Pessoal fala muito do V shape, treinar o oblíquo, hipertrofiando ele, não vai Logicamente alargar a cintura e diminuir esse aspecto do V Shape. Eu particularmente não treino por isso qual a opinião de vocês?

Agora, Erakon disse:

Pessoal fala muito do V shape, treinar o oblíquo, hipertrofiando ele, não vai Logicamente alargar a cintura e diminuir esse aspecto do V Shape. Eu particularmente não treino por isso qual a opinião de vocês?

Acho ele deve ativar em algum exercício como musculo secundário de qual quer maneira então não precisa treinar ele isolado

Creio que ele não cresce tanto a ponto de criar tanta desarmonia.

Além do mais tem a questão de fortalecer o core.

Tambem tenho curiosidade, ja vi pessoas defendendo os 2 lados, eu ainda não tomei uma posição KKK

 

Minha cinta ja é largassa de natureza+gord, se eu fizer e alargar mais vou virar uma geladeira.

 

O abdômen não possue essa capacidade de hipertrofia tão grande,então treinar oblíquo só irar melhorar teu shape,pode pesquisar,ninguém fica com o corpo quadrado por causa do abdômen hipertrofiado,somente a alimentação pode fazer com que você fique com essa aparência

12 horas atrás, Erakon disse:

Acho ele deve ativar em algum exercício como musculo secundário de qual quer maneira então não precisa treinar ele isolado

Mas sim ele é ativado durante exercícios comuns do abdômen,como o supra e o infra,porêm treinar ele e o serrátil gera uma estética muito melhor

2 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

O abdômen não possue essa capacidade de hipertrofia tão grande,então treinar oblíquo só irar melhorar teu shape,pode pesquisar,ninguém fica com o corpo quadrado por causa do abdômen hipertrofiado,somente a alimentação pode fazer com que você fique com essa aparência

Imagino que seja igual pantu? Voce bate bate bate, e no maximo ela fica mais desenhada, mas hipertrofiar que é bom, só o minimo ?

treina tudo sem medo

se ficar com core de strongman ao menos será forte o suficiente para assustar quem quiser falar besteira sobre shape

força funcional >>>>> shape

26 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Imagino que seja igual pantu? Voce bate bate bate, e no maximo ela fica mais desenhada, mas hipertrofiar que é bom, só o minimo ?

Na verdade se tiver a intensidade necessária o oblíquo hipertrofia mais fácil do que a panturrilha,porém ele não aumenta tanto seu volume quanto ela,no máximo ele fica assim

19 minutos atrás, Power_tr00 disse:

treina tudo sem medo

se ficar com core de strongman ao menos será forte o suficiente para assustar quem quiser falar besteira sobre shape

força funcional >>>>> shape

ISSO MESMO ,HOJE ATÉ A FACE EU TREINO KKKKKKK

4 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

ISSO MESMO ,HOJE ATÉ A FACE EU TREINO KKKKKKK

noix

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

noix

😎😎😎

33 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Na verdade se tiver a intensidade necessária o oblíquo hipertrofia mais fácil do que a panturrilha,porém ele não aumenta tanto seu volume quanto ela,no máximo ele fica assim

maneiro, vou incluir então

1 minuto atrás, Guilherme Emanoel disse:

maneiro, vou incluir então

Vai fundo,pesquisa sobre o serrátil também,é um músculo parecido com o oblíquo que melhora muito a estética,mas nem todos treinam 😎

59 minutos atrás, Power_tr00 disse:

treina tudo sem medo

se ficar com core de strongman ao menos será forte o suficiente para assustar quem quiser falar besteira sobre shape

força funcional >>>>> shape

Famoso abdômen bloco.

 

Tem um ator que ficou parecendo um tronco de árvore, não sei como o cara chegou naquilo. Não lembro o nome do cara.

Se não tiver com BF baixo não aparece nada...

 

10 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Se não tiver com BF baixo não aparece nada...

 

Infelizmente é a pura verdade...,por isso se hipertrofia o abdômen para conseguir aparecer com um BF mais alto

6 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Vai fundo,pesquisa sobre o serrátil também,é um músculo parecido com o oblíquo que melhora muito a estética,mas nem todos treinam 😎

Tem algum treino para o serrátil pra indicar?

5 minutos atrás, Erakon disse:

Tem algum treino para o serrátil pra indicar?

Se você fizer calistenia olha esse vídeo:

https://youtu.be/KmZEsr8aGjc

Mas no caso de musculação olha esse:

https://youtu.be/jooe_jAWxRg

Eles explicam detalhadamente sobre o assunto!