9 Meses - Ectomorfor - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 20/01/2011 às 23:20 01/20, 2011

Em torno de 1 ano e 4 meses de treino.

Antes: 55kg

Atual: 72,5kg

Altura: 1,70m

CRACKOLANDIA: 55kg

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9 MESES: 68kg

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1 ano e alguns meses 72kg

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Editado 31/05/2011 às 19:13 05/31, 2011 por Cloude (veja o histórico de edições)

Definir-se é limitar-se

Postado 20/01/2011 às 23:46 01/20, 2011

tenho ganhos, mais sem quere te deixa triste

só isso de ganho em 9 meses?

Bora estuda + o forum e descobrir como crescer !

Postado 20/01/2011 às 23:55 01/20, 2011

Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda.

Abraço e bons treinos!

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 20/01/2011 às 23:59 01/20, 2011

Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda.

Abraço e bons treinos!

[2]

boa evolução cara, faz um clean bulk que com o tempo vc vai pondo massa ai na carcaça aos poucos.

abraçoo

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado 20/01/2011 às 23:59 01/20, 2011

Autor

Valeu aí pelas opinioes! Montar um dieta massa agora depois das férias.

Ganhei em torno de 13 kg, acho que foi até razoavel para 9 meses não constantes.

Definir-se é limitar-se

Postado 21/01/2011 às 00:44 01/21, 2011

Cara, sinceramente achei fraca a sua evolução.

Olha com calma sua dieta/treino que pode melhorar muito.

abs

Postado 21/01/2011 às 03:36 01/21, 2011

Nem achei tao fraca nao,vc era uma tripa seca...comparando vc evoluiu bem

agora o negocio é treina forte e fica monstro

Postado 21/01/2011 às 12:53 01/21, 2011

Autor

Valeu pelas criticas!

E vamos comer e crescer o/

Definir-se é limitar-se

Postado 9/02/2011 às 01:58 02/9, 2011

Ta massa, eu to com 11 meses e ganhei só 11 kg hsauhsauhasusa ( mais com qualidade 100% ), Ta otimo mano,go go go, eu ainda acho o caminho perfeito da hipertrofia

------------|-------------|------------|---------------------|-------------

............FER.............JUN.........SET..............META P/DES

...........57KG...........63KG......66KG..................70KG+

Postado 11/02/2011 às 19:25 02/11, 2011

Cara pra mim o peitoral foi o unico musculo que deixou a desejar nesses 9 meses ai... reveja sei treino para peitoral creio que não esteja sendo efetivo !

Postado 12/02/2011 às 23:47 02/12, 2011

É...ectomorfo é assim mesmo, mas tem que comer muito, senão não cresce.

Re-avalie sua dieta.

(off)

O que aconteceu com sua tatoo?

Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos, já o topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar, gente que, como eu, não quer a sombra, quer o Sol.

@nao_temnome

Postado 13/02/2011 às 03:56 02/13, 2011

É...ectomorfo é assim mesmo, mas tem que comer muito, senão não cresce.

Re-avalie sua dieta.

(off)

O que aconteceu com sua tatoo?

creio que era de henna

Postado 13/02/2011 às 04:17 02/13, 2011

Pra 9 meses tá muito boa a evolução, parabens.

Postado 13/02/2011 às 17:20 02/13, 2011

é mlk, deu uma boa evoluida sim, continua firme e forte agora

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

Postado 14/02/2011 às 01:36 02/14, 2011

Autor

Peitoral ta foda de crescer mesmo.

Minha tatto saiu depois de 15 dias KKKKKKKKKKKKKKKKKK

Valeu pela criticas pessoal!

Definir-se é limitar-se

Postado 14/02/2011 às 01:49 02/14, 2011

Cara, por experiencia própria, come como um animal o dia todo e as duas ultias refeições só proteina, tipo peito de frango/atum/ovo, que os resultados serão legais...

http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM

Postado 11/05/2011 às 23:56 05/11, 2011

Por ele ser ectomorfo 15kg em 9 meses acho que foi uma boa evoluçao

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/195839-diario-sudan-iffy-progressao-de-carga/ Acompanha ae galera o diario

Postado 12/05/2011 às 01:13 05/12, 2011

boa evoluida cara, segue firme na jornada e bora meter + massa.

"Para os largatixas só posso dizer uma coisa a vocês :treine muito,mas muito e vire um calango,POREM continue admirando os CROCODILOS..."

Postado 12/05/2011 às 01:34 05/12, 2011

Não ta ruim não, muita gente evolui ai em 9 meses com Ae's facil facil! Se tu ta naturalmente ta valendo, ta otimo... com o tempo vai indo mais e mais, e aparentemente é novo ainda... tem tempo pra comer, treinar... boa sorte.

abçs

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

Diário do White (Conheça-me)

>>>

Aprenda a fazer um Pré-Treino caseiro TOP aqui!!!<<<

Postado 15/05/2011 às 22:46 05/15, 2011

Autor

Obrigado pelas criticas.

Estou fazendo um ciclo de M-Drol, quando terminar o ciclo e a TPC postarei novas fotos.

Abraços!

Definir-se é limitar-se

Postado 15/05/2011 às 23:03 05/15, 2011

Na minha opiniao ta to cedo pra manda o MDROL mano!!Vc é novo tem mto o que crescer ainda!! pensa direitinho!

