Ficar 1 dia sem comer direito

[jonathanchaefer 94]

Fala galera  tudo bem , eu estou numa dieta de perda de peso , só que hoje eu não comi nada só chá , bastante água e saladas, por que estou com intestino preso .já faz mais de 1 semana.que estou fazendo cardio e comendo menos 500kcall da minha alimentação  e me pesei hoje de manhã  meu peso diminuiu  2 kg e estava com 80kg , mais minha circunferência  abdominal  não diminui , apenas desinchei , pesquisei sobre problemas  de tireoide  , mais eu não.apresento sintomas dela , devo continuar a dieta normal , ou devo reduzir mais calorias, o problema do intestino é por que eu estava comendo 15 ovos por dia e não estava comendo nenhuma verdura nem salada nem verduras, e  acordava com barriga inchada e fui então que eu parei de comer essa quantidade de ovo e troquei por outro tipo de proteina , porém hoje eu só tomei líquido  e comi salada  pra soltar o intestino , ficar 1 dia sem comer calorias necessárias  não vai  interferir  a perda de peso ,porém amanhã já vou começar  a comer mais verduras  e saladas  e comer outra fonte de proteina . Se meu peso não baixar na semana que vem devo reduzir  mais calorias  e vê se muda alguma coisa .

[Fefa_duda]

Moço, tá brincando, né??

Daqui a pouco tu vai desmaiar.

[Fefa_duda]

Hidrate-se e Não deixe de comer salada crua, folhas verde escuras , já ouviu falar em psyllium?

Por que essa sangria desatada para baixar o peso?

Editado Abril 5, 2022 às 01:37 por Fefa_duda

[Dekals]

Outro dia vc postou que treinava o corpo todo mas não treinava perna e hj essa dieta ? Só pode ser meme né . 
 

tá difícil te ajudar amigão 

[Dekals]

Em 04/04/2022 em 22:15, jonathanchaefer 94 disse:

devo continuar a dieta normal , ou devo reduzir mais calorias,

Vc já tá comendo 500 calorias , pelo oq entendi . 
vc vai reduzir como ?  Vai beber só água o dia todo né. 
vou perguntar o mesmo da fefe, pq essa sangria pra baixar peso ? Já adianto que não vai resolver e vai ter um rebote fdp

[Visitante]

🤣

[vicluc]

Poxa amigão, pelo visto você não entende NADA sobre dieta. Aconselho você começar literalmente do zero. 

 

500kcal/dia? Me surpreende você ter força pra digitar este texto. Acredito que nem contar as calorias direito você está fazendo.

 

Comece do zero. Entre no YouTube, busque uns vídeos sobre dieta. Sobre calcular macros.

[gbt96]

Cara, supondo que esse post seja sério, tá tudo errado.

 

Vê uns vídeos do Leandro Twin de como montar uma dieta pra cutting antes que você ferre seu metabolismo.

 

E sobre ir ao banheiro, acontece mesmo, quando fiz uma dieta de cutting, iniciei com 95kg e algumas vezes chegava ficar 3 dias sem soltar o barro

[xicozyzz]

Pessoal, o amigo falou que está comendo menos 500 kcal da alimentação dele. Está em déficit. 

Sobre o tópico, o ovo em si não causa problema de intestino mas é rico em gordura e pobre em fibra, isso sim pode prejudicar. E sobre passar um dia sem comer direito é tranquilo, mas que não vire rotina.

[Torf]

Por isso que de ouve tanto expressões como dieta balanceada, prato colorido, etc.

 

Se você não consome micronutrientes suficientemente, pode acabar adoecendo, ainda mais em défice calórico.

[Kaizen92]

Acho que seu corpo deve ser inteligente o suficiente para estocar energia em forma de gordura num momento de baixíssima ingestão de calórica. Varios processos metabólicos podem estar comprometidos com essa sua dieta restritiva. Cuidado...

[Visitante]

. 

[vicluc]

Em 05/04/2022 em 00:44, xicozyzz disse:

Pessoal, o amigo falou que está comendo menos 500 kcal da alimentação dele. Está em déficit. 

Sobre o tópico, o ovo em si não causa problema de intestino mas é rico em gordura e pobre em fibra, isso sim pode prejudicar. E sobre passar um dia sem comer direito é tranquilo, mas que não vire rotina.

Aaaaah, 500 kcal de déficit. 

 

Puta merda, como o português é importante em nossas vidas. Taí a prova.

 

Como agradeço aos meus pais por terem me dado uma educação boa, haha.

[jonathanchaefer 94]

Em 05/04/2022 em 09:58, vicluc disse:

Aaaaah, 500 kcal de déficit. 

 

Puta merda, como o português é importante em nossas vidas. Taí a prova.

 

Como agradeço aos meus pais por terem me dado uma educação boa, haha.

Não amigão  vc entendeu errado , talvez eu que não tenha me espressaado  corretamente. EU tava comendo 3000kcall  e mantendo o peso e cortei 500kcall  da minha alimentação   ficando com 2500kcall entendeu. 

[Tyeska]

Nossa, amigo só de chá não dá para viver não!

Retirar a alimentação por 24 horas, também dificilmente vai fazer o intestino soltar, só vai parar de encher mais ele.

 

Se você quer utilizar chás, use junto com uma alimentação saudável, mas acima de tudo leia sobre efeitos colaterais e não use por muitos dias e nem em dosagens altas. Minha mãe sempre dizia, tudo em excesso faz mal... Já penso que muito pouco de tudo, também não traz vantagens, afinal 500 calórias por dia ou menos, vai mais prejudicar seus planos do que ajudar.

 

Agora sobre o ovo, podemos dizer que nem só de ovo viverá o homem, meu amigo! Alimentação equilibrada é a chave do emagrecimento saudável e para ter um corpo no estilo fitness que muitos desejam! 

 

Inclua em sua alimentação frutas, verduras, legumes, proteínas tanto vegetarianas, quanto tradicionais. Aliás, sobre o problema de intestino preso, a pitaya é uma fruta que pode auxiliar para soltar o intestino, já que suas sementes tem efeito laxante. 

 

Da mesma forma se quer usar bebidas naturais, aqui tem uma lista de chá seca barriga, entre as opções citadas um deles tem efeito super laxante, mas deve ser tomado com moderação e com orientação médica (sempre) de preferência.

 

https://emagrecerplus.com.br/blog/cha-seca-barriga/

 

(se algum moderador conseguir auxiliar, o link não está ficando como link, agradeço se conseguir colocar como o endereço)

 

Agora, persistindo esse problema de intestino preso, o melhor é consultar e quem sabe o médico receita algum laxante de farmácia. Além de te orientar a buscar uma nutricionista para equilibrar essa alimentação e alcançar e seus objetivos com qualidade e saúde!

 

Editado Abril 10, 2022 às 19:32 por Tyeska
Problema no link, para auxiliar nos cuidados do uso de chás.

[ArthurFGM]

Cara se você ta com o intestino preso reveja a dieta...

 

Ela pode estar pobre em fibras o que dificulta tudo.

Ela pode estar rica em fibras e você não consome a quantidade de água necessária e acaba ficando mais preso do que antes em vez de auxiliar.

Você pode ter intolerância a algum alimento da sua dieta... tipo leite e derivados...

Existem tantas coisas.. 

 

Nos de mais informações e observe melhor a resposta do seu corpo aos alimentos que você ingere.