- Idade: 27 anos

- Altura: 1,67cm

- Peso: 66kg

- Medidas(braço,peito etc): 37cm de braço, aumento de 7cm em 4 meses.

- Percentual de gordura(BF): 14%

- Tempo de treino: 1 ano

- Objetivo: hipertrofia

- Estrutura do ciclo: TERMINANDO 1ML de enantato 1ml de masteron a cada 2 dias e 25mg de ox pre treino.

 

Dieta esta pouco carbo e alta proteina, estou mais no cutting, quero continuar secando e abaixando BF, com aumento de massa muscular seco..

4 meses que to ciclando, ganhei 9kg de massa magra pura, e perdi quase 20kg de gordura. 

Meu peso antes era 72kg agora ta 66kg, mas foi pq queimei gordura e aumentei a massa magra nesse meio tempo.

Eu quero aumentar meus resultados, principalmente no ganho de massa magra no cutting. Gostaria de algumas dicas por favor.

 

dados antes no ciclo:

72kg, 50kg de massa magra e 20kg de godura BF total de 25%

 

dados de agora:

66kg, 60kg de massa magra e 6 ou 7 de gordura, BF total +- 14%

 

Na expericneica de voces o que fariam ? aumentar 1ml de testo na semana, ou fazer um novo ciclo com trembo de enantato?

tenho em vista que meu masteron e minha ox vai terminar, queria sugestoes pra novos ciclos, eu nao realizo TPC, e nao tive nenhum efeito colateral nesse tempo.

Treino: ABCDE 6 exercicios cada musculo, cardio 45min todo dia andando apenas.

suplemento: GLUTAMINA, WHEY E CREATINA.

manipulados: multivitaminico, tadalafila e minoxdil e mais uns pra cabelo.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/u9pIbgo

aqui ta a foto do antes e depois..

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/a__mZsw

 

Editado 1/01/2024 às 16:40 01/1, 2024 por wolvemax

Em 01/01/2024 em 12:43, wolvemax disse:

aumento de 7cm em 4 meses.

Não tá com filariose ou alguma porra assim? 7 cm de braço em 4 meses é insano, até pra quem era franguinho.

 

Em 01/01/2024 em 12:43, wolvemax disse:

dados antes no ciclo:

72kg, 50kg de massa magra e 20kg de godura BF total de 25%

 

dados de agora:

66kg, 60kg de massa magra e 6 ou 7 de gordura, BF total +- 14%

Suas contas não batem. 20 kg de banha em 72 kg dá 28% de bf (ou seja, obeso) e 7 kg em 66 kg dá 11% de bf (ou seja, nível atleta de elite). Você acredita que ganhou 10 kg de massa magra e perdeu 13 kg de gordura ao mesmo tempo e durante apenas 1 ano, o que basicamente não tem como. Se postar uma foto do shape, pessoal tem como te orientar melhor.

Aprendeu a se furar antes de aprender a supinar.

Em 01/01/2024 em 12:55, Super Ogro disse:

Não tá com filariose ou alguma porra assim? 7 cm de braço em 4 meses é insano, até pra quem era franguinho.

 

Suas contas não batem. 20 kg de banha em 72 kg dá 28% de bf (ou seja, obeso) e 7 kg em 66 kg dá 11% de bf (ou seja, nível atleta de elite). Você acredita que ganhou 10 kg de massa magra e perdeu 13 kg de gordura ao mesmo tempo e durante apenas 1 ano, o que basicamente não tem como. Se postar uma foto do shape, pessoal tem como te orientar melhor.

cara o bf foi por cima mais ou menos, eu tirei os dados da biopedancia antes de ciclar, e depois eu fiz mais nas calculadoras manuais aqui mesmo com as medidas. 

pior que realmente eu era mto frango tinha 31cm de braço e fui pra 37 contraido agora. 
 

 

Em 01/01/2024 em 12:55, Super Ogro disse:

Não tá com filariose ou alguma porra assim? 7 cm de braço em 4 meses é insano, até pra quem era franguinho.

