Cara que treino de panturrilha ele faz de 31 pra 36 muito boa evolução em 6 meses tah de parabens.

agora ele ta fazendo 3 vezes por semana ter quint e sab

extensão dos pés na barra guiada porque não tem aparelho expecifico na academia focando as cabeças laterais

extensão dos pés na cadeirinha focando as cabeças mediais

esta fazendo esse treino a 1 mes pra ver qual o resultado.

abraços se ele permitir hj vou tirar as fotos,não sei se é futuro no bodybuilding mais tem potencial.

Raciel Castro, 19 anos

Tirando a gineco/lipo

ta demais o shape do mlk

Puta mamilo gigante hahahahah, mas shape animal, com um pouco mais de volume ia ficar muito bom.

E o cara aparenta ter grana, i phone e new era haushaush

q shape foda desse raciel castro

(tirando a gineco)

Alexey Lesukov e Lorenzo Becker tem um baita futuro se continuarem assim

Alexey Lesukov e Lorenzo Becker tem um baita futuro se continuarem assim

Alexey Lesukov e Lorenzo Becker tem um baita futuro se continuarem assim

"Com apenas 20 anos, o jovem australiano Aled Barry é uma das grandes promessas do fisiculturismo na Australia. Confira algumas fotos de Aled em período de competição."

Ganho do nosso BB favorito emmanuel no mundial nabbal que teve esses dias.

A galera falava e postava tanta coisa sobre o Felipe Mattos agora ninguem posta mais nada,algumas fotos novas dele.

Ganho do nosso BB favorito emmanuel no mundial nabbal que teve esses dias.

Alguém vai dizer que o Emmanuel merecia mais que ele...

O q é esse saco q o felipe ta despejando? Tem legenda?

@drowning:

Realmente esse cara ta melhor, e até o Emmanuel falo isso, tava na cara, mas o 2º lugar era dele.

Não tem fotos da competição?

O q é esse saco q o felipe ta despejando? Tem legenda?

@drowning:

Realmente esse cara ta melhor, e até o Emmanuel falo isso, tava na cara, mas o 2º lugar era dele.

É um whey protein que se nao me engano ele ta com apoio/patro

Esse Felipe Mattos é IFBB ou NABBA?

Abraços

essa lesao que ele tem no quad e estranha demais, acho que isso tira um pouco as chances dele ser pro algum dia (se esse for o objetivo dele).

pelo que andei lendo, essa lesão que ele tem é reversivel, tomara porque ele tem muito potencial

lesão de quem? do felippe?

Aled Barry tava maior q o Emmanuel isso é indiscutivel,mais o Aled não tava com a mesma qualidade dessas fotos ae!!

Essa lesão do Felipe seria teoricamente....pegar puxar e esticar o musculo novamente e grudar o tendão no osso?(Se eu tiver falando muita merda alguem me corrija :lol: )

Aled Barry tava maior q o Emmanuel isso é indiscutivel,mais o Aled não tava com a mesma qualidade dessas fotos ae!!

Essa lesão do Felipe seria teoricamente....pegar puxar e esticar o musculo novamente e grudar o tendão no osso?(Se eu tiver falando muita merda alguem me corrija :lol: )

Também concordo o Aled tava maior mas nenhum tava tão seco,rasgado e definido quanto o Emanuel inclusive no Brasileiro que o Kevin ficou em segundo o primeiro colocado não chegava nem perto do Kevin em questão de volume mas ele era mais rasgado.Então bem que podia usar esse criterio no mundial pro Emanuel levar também né.

Não sejam ingênuos, quem vai dar mais dinheiro e status para a federação, um brasileiro que não conhece ninguém e nem fala inglês ou um australiano que tem tudo pra entrar na elite do esporte?

Sem contar que a diferença era visível.

ai galera, o amigo meu, começou a competir esse ano, foi 4 lugar no brasileiro ifbb cat.jr ate 75kg

ele tem futuro ^^

como é o nome do seu amigo?

e altura dele?

Nome dele e Tiago Neri.

a altura acho que é 1,75.

Editado 5/07/2011 às 01:25 07/5, 2011 por victorvtr1 (veja o histórico de edições)

Aled Barry tava maior q o Emmanuel isso é indiscutivel,mais o Aled não tava com a mesma qualidade dessas fotos ae!!

Essa lesão do Felipe seria teoricamente....pegar puxar e esticar o musculo novamente e grudar o tendão no osso?(Se eu tiver falando muita merda alguem me corrija :lol: )

isso ai nao é lesao mano, isso é um ponto fraco

dando prioridade pros ultimos 3/4 do agacho, a porçao inferior dos musculos se ligarao ao joelho

BUILDING THE QUADRICEPS

For great thighs you need mass, shape, and separation between each of

the important quadriceps muscles: the rectus femoris, vastus intermedius,

vastus medialis, and vastus lateralis. You need to develop the overall mass

of your thighs to bring them up to where they are proportionate with your

upper body. Great size comes about only by lifting heavy weight, especially

with exercises like Squats and Leg Presses.

