Suplementação

[samuelazaro]

Olá galera! boa noite a todos, estou em uma duvida que não consigo resolver, já dei uma olhada no site nos tópicos conversei com professores da academia mais ainda estou na duvida!

vou começar minha primeira suplementação em fevereiro agora e os suplementos são esses:

a nova whey da optimum HYDROWHEY PLATINUM

a creatina da UNIVERSAL

e o ANIMAL PAK UNIVERSAL

a duvida que estou é que todos falam da semana de saturação e blablabla com a creatina!

sei que o ANIMAL PAK traz resultados legais, mas quero saber se tomando o ANIMAL PAK vou precisar fazer a saturação!? No meu conceito acho que vou estar desperdiçando a creatina por que quando terminar a semana de saturação isso poderar me ocasionar uma certa perda de força! devido a diminuição de creatina no organismo!

se poderem dar algumas dicas! abraço

1,89 de altura

1,20 de peito

35cm B.D

35cm B.E

sem medidas pernas

81 Kg

Objetivo: Ganhar 10 kg de massa muscular

Att.

[guime]

Primeira coisa, a sua resposta sobre a creatina tem em N lugares do fórum

Segunda coisa, que resultados que o Animal Pak da se são apenas vitaminas? Se ainda for comprar os suplementos, compre um multivitamínico que vai salvar dinheiro dai vc investe em outra coisa, como albumina, glutamina, bcaa...

Terceira coisa, vc tem uma dieta certa montada?

Quarta coisa. vc quer ganhar 10kg de massa em 1 mês?

EDIT: Quinta coisa, pq vc postou que teu Braço Direito tem 35cm e seu Braço esquerdo tem 35cm? Não era mais facil postar que vc tem 35cm de braço? kkkkkkkkkk

Editado Janeiro 29, 2011 às 01:30 por guime

[Vitor Xuxa]

joga esse animal pak no lixo, de boa mesmo

uHAuiahiua

[lucasg0mes]

Sei que o cara ta errado tals. "Novato pow"

nao rebaixa o cara assim tbm --'.

[guime]

Sei que o cara ta errado tals. "Novato pow"

nao rebaixa o cara assim tbm --'.

Se foi pra mim, eu n quis em momento nenhum ofender ele, só falei oq eu axo... (tirando a parada do braço, que axei engraçado)

[lucasg0mes]

é mesmo, SUHEUHESUHEUSHEHEUHSUHESUHES

mas é foda ganha 10 kg só com suplemento ?

USHEUSHEUSHESUHESUHESUES

--------------------------

Féra da uma olhada na area de nutriçao, varias dietas la.

e sobre o fato da criatina, uns dizem qe nao é necessario faze a saturaçao, fico te devendo.

Com uma boa dieta e com esses suplementos você vai ter resultados, pod ter certeza.

Editado Janeiro 29, 2011 às 01:48 por lucasg0mes

[baianoricardo]

rapaz, vc tem as medidas parecidas com a minha quando montei minha dieta e comecei com os suplementos básicos ( whey+dext, creatina, albumina e um multivitaminico)... Não ganhei 10kg em 1 mês, mas ganhei 6 em um mês e 4 no outro.

vai de suplementação básica, mas sem uma dieta legal não vai adiantar.

Essa hidrowhey não era necessário, antes ter investido em mais Kilos de Whey concentrado mesmo.

[Vitor Xuxa]

eu acho saturação desnecessário, mas há quem defenda

[RaFFaeL]

Bons suplementos...

Eu particularmente gosto muito do Animal Pack.

Quanto ao Whey, estás com oq há de melhor no mercado hoje (acho eu). Se grana$$$$ não for problema, "segue o baile". Senão opta por um isolado ou um bom concentrado de inicio.

Abs.

[Barão]

Vai tomar Animal Pak e ainda por cima saturar Creatina, quer dar trabalho pros rins mesmo hein filhote?

Animal já é extramamente superdosado, metade sai na urina, por isso é muito desperdicio... eu teria investido em outros suples, tipo um pré workout decente..

Não precisa saturar, tem estudos provando que é desnecessário, é só pesquisar...

[samuelazaro]

Bom galera! obrigado por reponderem!