 

Suas contas não batem. 20 kg de banha em 72 kg dá 28% de bf (ou seja, obeso) e 7 kg em 66 kg dá 11% de bf (ou seja, nível atleta de elite). Você acredita que ganhou 10 kg de massa magra e perdeu 13 kg de gordura ao mesmo tempo e durante apenas 1 ano, o que basicamente não tem como. Se postar uma foto do shape, pessoal tem como te orientar melhor.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/u9pIbgo

aqui ta a foto do antes e depois..

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/a__mZsw

Em 01/01/2024 em 13:11, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Aprendeu a se furar antes de aprender a supinar.

basicamente isso, mas agora ja era, o esquema é treinar certinho se alimentar corretamente e bora pra cima, sempre acertar e melhorar as posiçoes nos treinos e se aperfeiçoar cada vez melhor, tem sugestao? 

Começamos o ano bem...

Tá tudo errado brother, tu começou já querendo fazer tudo de uma vez só e não fiz não sabe fazer nada.

Em 01/01/2024 em 12:43, wolvemax disse:

4 meses que to ciclando, ganhei 9kg de massa magra pura, e perdi quase 20kg de gordura.

Para de se iludir com isso.

Em 01/01/2024 em 13:50, somedieyoung_ disse:

Começamos o ano bem...

Tá tudo errado brother, tu começou já querendo fazer tudo de uma vez só e não fiz não sabe fazer nada.

Para de se iludir com isso.

nao to me iludindo, eu to tirando os dados de acordo com minhas medidas...

errado ? desculpa mas nao comecei errado, primeiro pq fui em um medico especialista pra isso, segui as orientaçoes e faço exames recorrentes.. Comecei com ciclos basicos 1 dura por semana. Agora estou usando outras coisas.

E estou com um coach tbm nutricionista, entao tem certeza que ta errado ? pq eu acho que nao, to seguindo todos os passos que posso. 

Em 01/01/2024 em 13:50, somedieyoung_ disse:

Começamos o ano bem...

Tá tudo errado brother, tu começou já querendo fazer tudo de uma vez só e não fiz não sabe fazer nada.

Para de se iludir com isso.

bom, postei ai as fotos da minha evoluçao, tive uma evoluçao boa pros primeiros meses.. so olhar ai no post.

Até poderia argumentar contigo isso mas tu é daqueles que só quer aceitação pra fazer merda, boa sorte.

Ah e usar bomba pra parecer que nem treina é o cúmulo.

Em 01/01/2024 em 14:06, somedieyoung_ disse:

Até poderia argumentar contigo isso mas tu é daqueles que só quer aceitação pra fazer merda, boa sorte.

Ah e usar bomba pra parecer que nem treina é o cúmulo.

voce nao tem o que argumentar, pq é aqueles ignorante idiota, quer ajudar ? ajuda irmao, nao quer vaza !!, as medidas tao ai, as fotos tao ai, o esquema é buscar evoluçao e aprendizagem sempre, todo mundo começa do zero...
É nitido que tive evoluçao nas fotos, muito mais do que eu tinha quando eu treinava natural.

calma la emocionado, desse jeito tu vai continuar solteiro.

Em 01/01/2024 em 13:39, wolvemax disse:

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/u9pIbgo

aqui ta a foto do antes e depois..

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/a__mZsw

Se ajuda, né brother. Foto de corpo inteiro, sem roupa, iluminação neutra, corpo frio. Ou no pelo menos fotos que sejam minimamente semelhantes, comparáveis. Na primeira foto dá pra ver suas (não) tetas e um ombro, na segunda só aparece um braço (no pump e 'rasgado' pela iluminação). Mas a impressão que dá é que na primeira foto tinha bem menos de 28 e na segunda tá com bem mais de 11% bf. Talvez 20 e 15? Só com fotos melhores pra avaliar. Já ajuda a entender parte da distorção dos números.

