Yuri Miranda Postado Março 19, 2011 às 12:28 Postado Março 19, 2011 às 12:28 A - Peito e triceps B - biceps e costas C - ombro, perna e pant. Malho de segunda a sexta nesta ordem: ABCAB. Valew
broggui Postado Março 19, 2011 às 12:35 Postado Março 19, 2011 às 12:35 WTF?! tem como postar o treino?
mvterra Postado Março 19, 2011 às 12:41 Postado Março 19, 2011 às 12:41 *facepalm* tanto topico repetico pra aparecer isso? segue o padrao pra postar.
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