormir.

Eu discordo whitepump, não é questão de cabeça, ele está tomando ESTIMULANTES.

É como vc dar calmante e dizer que o sono é psicológico.

No fim das contas, compra um redbull q da na mesma desse NO.

Você só vai passar a concordar quando ter controle das substâncias, ou seja, está tomando estimulantes? Sim, ok (café = estimulante) e não é por isso que se seu dia for 'cansativo', seu treino for 'intenso' você vai ficar pilhado 24hrs, inicialmente ok (o seu treino é mais suave), pode ocorrer (eu mesmo ja tive dificuldade de dormir no primeiro segundo dia) mais, a medida que o tempo passa e os treinos ficam mais intensos (aproveitando ao máximo do produto) você chega em casa só pedindo cama, caso contrário, você é daqueles que começa com 10kg no supino, e passa a levantar 12kg sem pensar em progressão nenhuma, e o treino fica do mesmo jeito (leve).

Por que vai ficar muito perto do sono?

Esses são os únicos horários compatíveis?

Vai diminuir a dose?

Essas são as piores desculpas que já ouvi...

Leva alguma coisa pra escola e come lá mesmo, difícil?

PMarcos seguinte cara.

eu almoço as 11:00.

as 2:00, eu tomo 1 scoop de whey(gold standard). (jah estou na escola)

as 5:30, chego em casa, e faço uma refeição pré treino.

e as 6:30, tomo o 1MR, e jah caio pro treino.

mesmo naum tendo 1 hora e meia de jejum, fazendo uma refeição leve, eu creio que não tenho problemas com a absorção do produto.

oque vc acha?

devo mudar algo?

abraço.

o ideal é tomar o suplemento em jejum !!! mas como seu horario não "bate" eu faria o seguinte:

refeição pré as 17hs e o 1mr as 18hs, vc tem q tomar ele uns 40 minutos antes do treino, pra chegar a "Ponto de bala" rsrs

no meu caso almoço as 14hs ( faço 2 café da manha ) e tomo o jack em jejum as 16hs e as 17e pouco eu to treinando ...

compra ZMA entao e toma, muitos relatos que ele é muito bom pra dormir

diminuir a dose é pior cara, se tu toma 1 dose, diminui pra meia por exemplo não irá trazer um efeito bom

sem falar que 1mr, jack, entre outros depois de 2 semanas tomando acaba 'perdendo' o efeito, comigo é assim pelo menos

concordo, não diminua a quantidade !

quanto a perder o efeito eu não concordo ..... na minha opinião o que acontece é que no incio vc está "empolgado" com novo suplemento e depois vc acostuma !

no meu primeiro jack aconteceu isso, mas com acompanhamento de nutricionista nós vimos que meu BF continuou diminuindo a cada semana

hj estou no 3 pote, meus treinos estão mais longo e estou suplementando com whey para que meu BF pare de cair, pois estava tendo problemas com resitencia baixa, minha garganta zuava 2x por mes !

Editado 21/09/2011 às 14:07 09/21, 2011 por powersupino