Olá pessoal!

 

Tava vendo o texto do site sobre bcaa: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/08/como-tomar-bcaas/
 

E gostaria de saber se seria possível abrir as cápsulas de BCAA e colocar o pó no shake pós-treino pra não ter que ficar engolindo 10 cápsulas.
 

Não tem problema fazer isso?

problema nao tem, soh que eh melhor tomar em caps.

Compra BCAA em pó!!!!

problema nao tem, soh que eh melhor tomar em caps.

Por quê é melhor tomar em cápsulas?

Dependendo da quantidade de BCAA que voce for usar, do que tiver no shake e quantidade de agua, nao vai misturar. BCAA é um lixo pra dissolver, tanto é que eu jogo de 3.5g em 3.5g direto na boca porque se for jogar no shake eu perco 30 mins batendo uma com aquilo e ainda no final o gosto (que é lazarento de ruim) fode todo o shake, fica tudo cheio de pó grudado nas paredes etc...

Eu recomendo voce abrir as caps, jogar em uma vasilha e levar pra academia, depois vai jogando direto na boca e bebendo agua por cima.

Abracos

Ah seilá, eu tomo 2 caps antes e 2 depois, não precisa mandar 10, no MEU ponto de vista. Bcaa é carinho.

Ah seilá, eu tomo 2 caps antes e 2 depois, não precisa mandar 10, no MEU ponto de vista. Bcaa é carinho.

2 caps = 1.5g de BCAA. A mesma quantidade que se tem em 25g de amendoim por exemplo, 1/3 de um scoop de whey e por ai vai. Nao tem motivo algum pra usar uma dose dessa, nao vai fazer a minima diferenca.

Dependendo da quantidade de BCAA que voce for usar, do que tiver no shake e quantidade de agua, nao vai misturar. BCAA é um lixo pra dissolver, tanto é que eu jogo de 3.5g em 3.5g direto na boca porque se for jogar no shake eu perco 30 mins batendo uma com aquilo e ainda no final o gosto (que é lazarento de ruim) fode todo o shake, fica tudo cheio de pó grudado nas paredes etc...

Eu recomendo voce abrir as caps, jogar em uma vasilha e levar pra academia, depois vai jogando direto na boca e bebendo agua por cima.

Abracos

Bom, dependendo da quantidade pode até "estragar" o shake devido ao gosto..

Mais é bem isso mesmo craw, eu coloco 5g e tomo agua com tudo e mesmo assim sente aquele gosto ruim na boca.

Olá pessoal!

Gostaria de saber se seria possível abrir as cápsulas de BCAA e colocar o pó no shake pós-treino pra não ter que ficar engolindo 10 cápsulas.

Não tem problema fazer isso?

Problema não tem. Mas daí não teria sentido comprar em cápsulas. Se tiver BCAA em pó seria melhor.

eu ja fiz isso algumas vezes, abria 30 capsulas e ia jogando no shake...da um trabalho do caramba, mas fica mais pratico.

bcaa é uma das piores coisas pra se dissolver, principalmente leucina, nao dissolve nem a pau. sem contar que estraga um shake lotado de malto facinho, o negocio é ruim demais!

mas nao tem problema nao =)

É melhor tomar em caps porque ela irá abrir no local certo, nao correndo o risco de ser absorvida antes por partes do corpo que não deveriam.

comprando o bcaa em pó não tem como saber ao certo a quantidade em proporção de cada substancia que você esta ingerindo.

Por quê é melhor tomar em cápsulas?

É melhor tomar em caps porque ela irá abrir no local certo, nao correndo o risco de ser absorvida antes por partes do corpo que não deveriam.

comprando o bcaa em pó não tem como saber ao certo a quantidade em proporção de cada substancia que você esta ingerindo.

Nao entendi as duas afirmacoes Quer dizer que todos aminoacidos devem ser ingeridos em caps?

E como assim cada substancia? Quer dizer que nao podemos tambem comprar EAA em pó, Xtend, Purple Wraath e tudo mais?

