Vocês por acaso fazem essas coisas?

[actinamiosina]

Vivo lendo uns tópicos falando o quão é ruim beber durante refeições (pq gera mais barriga e não sei oq) e o correto seria não beber nada 30min antes ou depois da comida, ou que é ruim pra digestão comer antes de dormir... Enfim, vivo encucando sobre isso, tentando aderir na minha vida e tal, só que pra quem não tem muito tempo é foda ficar pensando em tudo isso kkk

 

vcs se importam em fazer todas essas paradas corretinhas aí que surgem?

[EMD]

21 minutos atrás, actinamiosina disse:

Vivo lendo uns tópicos falando o quão é ruim beber durante refeições (pq gera mais barriga e não sei oq) e o correto seria não beber nada 30min antes ou depois da comida, ou que é ruim pra digestão comer antes de dormir... Enfim, vivo encucando sobre isso, tentando aderir na minha vida e tal, só que pra quem não tem muito tempo é foda ficar pensando em tudo isso kkk

 

vcs se importam em fazer todas essas paradas corretinhas aí que surgem?

Acho isso secundário, alinhe o principal (dieta e treino) e ganhos serão inevitáveis, o resto você arruma depois.

[Visitante]

Bobagem...

[spikerd20]

Minha experiência: Sempre bebi comendo, principalmente coca zero, no bulking principalmente pra mim é impossível não beber algo (na época comia 1Kg de frango e 1Kg de arroz por dia), nunca senti nenhum desconforto, então acho que se der alguma coisa é mínima, mas cada caso é diferente, se você se sentir bem então que mal tem? 

[VYD]

1 hora atrás, actinamiosina disse:

Vivo lendo uns tópicos falando o quão é ruim beber durante refeições (pq gera mais barriga e não sei oq) e o correto seria não beber nada 30min antes ou depois da comida, ou que é ruim pra digestão comer antes de dormir... Enfim, vivo encucando sobre isso, tentando aderir na minha vida e tal, só que pra quem não tem muito tempo é foda ficar pensando em tudo isso kkk

 

vcs se importam em fazer todas essas paradas corretinhas aí que surgem?

Sou meio retardado quanto a isso, bem sistematico.. kkkkk

Eu sempre ouvi essa parada da meia hora também e sempre tentei seguir mas recentemente vi uns estudos que pode beber até uns 200 ml q nao atrapalha na digestao..

[matheuskr]

1 hora atrás, actinamiosina disse:

Vivo lendo uns tópicos falando o quão é ruim beber durante refeições (pq gera mais barriga e não sei oq) e o correto seria não beber nada 30min antes ou depois da comida, ou que é ruim pra digestão comer antes de dormir... Enfim, vivo encucando sobre isso, tentando aderir na minha vida e tal, só que pra quem não tem muito tempo é foda ficar pensando em tudo isso kkk

 

vcs se importam em fazer todas essas paradas corretinhas aí que surgem?

água tu diz? cachaça? vodka? kkk bom, água não possui kcal, ou seja...não há energia ali pra ser computada! não é fisiologicamente possível engordar bebendo algo que não possui calorias...

 

em relação ao processo digestivo, não chega a "atrapalhar" mas tu vai te sentir mais cheio se tomar muito liquido de uma vez só. com isso pode surgir aqueles sintomas horripilantes como dispnéia (falta de ar), constipações, azia e por ai vai...enfim, tudo que todos já sabem.

 

nas vezes em que eu tomo refri zero, as vezes chego a tomar mais de 1 litro e momentaneamente me sinto bem cheio e dificulta sim pra dormir! qualquer coisa que gere mal estar, dificulta o sono.

[SaBiih]

Pra quem naum tem problemas de digestão acredito que seja irrelevante. A naum ser que a quantidade de líquido e comida de uma vez seja muito grande.

Eu particularmente sempre tomo água ou junto ou logo após a refeição.

 

[Lucariobh]

Talvez o excesso de líquido no momento da refeição dilua o HCl estomacal e atrapalhe a digestão de proteínas, mas carece de fontes (a pesquisar). De qualquer forma, isso tem relevância mínima.

 

Se vc treina e come direito, não é o quanto bebe de água nas refeições ou quantas vezes goza por semana (a parada do pico de testo) que vai influenciar de forma significativa seus ganhos.

[kkmultes]

Exagero de líquidos junto das refeições prejudica a digestão, isso não quer dizer que não vai absorver nada, isso quer dizer que prejudica, vai demorar mais, pode ser que nem todos nutrientes sejam absorvidos.... por exemplo, tomar 2 litros junto das refeições é uma media do que seria muito.... um copo de alguma bebida não vai atrapalhar, considere que entre 200 a 500ml é uma media do tranquilo.... tudo pode variar de acordo com o indivíduo....

Comer antes de dormir pode prejudicar o sono, se for em exagero e tal, uma coisinha leve não tem problema algum.....

 

o segredo pra tudo é ter bom senso e equilíbrio 

[matheuskr]

O negócio é tomar e já era...entre morrer de sede e me hidratar ou me proporcionar algum prazer,eu tô me fudendo pra efeito "bloating", até pq é temporário. não adianta seguir tudo "by the book" nessa vida e chegar na hora H como alguns fazem, fumar 2 maços de cigarro por dia. Essa geração saúde da nossa idade é muito "fritness", falam demais e são os mesmos que vão fritar nas raves usando aqueles comprimidinhos mágicos e fumando 2 maços de cigarro por dia, dai seguem a dieta a risca e acham que a saúde tá top. Tenho amigos assim e ainda ficam brabos com o cara kkk

 

moderação é a chave como o cara falou ai em cima.