Postado 15/05/2011 às 23:58 05/15, 2011

Autor

Na minha opiniao ta to cedo pra manda o MDROL mano!!Vc é novo tem mto o que crescer ainda!! pensa direitinho!

Agora já era, to partindo pra segunda semana do ciclo.

E tenho 24 anos cara, apesar de parecer de ter uns 18 anos, acho que não sou tão novo!

Se eu soubesse que musculação era tão bom, teria começado com uns 14 anos, perdi muito tempo.

Editado 15/05/2011 às 23:58 05/15, 2011 por Cloude (veja o histórico de edições)

Definir-se é limitar-se

Postado 16/05/2011 às 00:08 05/16, 2011

braço e trapezio cresceram namoral então deve ter sido pouco peso no peito

alias, nesses nove meses vc usou oque ? hipercalorico no inicio e depois whey+malto ?

Editado 16/05/2011 às 00:09 05/16, 2011 por lastblade (veja o histórico de edições)

Postado 16/05/2011 às 00:19 05/16, 2011

Autor

braço e trapezio cresceram namoral então deve ter sido pouco peso no peito

alias, nesses nove meses vc usou oque ? hipercalorico no inicio e depois whey+malto ?

Só 2 meses de whey e malto e só.

Definir-se é limitar-se

Postado 16/05/2011 às 00:29 05/16, 2011

Pô ainda bem que não estava ventando na primeira foto!!!

Boa evolução cara...e por favor não diz que esta velho, aonde eu treino tem cara de 40+ com tudo encima ainda bem melhor que eu...

Postado 16/05/2011 às 01:58 05/16, 2011

nossa melhoro demais ja, vc tava muito mal na primeira foto UDSADSADSADHAS.. mas logico que com 9 meses ainda dava pra crescer bem mais levando a serio.. mas continue ae, esse eh o importante

bons ganhos

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado 16/05/2011 às 02:52 05/16, 2011

Autor

Pô ainda bem que não estava ventando na primeira foto!!!

Boa evolução cara...e por favor não diz que esta velho, aonde eu treino tem cara de 40+ com tudo encima ainda bem melhor que eu...

Tava quase sendo levado pelo vento mesmo.

É cara só achei que comecei tarde, mô galera de 17-19 anos com shape escroto, mas estamos aí naluta pretendo nunca parar de treinar.

nossa melhoro demais ja, vc tava muito mal na primeira foto UDSADSADSADHAS.. mas logico que com 9 meses ainda dava pra crescer bem mais levando a serio.. mas continue ae, esse eh o importante

bons ganhos

Tava caidão mesmo cara! Pelo menso agora tenho um corpo normal, mas estamso aí na luta pra melhorar!

Abraços!

Definir-se é limitar-se

Postado 17/05/2011 às 20:33 05/17, 2011

mano foi uma mediana evolução sim, por experiência propia si alimente ki nem um monstro sempre comdia de qualidade vc vera os results palavra d ectomorfo rssrsr :lol:

Postado 17/05/2011 às 21:32 05/17, 2011

Mano 1 ano de musculação é praticamente descartado, se vc não correr atrás de fazer treinamento certo, alimentação certa e etc... vc vai perder esse 1 ano, ou até mais, até entender um pouco da coisa !

eu treino há 8 ou 9 meses tambem, tenho um corpo diferente de você, vc era magrelo, eu era muito gordo !

eu tive sorte de muitos amigos já entenderem um pouco de musculação e fui aprendendo com eles, e com o Hipertrofia, então desde o primeiro mês meu treino já era correto ( treinando pesado,suplementando, comendo e dormindo bem ) então eu cresci razoávelmente

não ta ruim não mano, os Ectomorfos são os mais difícieis de ganhar massa :mellow:

Vamoo faze tudo certinho que nós vamo fica gigante

ps: Você não aprende nada sozinho, somente com alguem mais experiente que você

Editado 17/05/2011 às 21:33 05/17, 2011 por DaniloMolt (veja o histórico de edições)

Ver meu braço crescer é minha alegria, minha segunda casa é a minha academia (8)

Minha Evolução -

Postado 18/05/2011 às 00:21 05/18, 2011

Autor

Mano 1 ano de musculação é praticamente descartado, se vc não correr atrás de fazer treinamento certo, alimentação certa e etc... vc vai perder esse 1 ano, ou até mais, até entender um pouco da coisa !

eu treino há 8 ou 9 meses tambem, tenho um corpo diferente de você, vc era magrelo, eu era muito gordo !

eu tive sorte de muitos amigos já entenderem um pouco de musculação e fui aprendendo com eles, e com o Hipertrofia, então desde o primeiro mês meu treino já era correto ( treinando pesado,suplementando, comendo e dormindo bem ) então eu cresci razoávelmente

não ta ruim não mano, os Ectomorfos são os mais difícieis de ganhar massa

Vamoo faze tudo certinho que nós vamo fica gigante

ps: Você não aprende nada sozinho, somente com alguem mais experiente que você

Opa DaniloMolt! Só não entendi a sua colocação de treinamento certo, alimentação e o etc. E muito menos com relação a 01 ano de treino, a evolução ali foi somente de 9 meses, isso em janeiro, agora estou tenho um pouco mais de 1 ano de treino. Achoq ue você errou o topico ou sei lá o que!

No mais, valeu pela critica! Abraços!

Definir-se é limitar-se

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