Explica ai por favor

alem de vc ter a chance de perder um pouco do po grudado na coqueteleira, o gosto deve ficar bem ruim mesmo

leva uma barra de cereais e faz assim: pega um pedaco, mastiga e antes de engolir , poe umas 3 ou 4 caps e engole junto com a "papa" q esta na sua boca

funciona perfeitamente comigo , ja q por hipotese alguma consigo engolir comprimidos com agua apenas, alem do que vc pode colocar mais capsulas de uma so vez

fica a dica

É melhor tomar em caps porque ela irá abrir no local certo, nao correndo o risco de ser absorvida antes por partes do corpo que não deveriam.

comprando o bcaa em pó não tem como saber ao certo a quantidade em proporção de cada substancia que você esta ingerindo.

Nao vi sentido em nenhuma das afirmaçoes. Pode se explicar por favor?

Abraço!

Pessoal, o que ele quiz dizer e vou citar como exemplo é que determinados produtos são absorvidos em partes diferentes do organismo. Certas substâncias são absorvidas na porção inicial do intestino, outras no final. Para que essas substâncias passem intactas por exemplo pelo estômago sem sofrer ação do suco gástrico existem cápsulas que se degradam apenas depois da passagem pelo estomago, mesma coisa com os comprimidos revestidos. Eles levam a substância até seu local de absorção sem sofrer nenhuma ação.

Não estou dizendo que isso se aplica às cápsulas do bcaa, até porque não sei onde esses aminoácidos são melhor absorvidos. Mas acho que foi isso que ele quiz dizer.

Pessoal, o que ele quiz dizer e vou citar como exemplo é que determinados produtos são absorvidos em partes diferentes do organismo. Certas substâncias são absorvidas na porção inicial do intestino, outras no final. Para que essas substâncias passem intactas por exemplo pelo estômago sem sofrer ação do suco gástrico existem cápsulas que se degradam apenas depois da passagem pelo estomago, mesma coisa com os comprimidos revestidos. Eles levam a substância até seu local de absorção sem sofrer nenhuma ação.

Não estou dizendo que isso se aplica às cápsulas do bcaa, até porque não sei onde esses aminoácidos são melhor absorvidos. Mas acho que foi isso que ele quiz dizer.

Tanto eu quanto o junior sabemos disso. O problema é (e nao me levem a mal) que provavelmente ele pegou esse conceito e aplicou para o BCAA por puro achismo. O revestimento das capsulas de BCAA é o padrao, nao é revestido com a finalidade de alterar o local de digestao.

Mas obvio que talvez eu esteja falando merda e ele tenha algo concreto que prove o contrario, por isso pedi para ele explicar

Tentar diluir isso eh uma m****, o gosto eh horrivel tambem, mete com caps mesmo que eh a melhor coisa que voce faz! A leucina entao nao dissolve por nada, e gruda tudo no shaker!

Ah bom, achei que vocês não soubessem. Pelo menos fica aí de curiosidade caso alguém leia e não saiba

É que a dúvida não foi especifica também, disseram que não tinham entendido apenas. mas blz

Editado 24/06/2010 às 00:14 06/24, 2010 por Don_alemao (veja o histórico de edições)

Eu também já pensei em abrir as cápsulas e jogar no shake junto com dextrose e whey. Parece que Bcaa tem gosto horrível mesmo. Eu tomo antes do treino e às vezes arroto e vem um gosto muito amargo na boca, dependendo da quantidade é capaz de deixar o shake com um gosto não muito agradável.

Eu tomo 6caps do Bcaa ON antes do treino, será que é pouco? Cada 2 cápsulas contém: L-Leucina: 500 mg; L-Isoleucina: 250 mg, L-Valina: 250 mg.

Eu simplesmente jogo na boca e boa. O gosto é lazarento por alguns segundos mas depois desce tranquilo, isso porque mando quase 30g/treino.

@glj0ta

Sim, é pouco. 3g BCAA antes do treino seria melhor economizar dinheiro e jogar 1/2 scoop de whey, resultados MUITO melhores.

@craw69

Quantas cáps você acha que eu devo mandar então? Não seria melhor eu usar só no pós-treino junto com o shake?

Abraços!