[Ecto sandow]

Como o amigo acima citou, com a adição de água no estômago durante as refeições, há uma diluição da concentração ácido clorídrico no estômago além do mais com um preenchimento maior do estômago com água e comida é possível dilatar momentaneamente o estômago, dando aquela impressão de buchudo. No mais, não sou sistemático quanto isso, pois devido a rotina não há tempo, porém caso queira ser eficiente a níveis não notáveis, ao menos no quesito de digestão, cabe seguir as recomendações.

[Cardosorjc]

Pelo que eu sei, a recomendação de não ingerir nada liquido nas principais refeições é que com o habito de sempre beber nas refeições, o organismo vai desenvolver mais o estomago, deixando ele maior e mais dilatado para caber mais substancias. Por exemplo, tem muitos fisiculturistas que quando toma aguá quando fazem refeições principalmente no builking, acabando deixando a região abdominal mesmo com 7%BF bemmm alargadas, estragando o aspecto.

 

Por isso e outros outros motivos que se fala sobre comer mais fracionado e beber mais água longe das refeições!

[Azyzz Br Remastered]

Eu sigo mas dou uns break no fim  de semana as vezes e como oq quero/ como eu quero , nao conto macro não faço nada só como oq quizer , bebo liquido por cima e fodasse

[VYD]

6 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Eu sigo mas dou uns break no fim  de semana as vezes e como oq quero/ como eu quero , nao conto macro não faço nada só como oq quizer , bebo liquido por cima e fodasse

qdo é na refeicao livre eu abuso tbm ?? Só com a pizza e o brotao de chocolate branco hoje foi 3 latinha de coca(zero pq nois é fitness, né?)

[Azyzz Br Remastered]

5 minutos atrás, Vinicius Domingues disse:

qdo é na refeicao livre eu abuso tbm ?? Só com a pizza e o brotao de chocolate branco hoje foi 3 latinha de coca(zero pq nois é fitness, né?)

A é bom dar uma desencanada , acho que se não tem competição não tem nada do tipo off é pra relaxar mesmo e ficar sussa , eu comi bolo , dois hamburguer caseiro cheio de maionese , leite moça com nescau kkkkkkk , bolacha coisa pacaralho vou parar de digitar se não cara hora lembro uma fita , agora mesmo peguei pedação de bolo copo de iogurte cheião , copo de coca sentei e mandei pra baixo vendo video do brandinho

[VYD]

7 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

A é bom dar uma desencanada , acho que se não tem competição não tem nada do tipo off é pra relaxar mesmo e ficar sussa , eu comi bolo , dois hamburguer caseiro cheio de maionese , leite moça com nescau kkkkkkk , bolacha coisa pacaralho vou parar de digitar se não cara hora lembro uma fita , agora mesmo peguei pedação de bolo copo de iogurte cheião , copo de coca sentei e mandei pra baixo vendo video do brandinho

Eu queria comer menos acucar nas ref livre mas n tem como mano, eu gosto demais dessa merda...

Milk shake, mc flurry, churros, pizza/esfiha doce, leite condensado, slc.. Eu piro kkkkk

E realmente, eu poderia fazer uma refeicao livre com coisas saudáveis, bolo de batata doce, recheio com whey, esses negocio fitness.. Mas aí ja é demais, fosse atleta tdb, mas por querer só ter um shape legal precisamos tbm cuidar da saude mental, tirar a refeicao livre pra desopilar, descontrair e tal.. Se nao acaba sendo algo chato, ja nao basta passar 6 dias seguidos comendo a mesma coisa ????

[Azyzz Br Remastered]

40 minutos atrás, Vinicius Domingues disse:

Eu queria comer menos acucar nas ref livre mas n tem como mano, eu gosto demais dessa merda...

Milk shake, mc flurry, churros, pizza/esfiha doce, leite condensado, slc.. Eu piro kkkkk

E realmente, eu poderia fazer uma refeicao livre com coisas saudáveis, bolo de batata doce, recheio com whey, esses negocio fitness.. Mas aí ja é demais, fosse atleta tdb, mas por querer só ter um shape legal precisamos tbm cuidar da saude mental, tirar a refeicao livre pra desopilar, descontrair e tal.. Se nao acaba sendo algo chato, ja nao basta passar 6 dias seguidos comendo a mesma coisa ????

O foda é o dia seguinte açucar mexe demais com a cabeça se controlar no outro dia é punk pra mim as vezes

[matheuskr]

3 horas atrás, Vinicius Domingues disse:

qdo é na refeicao livre eu abuso tbm ?? Só com a pizza e o brotao de chocolate branco hoje foi 3 latinha de coca(zero pq nois é fitness, né?)

por curiosidade, brother... o q é brotão de chocolate branco? aqui no RS não sei se tem isso

[VYD]

40 minutos atrás, matheuskr disse:

por curiosidade, brother... o q é brotão de chocolate branco? aqui no RS não sei se tem isso

KKKKKK, As expressoes que mudam de estado pra estado é mto doido! kk

Brotao usei como aumentativo de broto, significa que é um pedaco.

Aí lotam de chocolate branco ?

Tem umas pizzarias que colocam só a massa e depois o chocolate, a que eu peco coloca queijo na massa e dps o chocolate branco, mermao, fica top d++++

[Wolky]

Quanto a pessoa ta comendo um grande volume de comida é impossível comer sem beber alguma coisa, só se tiver muito tempo disponivel pra ficar encarando o prato por 1 hora