L-Arginina + Creatina

[Führer]

Vou começar hj com creatina e l-arginina, minha dose vai ser de 6g de crea/dia e 1g/d de arginina...

oq vcs acham da arginina, 1g tá bom ou precisa mais ? Li em um blog um estudo que fizeram onde 8 homens tomavam 3~4g de arginina por dia e uma de vitamina C... na farmacia eles me indicaram 300~400mg e falaram que 1g já tá bom e corre o risco de dar pedra nos rins já... oq vcs me dizem ?

também queria saber um horario pra tomar a arginina, vou tomar 1hr antes do treino +/-... que raiva disso, ñ tem porra nem uma na net sobre essa tal de arginina, só site gringo

Obs: comprei uma crea da universal 1kg... que coisa mais linda *-* hihihihihihi

Editado Abril 4, 2011 às 18:49 por Führer

[mokuro]

minha crea da prolab 1kg chegou tbm eh tao linda *-*

[Führer]

2149 usuário(s) ativo(s) (nos últimos 15 minutos)

E Nem Um Sabe Responder Minha Duvida

[Bonis]

eu acho que 1g ta bom, eu tomei 300MG e minhas veias saltaram pra fora xD

[Fritz]

Quer um cafézinho tb?

1 g de Arginina não vai servir pra NADA.

[ice blue]

é aakg ou larginina? dizem q a aakg é mais forte

manda 5g ve o que acontece, vai dosando de acordo com sua reaçao cara

[Bonis]

Quer um cafézinho tb?

1 g de Arginina não vai servir pra NADA.

vascularizaçao, eh claro , se ele se importar com isso

[Führer]

é aakg ou larginina? dizem q a aakg é mais forte

manda 5g ve o que acontece, vai dosando de acordo com sua reaçao cara

ñ achei pra manipular essa aakg cara.... o problema é que uma dose alta de arginina te bate direto nos rins... eu vou tomar a primeira semana 1g, depois provalvelmente vou passar para duas .. .vamos ver oque acontece

[Fritz]

vascularizaçao, eh claro , se ele se importar com isso

Com 1 g de Arginina? Eu duvido muito que tenha vascularização com essa dosagem.

Eu mando 5 g de AAKG.

[Kase]

Eu mandei 5g de arginina

=]

tomei durante 30 dias antes do treino. Também tive dificuldades em encontrar informações sobre o horário para tomar tal suplemento, mas o que encontrei a grande maioria das informações falava em tomar antes, apesar que encontrei textos informando para tomar após o treino. Preferi tomar antes, e pra falar a verdade, não me recordo os motivos e a referência que me fez tomar tal atitude. Mas sobre a reação que ocorreu no meu organismo, aprovei d+ o consumo deste e, inclusive, já mandei trazer de fora. Agora só esperar

=]

Editado Abril 4, 2011 às 20:08 por Kase

[Thiaboy]

Vou começar hj com creatina e l-arginina, minha dose vai ser de 6g de crea/dia e 1g/d de arginina...

oq vcs acham da arginina, 1g tá bom ou precisa mais ? Li em um blog um estudo que fizeram onde 8 homens tomavam 3~4g de arginina por dia e uma de vitamina C... na farmacia eles me indicaram 300~400mg e falaram que 1g já tá bom e corre o risco de dar pedra nos rins já... oq vcs me dizem ?

também queria saber um horario pra tomar a arginina, vou tomar 1hr antes do treino +/-... que raiva disso, ñ tem porra nem uma na net sobre essa tal de arginina, só site gringo

Obs: comprei uma crea da universal 1kg... que coisa mais linda *-* hihihihihihi

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Desculpe pergunta mais comprou por quanto a arginina ?

[karcacero]

eu tbm acho 1g mto pouco ;// aumenta isso pra 3~4g

[Führer]

Desculpe pergunta mais comprou por quanto a arginina ?

deu 18 pila 1g/d por 30 dias

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achei isso aqui ó

Doses de Arginina em Adultos (Mais de 18 Anos de Idade)

Não estão bem estabelecidas as necessidades de arginina e já foram feitos diversos estudos com diferentes doses de arginina diária. Uma dose normal deve ser ingerida entre 2 a 3 gramas, três vezes ao dia. Mas há estudos feitos desde 0.5 a 16 gramas de arginina ingerida diariamente durante seis meses. E ainda há estudos em que a arginina foi aplicada na pele de forma a ajudar à cicatrização de feridas.

As doses de arginina em forma intravenosa dependem de orientações institucionais e devem ser administradas sob a supervisão de um técnico de saúde.

