Na minha época de frango fazia muito isso, muita batata doce, hoje em dia nem como mais. Não notei diferença alguma, procurei alguns estudos aqui, e NADA

Na minha época de frango fazia muito isso, muita batata doce, hoje em dia nem como mais. Não notei diferença alguma, procurei alguns estudos aqui, e NADA

cada um cada um

o manolo aqui em cima que flooda os topicos para ganhar nº de posts ..

E o outro vem falar que na epoca de frango comia batata doce .. que nao noto diferença lol e hoje nao come mais.

Risos.

Eu uso 4 caps de alho por dia e noto uma pequena ajuda na vascularização. Depois que começei ingerir essas caps minha disposição aumentou bastante tambem, pode ser psicologico, mas acho que o alho ajuda sim.

Abraços !

o manolo aqui em cima que flooda os topicos para ganhar nº de posts ..

E o outro vem falar que na epoca de frango comia batata doce .. que nao noto diferença lol e hoje nao come mais.

Risos.

Batata doce e frango são coisas so passado, por isso falei na minha época de frango, você e seus posts que me fazem lembrar da epoca de frango, falando tanta asneira. Hoje em dia carbo só de quinoa, aveia e macarrão

o manolo aqui em cima que flooda os topicos para ganhar nº de posts ..

E o outro vem falar que na epoca de frango comia batata doce .. que nao noto diferença lol e hoje nao come mais.

Risos.

e o outro bino vem dar pitaco e nem fala nada sobre o tópico !

ganhar posts né !?

heauheauhae

abraço bino

Batata doce e frango são coisas so passado, por isso falei na minha época de frango, você e seus posts que me fazem lembrar da epoca de frango, falando tanta asneira. Hoje em dia carbo só de quinoa, aveia e macarrão

..

próximo

Galera, acabou o flood por aqui hein.. próxima sem perdão

Abraço

Capsaicina > substancia presente nas pimentas q provoca vasodilatação.

Quando começar a usar um pre-treino vou mandar manipular ou eu mesmo manipulo, capsaicina, arginina, taurina e cafeina.

Óleo de alho faz o mesmo efeito do extrato de alho em pó? Achei umas capsulas de oleo de alho por 15,00 60caps, acho que ta até barato 250mg por caps. Que acham? Ou seria mais vantagem comer in natura mesmo, uns 4 dentes por dia

Afinal ninguém respondeu a pergunta do atleta

3X3L3NC14

é o seguinte eu não sabia nada sobre alho comecei a ler esse artigo ↓

PROPRIEDADES TERAPÊUTICAS: O alho apresenta propriedades bactericidas, preventivo de doenças cardiovasculares é ótimo contra a hipertensão, seus efeitos são potencializados quando o alho é triturado ou cortado. Pelo seu efeito bactericida extermina bactérias malignas do intestino, combate o câncer grastrointestinal por impedir o crescimento das células cancerígenas.

Fortalece o sistema imunológico como um todo, aumentando a resistência orgânica a infecções, fluidifica e desodoriza as secreções no caso de bronquite, tuberculose, diminui a tosse, provoca a expectoração. Pode ser utilizado também em ferimentos e cortes de prego enferrujado, espinhos, espetos de madeira e cacos de vidro, mordedura de bichos venenosos, promove a desintoxicação do sangue.

O uso regular do alho aumenta a longevidade reduz os riscos de infarto, reduz o colesterol LDL (ruim), aumenta o colesterol HDL (bom) combate bactérias e vírus, previne a aterosclerose, o câncer. Ativa o funcionamento do fígado, cura hemorróidas e varizes, elimina prisão de ventre, combate o ácido úrico, aliviando dores musculares e articulares como reumatismo, gota e ciática.

Elimina o cansaço, melhora visão, é indicado contra dores de cabeça, insônias e nevralgias, elimina vermes como: lombrigas e tênia, auxilia no emagrecimento, bom para os rins e bexiga eczemas e herpes, alivia o diabete l e proporciona uma qualidade de vida mais saudável como um todo.

fonte : www. vigorevida.com.br/materias/alho.htm

Cara depois li outro artigo sobre vascularização segue abaixo ↓

"A vascularização muscular depende, basicamente, de dois fatores: baixo percentual de gordura e um treinamento de altas repetições,normalmente de 12 a 20 repetições ininterruptas." fonte : bigmonstro.webnonde.com.br news/vascularização,%20aprenda%20a%20otimizar%20o%20seu%20fluxo%20sanguineo!/

pelo q entendi o alho vai te ajudar a emagrecer mas achei carb dele na porção de 100g acho q consideravelmente "alto" como no meu caso estou no objetivo de definição muscular e fazendo cutting, para ter um bf menor