Não sei se o craw e os outros tomam com água ou com leite, ou a qualidade do BCAA, mas a minha dissolve fácil e não fica gosto nenhum. Ficar engolindo 10 cápsulas é pra fazer o nego desistir de tomar, sem chance. Eu prefiro misturar o BCAA no leite e fica tudo bem fácil, dissolve facilmente e sem gosto nenhum. Simples assim.

Antes do treino tomo 5g de BCAA com suco ou água.

Depois da musculação jogo no liquidificador:

- 5g de BCAA Dynamatize em pó

- 30g de whey optimum

- 40g dextrose

- 5g glutamina

- 300 de leite desnatado.

Pra ficar mais completo, dá pra colocar uma creatina nessa batida.

Editado 24/06/2010 às 05:51 06/24, 2010 por Tyler Durden (veja o histórico de edições)

Eu tenho problema de Refluxo Gastroesofágico...

Já diz no rótulo do BCAA: "Ingerir com bastante líquido"...

Uma vez eu tava com pressa e tomei as 4 cápsulas com pouca água...

Daqui a uns 5 minutos me veio aqueles soluços do refluxo, como se fosse um arroto involuntário rápido, e minha boca se encheu de pó de BCAA, foi horrível.

Hoje eu tomo com uns 300 ml de água. Hahahaha.

@craw69

Quantas cáps você acha que eu devo mandar então? Não seria melhor eu usar só no pós-treino junto com o shake?

Abraços!

EU nao vejo motivo algum pra usar doses menores do que 10g de uma unica vez. Se for pra usar 5g melhor usar um scoop a mais de whey que vai sair o mesmo preco, mesma quantidade e ainda tem todos os outros aminos.

E vamos evitar desvirtuar o topico por favor.

O revestimento do BCAA é padrão, logo ele abrirá no estomago para ser absorvido pelo intestino. Se você ingerir aminos em pó existe a possibilidade de uma fração destes serem absorvidos antes de chegar ao estomago. Se isso é prejudicial quanto a finalidade eu não sei ao certo, mas quem me afirmou isso sobre ingerir aminos em caps (tanto BCAA quanto Creatina) e confirmou a prejudicialidade foi, se não me falha a memória, um dos donos da Gauer do Brasil.

E sobre comprar qualquer mistura em pó, quando você pega uma porção para misturar no shake não tem como garantir se está pegando a quantidade correta em proporções de cada subts. que contêm na mistura. No BCAA por exemplo: não tem como saber se a amostra que você retira do pote vai conter a mesma quantidade que cita na embalagem, afinal a leucina e a valina possuem densidades diferentes. Essa diferença pode ser ainda maior nos NO's em pó sabendo que a diferença de densidades das subts. são ainda maiores. Portanto, no meu ponto de vista, consumir em caps é melhor do que em pó.

E não, eu nao li e nem sei de nenhum artigo sobre a absorção prematura dos aminos.

Nao entendi as duas afirmacoes Quer dizer que todos aminoacidos devem ser ingeridos em caps?

E como assim cada substancia? Quer dizer que nao podemos tambem comprar EAA em pó, Xtend, Purple Wraath e tudo mais?

Explica ai por favor

Tanto eu quanto o junior sabemos disso. O problema é (e nao me levem a mal) que provavelmente ele pegou esse conceito e aplicou para o BCAA por puro achismo. O revestimento das capsulas de BCAA é o padrao, nao é revestido com a finalidade de alterar o local de digestao.

Mas obvio que talvez eu esteja falando merda e ele tenha algo concreto que prove o contrario, por isso pedi para ele explicar

Não sei se o craw e os outros tomam com água ou com leite, ou a qualidade do BCAA, mas a minha dissolve fácil e não fica gosto nenhum. Ficar engolindo 10 cápsulas é pra fazer o nego desistir de tomar, sem chance. Eu prefiro misturar o BCAA no leite e fica tudo bem fácil, dissolve facilmente e sem gosto nenhum. Simples assim.

Antes do treino tomo 5g de BCAA com suco ou água.