Muitas das pessoas que ingerem arginina são desportistas, e por norma a aplicação de arginina pode ser considerada doping, pois a arginina actua a nível muscular, tonificando os músculos, diminuindo o tempo de recuperação entre lesões, além de melhorar o desempenho físico. Por isso, há que ter muita atenção com as doses de arginina ingeridas.

portanto to bem fudido, vo ter que mandar fazer mais

[MaxLeii]

pow to com a mesma duvida cara, chego uma crea prolab de 1 kg pra mim + uma L-arginina 100g só axo :X..

Führer você vai tomar 1g mesmo antes do treino ou vai mandar igual o artigo ai +/-?

Abraço!

[Foxt]

Com 1 g de Arginina? Eu duvido muito que tenha vascularização com essa dosagem.

Eu mando 5 g de AAKG.

E ai cara como ta a vascularização? É da Primaforce?

[Fritz]

E ai cara como ta a vascularização? É da Primaforce?

A vascularização tá insana viu, muito bom, tá saltando veia até na panturrilha.

É da PrimaForce sim.

[Führer]

O fritz, qnto tu pagou 5g/d ?? 4g/d manipulada ia dar entorno de uns 50 pilas aqui... já vou gastar 100 da crea mais uns 50 do whey....

pow to com a mesma duvida cara, chego uma crea prolab de 1 kg pra mim + uma L-arginina 100g só axo :X..

Führer você vai tomar 1g mesmo antes do treino ou vai mandar igual o artigo ai +/-?

Abraço!

vo meter 2g/... vai durar só 15 dias a dose dai eu vejo se manipulo mais ou continuo só na crea mesmo.... é muita grana mesmo manipulada

[ice blue]

leia

acho que sua 1g nao vai fazer muita coisa por vc

Editado Abril 5, 2011 às 13:16 por ice blue

[........]

1g por dia é muito pouco, veja empiricamente e vai perceber. Eu estava usando 5g ao acordar, 5g antes do treino e 5g antes de dormir mas o custo estava alto, agora estou usando 3g ao acordar, 3g antes do treino e 3g antes de dormir e para mim está muito bom. Sempre acordo com veias da barriga, pernas e panturrilhas saltadas, mas logo que tomo a cafeína elas contraem. Eu estava usando L-arginina na forma livre, agora que acabou estou usando L-arginina HCL que dizem ser melhor, porém o gosto é extremamente ruim.

[MaxLeii]

O fritz, qnto tu pagou 5g/d ?? 4g/d manipulada ia dar entorno de uns 50 pilas aqui... já vou gastar 100 da crea mais uns 50 do whey....

vo meter 2g/... vai durar só 15 dias a dose dai eu vejo se manipulo mais ou continuo só na crea mesmo.... é muita grana mesmo manipulada

Poisé.. vou começar com 3g/d e ir almentando pra ver de kualé.

abraço.

[Bredass]

O mano, manda 5g de arginina logo, vai gasta mais grana sim, mas depois vai da pra ve um resultado melhor !

[D_Tox]

Tava pesquisando mesmo sobre arginina, mas fiquei na dúvida, a melhor não é a AAKG? E por exemplo se tomar 5g, tomo todos os dis ou só pré-treino? Acredito que pta vascularização deva-se tomar todos os dias, mas e os melhores horários?

E quem toma no pré treino, além da vascularização, quais os efeitos que sente?

(eu sei que foi bastante pergunta, mas pesquisando em vários tópicos, cada um meio que achava uma coisa)

[gui2608]

aakg de 30 À 60 min pré-treino

eu só uso em dias de treino

mas fica ligado ao comprar arginina , porque muitas vezes vem como aspartato , o que não é nada bom !!

[Führer]

tomei 2g por dia nos dias de treino e 1g por dia nos ñ trieno. To a 15 dias tomando a vascu aumento um monte, eu aumentei o bf provavelmente devido as superbatidas megacaloricas dai ñ tá aparecendo muito. Mas no meu pé e no pulso aonde praticamente ñ tem gordura as veias parecem mangueiras kkk

A recuperação aumentou um monte também, treinando everday muito brutal e o musculo ñ chega a ficar completamente dolorido só fadigado.

[BeFast]

Alguém saberia me dizer qual a diferença na utilização( e funcionamento) de aspartato de arginina (vem no targifor) para a A-AKG e L-arginina?

gui2608. Por que o aspartato não seria bom?

[D_Tox]

Pesquisei mas não cheguei a uma conclusão se vale a pena o uso de arginina e a dosagem e qual a melhor. Valeu pelas informações Fuhrer.