A questão de ganhar massa muscular eu não falei que era 10kg em um mês! pretendo ganhar 5 a 6 kg em um mês.

em relação a dieta ela esta muito boa! bem balanceada comendo de 3 em 3 horas, eu fiquei um ano parado por causa de uma cirurgia de apendice mas malhando o básico pra nao ficar no sedentarismo e voltei faz 2 meses, já consegui ganhar 2,6 kg sem nada de suplementação, só com a alimentação saudável.

enquanto aos suplementos: ja estão todos aqui pronto para serem usados! essa é minha pimeira suplementação quando terminar, vou descançar um pouco e começar outra suplementação só que com um jack3d e T-bomb II e uma whey ON provavelmente a PLATINUM. para conseguir o restante do objetivo que é os 10 a 13 kg.

tenho 81kg de massa magra sou alto entao consequetemente crescer trincando nada de gordurinha meu fisico está mto bom!

é isso ai galera! vou fazer essa suplementação e quando terminar eu falo quanto ganhei se valeu a pena ou não.

abraço mto obrigado!

[samuelazaro]

Primeira coisa, a sua resposta sobre a creatina tem em N lugares do fórum

Segunda coisa, que resultados que o Animal Pak da se são apenas vitaminas? Se ainda for comprar os suplementos, compre um multivitamínico que vai salvar dinheiro dai vc investe em outra coisa, como albumina, glutamina, bcaa...

Terceira coisa, vc tem uma dieta certa montada?

Quarta coisa. vc quer ganhar 10kg de massa em 1 mês?

EDIT: Quinta coisa, pq vc postou que teu Braço Direito tem 35cm e seu Braço esquerdo tem 35cm? Não era mais facil postar que vc tem 35cm de braço? kkkkkkkkkk

1° a resposta que procuro da creatina é se tomar ela combinado com o animal pak precisarei fazer a saturação! nao irei fazer a saturação.

2° vc ja tomou ANIMAL PAK?

3° minha dieta é muito boa! como de 3 em 3 horas muito saudavel tenho nutricionista em casa!

4° não não é 10 kg em 1 mes e sim em 2 a 3 meses com mais de 1 tipo de suplementação, consigo isso em 2 meses! creio eu.

5° nao tive essa ideia!

[samuelazaro]

rapaz, vc tem as medidas parecidas com a minha quando montei minha dieta e comecei com os suplementos básicos ( whey+dext, creatina, albumina e um multivitaminico)... Não ganhei 10kg em 1 mês, mas ganhei 6 em um mês e 4 no outro.

vai de suplementação básica, mas sem uma dieta legal não vai adiantar.

Essa hidrowhey não era necessário, antes ter investido em mais Kilos de Whey concentrado mesmo.

entao irei suplementar dessa maneira mesmo! posto aki quando terminar a suplementação comentando dos resultados, e ja irei começar outra depois de um tempo de descanso com jack3d e T-bomb II e uma whey ON provavelmente a PLATINUM. para conseguir o restante do objetivo que é os 10 a 13 kg.

enquanto a hydrowhey quero testar ela! ver se o que falam é verdade, ela foi mto bem conceituada na gringa!

é isso cara abrass vlw

[guime]

1° a resposta que procuro da creatina é se tomar ela combinado com o animal pak precisarei fazer a saturação! nao irei fazer a saturação.

2° vc ja tomou ANIMAL PAK?

3° minha dieta é muito boa! como de 3 em 3 horas muito saudavel tenho nutricionista em casa!

4° não não é 10 kg em 1 mes e sim em 2 a 3 meses com mais de 1 tipo de suplementação, consigo isso em 2 meses! creio eu.

5° nao tive essa ideia!

1° Já vi isso no forum

2° Sim, pra MIM não serviu pra nda

3° Parabéns por ter uma dieta, só espero que não seja aquelas que o manolo toma NESCAL no desjejum, no café da tarde e na ceia

4° Perguntei pq vc n especificou em qnto tempo

5° aOHDAIOHDAIOHDIAUH

[samuelazaro]

1° Já vi isso no forum

2° Sim, pra MIM não serviu pra nda

3° Parabéns por ter uma dieta, só espero que não seja aquelas que o manolo toma NESCAL no desjejum, no café da tarde e na ceia

4° Perguntei pq vc n especificou em qnto tempo

5° aOHDAIOHDAIOHDIAUH

1° vou pesquisar mais pra ver se encontro.