Editado 1/01/2024 às 17:12 01/1, 2024 por Super Ogro

Em 01/01/2024 em 14:10, Super Ogro disse:

Se ajuda, né brother. Foto de corpo inteiro, sem roupa, iluminação neutra, corpo frio. Ou no mínimo fotos que sejam minimamente semelhantes. Na primeira foto dá pra ver suas (não) tetas e um ombro, na segunda só aparece um braço (no pump e 'rasgado' pela iluminação). Mas a impressão que dá é que na primeira foto tinha bem menos de 28 e na segunda tá com bem mais de 11%.

verdade, preciso atualizar esses pontos em relaçao a foto.

com certeza estou com mais de 11% na segunda foto, as medidas do braço sao contraido ta nao sei se mencionei antes.
Mas ai continuo com o ciclo ou faço alguma alteração:? em relaçao as outras medidas de abdomen, ombro etc todas foram bem positivas, mas nao vai ter como eu atualizar as fotos como pediu agora. 

Alô @krebz temos um infantil aqui me negativando em diversos tópicos simplesmente por não aceitar opinião em fórum de internet...

Em 01/01/2024 em 12:43, wolvemax disse:

- Idade: 27 anos

- Altura: 1,67cm

- Peso: 66kg

- Medidas(braço,peito etc): 37cm de braço, aumento de 7cm em 4 meses.

- Percentual de gordura(BF): 14%

- Tempo de treino: 1 ano

- Objetivo: hipertrofia

- Estrutura do ciclo: TERMINANDO 1ML de enantato 1ml de masteron a cada 2 dias e 25mg de ox pre treino.

 

Dieta esta pouco carbo e alta proteina, estou mais no cutting, quero continuar secando e abaixando BF, com aumento de massa muscular seco..

4 meses que to ciclando, ganhei 9kg de massa magra pura, e perdi quase 20kg de gordura. 

Meu peso antes era 72kg agora ta 66kg, mas foi pq queimei gordura e aumentei a massa magra nesse meio tempo.

Eu quero aumentar meus resultados, principalmente no ganho de massa magra no cutting. Gostaria de algumas dicas por favor.

 

dados antes no ciclo:

72kg, 50kg de massa magra e 20kg de godura BF total de 25%

 

dados de agora:

66kg, 60kg de massa magra e 6 ou 7 de gordura, BF total +- 14%

 

Na expericneica de voces o que fariam ? aumentar 1ml de testo na semana, ou fazer um novo ciclo com trembo de enantato?

tenho em vista que meu masteron e minha ox vai terminar, queria sugestoes pra novos ciclos, eu nao realizo TPC, e nao tive nenhum efeito colateral nesse tempo.

Treino: ABCDE 6 exercicios cada musculo, cardio 45min todo dia andando apenas.

suplemento: GLUTAMINA, WHEY E CREATINA.

manipulados: multivitaminico, tadalafila e minoxdil e mais uns pra cabelo.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/u9pIbgo

aqui ta a foto do antes e depois..

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/a__mZsw

 

Rapaiz se evoluiu assim em 1 ano, daqui 3 se passa o cibam 

Em 01/01/2024 em 13:56, wolvemax disse:

um medico especialista pra isso

kkkkkkkk Médico especialista kkkkkkkk, nunca um médico até "Não especialista", passaria ciclo pra alguém com sobrepeso, ta retido e iludido o coitado, nenhuma conta bate ai.

 

Em 01/01/2024 em 12:43, wolvemax disse:

estou mais no cutting, quero continuar secando e abaixando BF, com aumento de massa muscular seco..

Só piada, não existe estar mais no cutting ou ta ou não tá, e ninguém cresce em cutting, e o crescimento que vc teve, teria naturalmente em cerca de 9 meses hahahah

Em 01/01/2024 em 14:20, somedieyoung_ disse:

Alô @krebz temos um infantil aqui me negativando em diversos tópicos simplesmente por não aceitar opinião em fórum de internet...

kkkkkk Seu fã, lembro de um outro maluco aqui que fez a mesma coisa comigo.

avaliar foto de camisa não da meu amigo 

mais de cara, ai tem mais de 14 de bf pelo que da de ver 
aparentemente esta bem retido 

segue no trampo ai 

e boa sorte 

quanto a pergunta 
tudo a mesma coisa 
aplica 1x semana e pronto