Depois da musculação jogo no liquidificador:

- 5g de BCAA Dynamatize em pó

- 30g de whey optimum

- 40g dextrose

- 5g glutamina

- 300 de leite desnatado.

Pra ficar mais completo, dá pra colocar uma creatina nessa batida.

No pós com agua é melhor para não atrasar a absorção.

Não sei se o craw e os outros tomam com água ou com leite, ou a qualidade do BCAA, mas a minha dissolve fácil e não fica gosto nenhum. Ficar engolindo 10 cápsulas é pra fazer o nego desistir de tomar, sem chance. Eu prefiro misturar o BCAA no leite e fica tudo bem fácil, dissolve facilmente e sem gosto nenhum. Simples assim.

O seu BCAA deve ser "instantized" e com mais alguma adiçao pra melhorar o gosto. Ai sim ele dissolve bem. O que a gente ta comentando aqui é sobre os BCAAs "normais", esses sim sao um inferno pra diluir.

O revestimento do BCAA é padrão, logo ele abrirá no estomago para ser absorvido pelo intestino. Se você ingerir aminos em pó existe a possibilidade de uma fração destes serem absorvidos antes de chegar ao estomago. Se isso é prejudicial quanto a finalidade eu não sei ao certo, mas quem me afirmou isso sobre ingerir aminos em caps (tanto BCAA quanto Creatina) e confirmou a prejudicialidade foi, se não me falha a memória, um dos donos da Gauer do Brasil.

Posso estar errado, mas tenho quase certeza que isso nao existe. Os aminoacidos sao absorvidos no intestino e mais em nenhum lugar antes ou depois. E SE isso fosse verdade, suplementos com aminoacidos em pó nao existiriam e nem fariam tanto sucesso.

E sobre comprar qualquer mistura em pó, quando você pega uma porção para misturar no shake não tem como garantir se está pegando a quantidade correta em proporções de cada subts. que contêm na mistura. No BCAA por exemplo: não tem como saber se a amostra que você retira do pote vai conter a mesma quantidade que cita na embalagem, afinal a leucina e a valina possuem densidades diferentes. Essa diferença pode ser ainda maior nos NO's em pó sabendo que a diferença de densidades das subts. são ainda maiores. Portanto, no meu ponto de vista, consumir em caps é melhor do que em pó.

Pra isso basta agitar o conteudo do pote um pouco antes de tomar, as empresas recomendam isso justamente pelo motivo que voce informou aqui. E depois disso é logico que nao vai ter exatamente 1000/500/500, mas qual a diferença pratica disso pra 970/550/480? Isso é neura.

O revestimento do BCAA é padrão, logo ele abrirá no estomago para ser absorvido pelo intestino. Se você ingerir aminos em pó existe a possibilidade de uma fração destes serem absorvidos antes de chegar ao estomago. Se isso é prejudicial quanto a finalidade eu não sei ao certo, mas quem me afirmou isso sobre ingerir aminos em caps (tanto BCAA quanto Creatina) e confirmou a prejudicialidade foi, se não me falha a memória, um dos donos da Gauer do Brasil.

E sobre comprar qualquer mistura em pó, quando você pega uma porção para misturar no shake não tem como garantir se está pegando a quantidade correta em proporções de cada subts. que contêm na mistura. No BCAA por exemplo: não tem como saber se a amostra que você retira do pote vai conter a mesma quantidade que cita na embalagem, afinal a leucina e a valina possuem densidades diferentes. Essa diferença pode ser ainda maior nos NO's em pó sabendo que a diferença de densidades das subts. são ainda maiores. Portanto, no meu ponto de vista, consumir em caps é melhor do que em pó.

E não, eu nao li e nem sei de nenhum artigo sobre a absorção prematura dos aminos.

Agora sim, mostrou seus argumentos. Eles fazem até certo ponto sentido porem ambos sao paranoicos; qualquer treinador top manda amino direto na boca e se fosse tao prejudicial assim acho que os primeiros que iriam contra essa atitude seriam os tops que sentem diferenca nos detalhes. O segundo a mesma coisa, a diferenca de densidade existe? Sim. Vai afetar nos resultados? Duvido.

Abracos