COMPOSIÇÃO EM CADA 100 GRAMAS

Energia

140,00 kcal

Carboidratos

29,30 g

Proteínas

5,30 g

mas segundo o artigo te ajudar a emagrecer e posso até concordar no artigo do site "bigmonstro"

quando faço exercício conjugado no dia que trabalho bíceps/tríceps e no dia que treino ombro

os que me sinto mais disposto a fazerem são

• bíceps corda conjugado com rosca alternada

• tríceps corda unilateral conjugado com tríceps corda extensão

• remada alta com halteres simultâneo ( fazer uni dizem ser mais benéfico mas vejo que fazendo uni me sinto 'roubando' )

Espero que tenha compreendido meu humilde imensa postagem =D

Obs: uma melhor vascularização seria ter o % de BF baixo ai no teu caso não sei se no ganho de força é mais fácil ou mais difícil adquiri-lo

Abs friend

Editado 4/04/2012 às 23:34 04/4, 2012 por Artur.str (veja o histórico de edições)

Mistura natural pra vasodilatação e aumento do metabolismo (pré treino) : gengibre , cebola , alho e pimenta . Vou fazer um molho com vinagre pra facilitar o uso . Corta tudo em pedaços e guarda dentro do pote na geladeira . Se adicionar limão o cheiro do alho e da cebola , assim como o gosto forte e os arrotos depois , caem consideravelmente . O legal disso é que não tem cafeína . Assim vc tem o estímulo metabólico sem ter vasoconstrição da cafeína e sem afetar sua resistência a insulina , acho que vai até melhorar . Eu consumo uns 6 dentes de alho por dia , 4 pimentas dedo-de-moça e 6 g de gengibre e 1/4 de cebola média . Os resultados pra vasodilatação e gás pro treino são ótimos .

carai,depois de 2 anos respondem oq eu queria perguntar,vlw galera,o topico ja tava abandonado,ainda bem que alguem reviveu pra responder oq eu queria.

Abraço.

O Thales. meu irmao fazia isso e nao tinha quem ficasse perto do home pq ele exalava alho... vc nao fica assim? c nao me conta q sou adepto do alho... problema eh o cheiro. abraço

O Thales. meu irmao fazia isso e nao tinha quem ficasse perto do home pq ele exalava alho... vc nao fica assim? c nao me conta q sou adepto do alho... problema eh o cheiro. abraço

Acho que não , cara . Moro com a minha irmã e ela reclama de tudo quanto é cheiro . Ela já teria reclamado se tivesse acontecido alguma coisa .

O esquema é consumir em porções separadas , por exemplo : 2 dentes pela manhã junto com alimento , ou puro com suco de 1 limão grande , 2 dentes 1h antes do treino no mesmo esquema ( alimento e/ou limão ) , 2 dentes antes de dormir . O ultimo fica foda com limão . Manda junto com a proteína , que suponho que coma nesse horário , carne , frango , mas junto com pimenta . A pimenta tira o sono por pouco menos de 1h , mas depois a qualidade do sono melhora . Mas o limão e o vinagre são perfeitos pra tirar a ardência do alho e os arrotos depois .

Essa receita que eu dei aí é basicamente o meu pré treino . Mistura com 150g de carne e com tomate e maçã que fica ótimo .

Editado 25/08/2012 às 10:57 08/25, 2012 por Thales Freire (veja o histórico de edições)

O molho industrializado do alho preserva seus benefícios???

vocês tão comendo esse alho cozido ou só tirando a casca e mandando pra dentro mesmo? hahaha

Falaram de chocolate 70% cacau...

Bom, eu uso isso aqui. Para MIM, dá uma boa vaso dilatação. Em mulheres não é muito comum, mas deve ser genética. Mamãe também tem as veias aparentes.

Mas depois que passei a usar o cacau, melhorou bastante. E olha que na época eu só fazia uns aeróbios.

Agora malhando sério, apareceram veias que eu nem sabia que existiam... hehehe

Repito, para MIM, é um ótimo investimento. Até porque não comprei c/ o intuito de dilatar veias, mas sim, por suas propriedades antioxidantes.