2° tem a parada da genetica tambem né! algumas coisas mto fracas que tomei no passado me deram resultados inesperados!

3° mané nescal a parada é TODDY kkkk (zuando), minha dieta é boa e reforçada! afinal quero ganhar massa nao perder dinheiro!

é isso cara acima coloquei em uma respota o que irei tomar na segunda suplementação.

vlw

[PlayBODYboy]

ai manolo esse whey é o melhor que tem , eu so tiraria esse pak ai e colocaria um jack3d

[samuelazaro]

ai manolo esse whey é o melhor que tem , eu so tiraria esse pak ai e colocaria um jack3d

então ele foi mto bem conceituado na gringa! vou fazer o teste ver se é bom mesmo!

o negocio que o PAK ja ta no estoque pra tomar jogar fora é que nao vou!

quando terminar essa suplementação vou começar com o jack3d e o T-bomb II + a PLATINUM

o jack3d ja contem creatina entao nao compensa agora nessa primeira suplementação!

vlw

[krebz]

quando terminar essa suplementação vou começar com o jack3d e o T-bomb II + a PLATINUM

o jack3d ja contem creatina entao nao compensa agora nessa primeira suplementação!

A sua testosterona está baixa? Se não tiver, vai jogar dinheiro fora com t-bomb ou qualquer test booster

E pesquise mais, jack3d contem POUCA creatina, não chega a nem 2g por scoop, tome creatina junto do jack3d pra garantir pelo menos 3~5g diárias

Editado Janeiro 29, 2011 às 15:17 por krebz

[samuelazaro]

A sua testosterona está baixa? Se não tiver, vai jogar dinheiro fora com t-bomb ou qualquer test booster

E pesquise mais, jack3d contem POUCA creatina, não chega a nem 2g por scoop, tome creatina junto do jack3d pra garantir pelo menos 3~5g diárias

cara minha testo esta normal! nada de anormal.

ouvi falar que continha creatina mais nao sabia que era tão pouca no jack3d!

vou fazer a primeira suplementação e vou pesquisar mais para a segunda suplementação, mais o que ja esta garantido na segunda é o jack3d + a PLATINUM, o complemento vou pesquisar me informar direito!

vlw

[krebz]

cara minha testo esta normal! nada de anormal.

ouvi falar que continha creatina mais nao sabia que era tão pouca no jack3d!

vou fazer a primeira suplementação e vou pesquisar mais para a segunda suplementação, mais o que ja esta garantido na segunda é o jack3d + a PLATINUM, o complemento vou pesquisar me informar direito!

vlw

É que test booster tem sua utilidade em TPC (producao de hormonios baixas por causa de anabolizantes), fora isso não vai te ajudar a ganhar kilos de musculo, mas talvez ajude no psicologico já que vai aumentar libido e tal. Mas o jack3d tem bem pouco mesmo (na verdade toda a formula dele tem um pouco de cada coisa, um pouco de arginina, beta alanina e tal < pra poder caber no scoop pequeno la)

[rodrigosbl]

1° vou pesquisar mais pra ver se encontro.

2° tem a parada da genetica tambem né! algumas coisas mto fracas que tomei no passado me deram resultados inesperados!

3° mané nescal a parada é TODDY kkkk (zuando), minha dieta é boa e reforçada! afinal quero ganhar massa nao perder dinheiro!

é isso cara acima coloquei em uma respota o que irei tomar na segunda suplementação.

vlw

Sem querer ser chato, agora que vc ta com animal pak claro que nao vai jogar fora, toma ele e tal, mas vc ta confundindo as coisas com pra que q ele serve. Vc sabia que ele se enquadra na mesma categoria do Centrum ? Oq tem a ver genética com multivitaminico ? Ele irá apenas auxiliar nas vitaminas que tiverem e defecit na sua alimentação, se ta na dúvida é so olhar a tabela nutricional dele ...

