Fala ae pessoal,

tva pensando, é viavel substituir whey por caseina? ou no pós o legal msmo é uma whey?

e aproveitando o tópico, alguem ja tomou a MUSCLE MILK PROTEIN do Vulgo? o que acharam?

falow ae

No pós é whey, não adianta.

No pós é whey, não adianta.

[2]

Na verdade dá pra tomar?! Se não tiver whey então toma caseína mesmo...

Mas não é recomendado não, o que é legal de fazer é trocar a albumina a noite por caseína.

Depende se for caseína hidrolisada é de se pensar

As duas se complementam, pois agem de forma diferente. Sendo assim, a que você usa como pós-treino (whey) não deve ser trocada pela que você usaria antes de dormir (caseína). Se for uma proteína time-release não teria problema, pois ela contém tanto proteínas de rápida absorção quanto lentas.

e se tomasse whey e caseina no pós treino??

tipo eu treino de manhã 6:30 to na academia no pós seria legal balancear whey + caseina ??

(eu estou pretendo textar a dica do Ney tomar dextrose no pós imediato, e assim q chegar em casa mandar whey+caseina+dextose... o q acham?

pq tipo andei lendo em outros topicos q no whey 24 g de proteina ( a dose) não serão totalmente absorvidas ai se diminuisse a dosagem de whey e completasse a dose com caseina seria mais proveitoso.. o q acham?

Editado 29/06/2010 às 04:28 06/29, 2010 por daded (veja o histórico de edições)

e se tomasse whey e caseina no pós treino??

tipo eu treino de manhã 6:30 to na academia no pós seria legal balancear whey + caseina ??

(eu estou pretendo textar a dica do Ney tomar dextrose no pós imediato, e assim q chegar em casa mandar whey+caseina+dextose... o q acham?

pq tipo andei lendo em outros topicos q no whey 24 g de proteina ( a dose) não serão totalmente absorvidas ai se diminuisse a dosagem de whey e completasse a dose com caseina seria mais proveitoso.. o q acham?

Cara, procura sobre como funciona o efeito time relase da caseina e vc vai entender pq não se deve tomar ela no pós!

Se a sua pergunta for "é viável?" no sentido de custo x benefício, é evidente que não.

Se a pergunta "é viável?" for no sentido de você não ter um whey disponível, é viável sim.

Se for pra escolher entre os dois pra tomar no pós-treino, vá de whey.

No pós treino o ideal é que você tome Whey que tem absorção mais rápida. A caseína ou o Muscle Milk não substituirão o Whey porque o objetivo é diferente.

Fazer um mix de proteína no pós treino não acho uma boa. Se quiser fazer em outros momentos esse mix, aí sim seria bom.

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/05/18/whey-protein-vs-caseina/

se já tem um artigo sobre isso, pra que criar um topico desse ? pra ter a satisfaçao de criar um topico interessante ? affff , pelamor..

Tenho uma duvida q cabe a esse topico. Tipo eu to tomando whey e albumina da seguinte forma durante o dia

_________________

Café da manha

1 scoop de albumina

1 scoop de whey

100g de aveia

_________________

Pós treino

2 scoops de whey

_________________

Antes de Dormir

1 scoop de albumina

1 scoop de whey

Tem alguma coisa q eu possa substituir o whey no cafe da manha e antes d dormir tipo algo top? do mesmo preço do whey ON.... n qro só tomar a albumina nao.. estava pensando em alguma proteína de absorção lenta... n sei oq é melhor...

obs: Esqueça o custo benefício... sei q posso so tomar albumina mas com certeza tem algo top ai pra se tomar. Alguem conhece? Aconselha algo?

Editado 30/06/2010 às 04:54 06/30, 2010 por Asscreed (veja o histórico de edições)

Tenho uma duvida q cabe a esse topico. Tipo eu to tomando whey e albumina da seguinte forma durante o dia

_________________

Café da manha

1 scoop de albumina

1 scoop de whey

100g de aveia

_________________

Pós treino

2 scoops de whey

_________________

Antes de Dormir

1 scoop de albumina

1 scoop de whey

Tem alguma coisa q eu possa substituir o whey no cafe da manha e antes d dormir tipo algo top? do mesmo preço do whey ON.... n qro só tomar a albumina nao.. estava pensando em alguma proteína de absorção lenta... n sei oq é melhor...

obs: Esqueça o custo benefício... sei q posso so tomar albumina mas com certeza tem algo top ai pra se tomar. Alguem conhece? Aconselha algo?

Não existe pq querer substituir o whey no desjejum, já que neste momento proteínas boas de consumir são de rápida e média absorção, já na ceia a caseína é boa por ser mais lenta que a albumina, ainda assim acho que uma boa opção é manter um pouco da albumina.

Tenho uma duvida q cabe a esse topico. Tipo eu to tomando whey e albumina da seguinte forma durante o dia

_________________

Café da manha

1 scoop de albumina

1 scoop de whey

100g de aveia

_________________

Pós treino

2 scoops de whey

_________________

Antes de Dormir

1 scoop de albumina

1 scoop de whey

Tem alguma coisa q eu possa substituir o whey no cafe da manha e antes d dormir tipo algo top? do mesmo preço do whey ON.... n qro só tomar a albumina nao.. estava pensando em alguma proteína de absorção lenta... n sei oq é melhor...

obs: Esqueça o custo benefício... sei q posso so tomar albumina mas com certeza tem algo top ai pra se tomar. Alguem conhece? Aconselha algo?

Vi que voce eé usuario novo , vou te dar uma dica : USE A BUSCA e LEIA AS REGRAS DO FORUM! Mas to dando um desconto entao pesquise sobre caseina muscle milk protein.

Editado 30/06/2010 às 06:47 06/30, 2010 por slash_web (veja o histórico de edições)

Aproveitando o tópico...

Por que a caseína é tão cara no Brasil? Nunca vi um debate real e aprofundado sobre isso.

Até.

No pós é whey, não adianta.

[3]

[4] ¬¬'

para de tentar inventar Whey + Whey + Carbo e já era..

~hugs

Seph®