But modern bodybuilders need more than just size to win contests.

They need to develop legs that show as much quality as quantity:

1. Full development and shape of each of the separate muscles of the

quadriceps; a full and satisfying sweep of muscle on the outside of the

illigh from hip to knee; the central V-shaped delineation of the middle

d:out thigh; fullness and thickness where the quadriceps insert into the

knee; and a fully developed and defined leg biceps.

2. Clear and evident definition in the thigh area, with striations and

cross striations standing out as if revealed in an anatomy chart.

3. Full, rounded development of the thigh as seen from the side, almost

as if you were looking at a pair of parentheses 0, with a distinct separation

between the front of the thigh and the leg biceps.

For emphasizing the thigh muscles above the knee I've alwaysrelied

on Hack Squats, especially for competition trainin. I discovered the merits of

this exercise through Steve Reeves, who found it really beneficial when

getting his legs into competition shape.

These are just some of the methods the champions have used to develop

their thighs. Developing really top-quality legs is a matter of hard

work, good knowledge of technique, and application of all the Shocking

Principles to create the maximum level of training intensity

LOWER THIGH DEVELOPMENT

Since the lower thigh works hardest when the knee is fully bent, I recommend

the following exercises with a three-quarter movement in which

you go all the way down but come up only about three-quarters of the

way.

Squats, Hack Squats, and Leg Presses

Leg Extensions, concentrating on letting the legs go all the way back

and stretching out the thigh to the point where the lower thigh is

working the hardest

se nao sabe ingles, aqui do google tradutor:

A construção do quadríceps

Para coxas grande que você precisa em massa, forma e distância entre cada um dos

o importante músculos do quadríceps: o reto femoral, vasto intermédio,

vasto medial e vasto lateral. Você precisa desenvolver a massa global

das coxas para trazê-los até onde eles são proporcionais com o seu

parte superior do corpo. Grande porte só acontece por levantamento de peso pesado, especialmente

com exercícios como agachamento e leg press.

Mas bodybuilders moderno precisa mais do que apenas o tamanho de ganhar concursos.

Eles precisam para desenvolver as pernas que mostram como a qualidade quanto a quantidade:

1. Pleno desenvolvimento e forma de cada um dos músculos separados do

quadríceps; uma varredura completa e satisfatória do músculo do lado de fora do

illigh do quadril ao joelho; o delineamento V-shaped central do meio

d: coxa para fora; plenitude e espessura onde o quadríceps inserir na

joelho; [/ b] [/ u] e um totalmente desenvolvidos e definidos biceps perna.

2. Definição clara e evidente na área da coxa, com estrias e

estrias cruz destacando-se como se revelou em um gráfico de anatomia.

3. Desenvolvimento pleno, arredondado da coxa como visto de lado, quase

como se você estivesse olhando para um par de parênteses 0, com uma separação distinta

entre a frente da coxa e bíceps da perna.

Para enfatizar os músculos da coxa acima do joelho eu alwaysrelied

em Squats Hack, especialmente para trainin competição. Eu descobri os méritos de

este exercício através de Steve Reeves, que achei muito benéfico quando

ficando com as pernas em forma de concorrência. [/ u]

Estes são apenas alguns dos métodos os campeões têm usado para desenvolver

suas coxas. Desenvolvimento realmente de alta qualidade pernas é uma questão de difícil

conhecimento, bom trabalho de técnica, e aplicação de todos os incríveis

Princípios para criar o nível máximo de intensidade de treino

DESENVOLVIMENTO Pernas [/ b] [/ u]

Desde a perna mais difícil funciona quando o joelho está totalmente dobrado, eu recomendo

os exercícios a seguir com um movimento de três quartos em que

você vai todo o caminho, mas chegar a apenas cerca de três quartos dos

caminho. [/ u]

Agachamento, agachamento Hack, e leg press

Extensões de perna, concentrando-se em deixar as pernas percorrer todo o caminho de volta

e estendendo a coxa até o ponto onde a perna é

trabalhando o mais duro

Achei muito bacana o shape do teu amigo, bem proporcional

Achei muito bacana o shape do teu amigo, bem proporcional

vlww aê.

vejo ele como uma promessa, não so pelo shape, mas a puta dedicação que ele tem ^^

dia 30 de julho ele disputara o estadual aqui no nosso estado (RN).

comentario desnecessario

Editado 10/07/2011 às 17:33 07/10, 2011 por Pengo (veja o histórico de edições)

comentario desnecessario

tamain do braço rs

KCt. Felipe Matos = EVAN Centopani brasileiro?

Ogrissimo na foto

Q isso mano...Felipe ta anormal, animal...OGRO ! pqp