Ele não irá te dar uma gás no treino, ele não irá te ajudar a ganhar massa muscular, ele não irá te dar mais força como muitos novatos acham e eu mesmo um dia ja achei isso. Acho que todo mundo que treina um dia ja tomou essa merda achando que era da categoria de um jack3d da vida, quando na verdade ele é um centrum overdosed e com muito marketing em cima, marketing esse que ja me enganou um dia e te enganou agora, por isso sempre que eu vejo alguem falando dele e meto o pau pois é quase propaganda enganosa, que os frangos da academia ainda ajudam a propagar falando que é bomba disfarçada, que tomou e deu o mair gás, quando na verdade tudo foi placebo.

Eu tomo suplementos assim desecreditado que vão dar resultados, pra evitar placebo, como eu disse, ja tomei o animal e so serviu pra me deixar arrotando cheiro de ração de cachorro por 2 horas ( esse é o cheiro dele, abre sua lata e confere só), fazer a mesma coisa com meu suor e me fazer mijar florescente.

Espero ter ajudado e fica o aprendizado pra da próxima vez vc pesquisar primeiro e dps comprar, mas é assim mesmo na euforia vc acaba comprando antes e dps pensa, foi assim cmg.

abraços

[samuelazaro]

Sem querer ser chato, agora que vc ta com animal pak claro que nao vai jogar fora, toma ele e tal, mas vc ta confundindo as coisas com pra que q ele serve. Vc sabia que ele se enquadra na mesma categoria do Centrum ? Oq tem a ver genética com multivitaminico ? Ele irá apenas auxiliar nas vitaminas que tiverem e defecit na sua alimentação, se ta na dúvida é so olhar a tabela nutricional dele ...

Ele não irá te dar uma gás no treino, ele não irá te ajudar a ganhar massa muscular, ele não irá te dar mais força como muitos novatos acham e eu mesmo um dia ja achei isso. Acho que todo mundo que treina um dia ja tomou essa merda achando que era da categoria de um jack3d da vida, quando na verdade ele é um centrum overdosed e com muito marketing em cima, marketing esse que ja me enganou um dia e te enganou agora, por isso sempre que eu vejo alguem falando dele e meto o pau pois é quase propaganda enganosa, que os frangos da academia ainda ajudam a propagar falando que é bomba disfarçada, que tomou e deu o mair gás, quando na verdade tudo foi placebo.

Eu tomo suplementos assim desecreditado que vão dar resultados, pra evitar placebo, como eu disse, ja tomei o animal e so serviu pra me deixar arrotando cheiro de ração de cachorro por 2 horas ( esse é o cheiro dele, abre sua lata e confere só), fazer a mesma coisa com meu suor e me fazer mijar florescente.

Espero ter ajudado e fica o aprendizado pra da próxima vez vc pesquisar primeiro e dps comprar, mas é assim mesmo na euforia vc acaba comprando antes e dps pensa, foi assim cmg.

abraços

Entao ja vi muitos relatos sobre o animal pak coisa boas e más, conheço pessoas que tomaram só o pak mais uma whey e tipo deu resultado siginificativo!

to querendo tirar minha propia conclusão ele ja ta aqui agora é só esvaziar o pote e ver se presta ou nao!

quando terminar irei relatar aqui quanto ganhei se vale a pena ou nao!

vlw a dica!

abrass..

[rodrigosbl]

Entao ja vi muitos relatos sobre o animal pak coisa boas e más, conheço pessoas que tomaram só o pak mais uma whey e tipo deu resultado siginificativo!

to querendo tirar minha propia conclusão ele ja ta aqui agora é só esvaziar o pote e ver se presta ou nao!

quando terminar irei relatar aqui quanto ganhei se vale a pena ou nao!

vlw a dica!

abrass..

então brother, é justamente isso que engana, com certeza os resultados dos seus amigos foram por causa do whey ou por serem iniciantes, pois vc acaba ganhando massa mesmo com dieta lixo e sem suplementação no inicio. Sua suplementação ta boa com certeza vc tera ganhos e ai pode acabar dando um relato pro animal pak que ele não merece, se quer mesmo comprovar ele, recomendo tomar ele sozinho pra não ter erro de que os ganhos vieram dele ou não.

abraços