Vejo muitos atletas usando o suplemento BCAA, pesquisei bastante e vi alguns dizerem que é necessário e outros dizerem que é puro marketing e perda de dinheiro porque o BCAA já é presente nos alimentos e no próprio Whey Protein. Então qual seria a quantidade de BCAA para alguém de 70kg? É realmente importante suplementar com BCAA?

Obs: faço 6 refeições diárias + 2 scoops de Whey pós treino + 1 scoop de Psychotic pré treino.

7 minutos atrás, joaodosveneno disse:

 É realmente importante suplementar com BCAA?

Não.

perda de dinheiro se vc já come proteinas (inclui carnes, whey, etc nisso)

Tudo vai depender da finalidade, se você é atleta e precisa aumentar seu desempenho em 1%, talvez seja interessante suplementar com BCAA - mesmo sendo um suplemento caro se você tiver dinheiro.

 

Agora se você é só um usuário de academia não valeria a pena o gasto extra com BCAA.

21 horas atrás, joaodosveneno disse:

Vejo muitos atletas usando o suplemento BCAA, pesquisei bastante e vi alguns dizerem que é necessário e outros dizerem que é puro marketing e perda de dinheiro porque o BCAA já é presente nos alimentos e no próprio Whey Protein. Então qual seria a quantidade de BCAA para alguém de 70kg? É realmente importante suplementar com BCAA?

Obs: faço 6 refeições diárias + 2 scoops de Whey pós treino + 1 scoop de Psychotic pré treino.

Bom, BCAA são aminoácidos, os blocos de construção da proteina. No whey protein é bem normal encontrar BCAA, eles inclusive incluem no rótulo essas informações...No seu não aparece?

Existem dezenas de outros suplementos de melhor custo beneficio para pensar em usar antes do bcaa

 

omega 3, vitamina D, creatina e magnésio só para citar alguns

Editado 28/07/2019 às 16:59 07/28, 2019 por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)

Desperdício.