Moderador Fefe Postado Julho 19, 2010 às 15:50 Moderador Postado Julho 19, 2010 às 15:50 Opa eu vi sim, vou começar a fazer uns alongamentos intensos antes de ir pra cama. Tomara que de certo pra mim como deu pra vc Qualquer coisa te mando uns kgs de proteina kkkkkkkk Brigado Fe! Opa, faço votos que dê certo pra vc, assim como foi pra mim e qto aos kgs de proteina não precisa não. Vale mesmo é a amizade.
edunanet182 Postado Julho 19, 2010 às 17:33 Postado Julho 19, 2010 às 17:33 pode deixa q chamo sim brother !! mas dexa mulher pra nóis kkkk ! abraços !!
LeandroTwin Postado Julho 19, 2010 às 21:28 Autor Postado Julho 19, 2010 às 21:28 fala Leandro, blz cara ? tá de parabéns, vi as fotos lá atrás, ta MONSTRO já, sem comentarios, to louco pra ver o cutt .. haha viu, gostaria de saber pq vc coloca iogurte em todas as refeições ? se alguem ja perguntou e voce respondeu peço disculpass ! grande abraço e bons treinos kkkkkkkkkk monstro ainda não, mas é questão de tempo e sorte pra chegar! Tambem to ancioso pro cutting!!! Eu coloco pra diminuir as flatulencias mesmo kkkkkkkkkk Diminui 90% viu... Abraço Pode ser isso também, sei lá... No meu caso, é por enquanto, to fazendo RPG e outras paradas pra ajeitar a coluna, enquanto minha coluna não "ficar boa", nada de Levantamento Terra ou Agachamento pra mim. =S Mas é isso ai, bola pra frente! Abraços Foda né? Da uma vontade.. Abraço! Boa recuperação Opa, faço votos que dê certo pra vc, assim como foi pra mim e qto aos kgs de proteina não precisa não. Vale mesmo é a amizade. Vc é mt fofa mesmo Fe, um beijo! pode deixa q chamo sim brother !! mas dexa mulher pra nóis kkkk ! abraços !! kkkkkkkkkkkkkk acho que vai ser o contrário kkkkkkkkkkkk Mas é sério hein, se tiver algo por aqui e tiver como, chama eu... hehehe Abraço
cb22cm Postado Julho 20, 2010 às 04:01 Postado Julho 20, 2010 às 04:01 Com todo respeito, não consideraria seus 40cm de braço com o seu bf (vi suas fotos na página 17, salvo engano). Parece ser esforçado e ter conhecimento, mas na prática é outra coisa. Eu largaria a creatina, shotgun e qualquer outro estimulante. Tenta malhar sem estimulante, isso vicia (mental e fisicamente). Um mês sem estimulante algum, se mate, foque no seu objetivo. Depois use estimulante mês sim, mês não. Abraços
IntenseTrainBoy Postado Julho 20, 2010 às 15:22 Postado Julho 20, 2010 às 15:22 Leandro, vc ja disse que tem facilidade em perdeer gordura, Qual o esquema vc usa? Normalmente faz o cutting de quanto tempo? Pra quantos cm's de cintura vc perde 1 cm de braço? Ja fez carb cycling? Em cutting quais suplementos vc usa e que dicas vc da Vlw ae, boa jornada amigo!
LeandroTwin Postado Julho 20, 2010 às 15:40 Autor Postado Julho 20, 2010 às 15:40 Com todo respeito, não consideraria seus 40cm de braço com o seu bf (vi suas fotos na página 17, salvo engano). Parece ser esforçado e ter conhecimento, mas na prática é outra coisa. Eu largaria a creatina, shotgun e qualquer outro estimulante. Tenta malhar sem estimulante, isso vicia (mental e fisicamente). Um mês sem estimulante algum, se mate, foque no seu objetivo. Depois use estimulante mês sim, mês não. Abraços Não tenho por que largar shotgun ou creatina, não entendi sua colocação, se puder explicar melhor... Sempre treinei sem estimulantes. Sei dos colaterais e tambem como administrar... Abraço Leandro, vc ja disse que tem facilidade em perdeer gordura, Qual o esquema vc usa? Normalmente faz o cutting de quanto tempo? Pra quantos cm's de cintura vc perde 1 cm de braço? Ja fez carb cycling? Em cutting quais suplementos vc usa e que dicas vc da Vlw ae, boa jornada amigo! Quando vc diz esquema, quer saber o que exatamente? Até o momento máximo que fiquei foram 2 meses! Mas pretendo ficar 3 ou 4 no proximo! No ultimo cutting foram quase 20cm pra 1cm de braço se não me engano, tem as medidas antes/depois algumas paginas pra trás.. Nunca fiz! Suplementos? Bom, o que eu acho que nao pode faltar são aminoacidos (eu usei glicopan), cromo, cafeina (sem dúvidas), whey e malto (sempre né) e se possivel um NO, no proximo cutting pretendo experimentar o shotgun pra ver como fica a vascularização! Abraço!!
cleiton20 Postado Julho 23, 2010 às 00:58 Postado Julho 23, 2010 às 00:58 Leandro, eu apóio a opinião do cb22cm, você parece uma pessoa exemplar em se tratando de alimentação, suplementação e treino, tendo uma dedicação de dar inveja a muitos aqui, mas precisa tomar mais cuidado quanto ao seu bf que parece estar muito superior aos 12~14% que li uns tópicos atrás, na foto de perfil dá pra perceber claramente que seu abdômen está na mesma altura do peitoral, você não poderia deixar a chegar nesse ponto de maneira alguma, quando for realmente secar, perderá muita massa magra no processo, mas muita mesmo, deixo aqui a MINHA sincera opinião para que você tente crescer com mais qualidade, e deixe um pouco de lado essa fascinação que você tem por suplementos. Sei que uma crítica como essa pode abalar um pouco, mas por favor leve pelo lado positivo. Desejo um futuro brilhante e acredito que você tem potencial para ir muito longe. Parabéns.
rodrigo.rst Postado Julho 23, 2010 às 16:35 Postado Julho 23, 2010 às 16:35 Acompanhando brother! Abraços!
LeandroTwin Postado Julho 24, 2010 às 13:09 Autor Postado Julho 24, 2010 às 13:09 Acompanhando brother! Abraços! Valeu por acompanhar Rodrigão!!! Um abraço Leandro, eu apóio a opinião do cb22cm, você parece uma pessoa exemplar em se tratando de alimentação, suplementação e treino, tendo uma dedicação de dar inveja a muitos aqui, mas precisa tomar mais cuidado quanto ao seu bf que parece estar muito superior aos 12~14% que li uns tópicos atrás, na foto de perfil dá pra perceber claramente que seu abdômen está na mesma altura do peitoral, você não poderia deixar a chegar nesse ponto de maneira alguma, quando for realmente secar, perderá muita massa magra no processo, mas muita mesmo, deixo aqui a MINHA sincera opinião para que você tente crescer com mais qualidade, e deixe um pouco de lado essa fascinação que você tem por suplementos. Sei que uma crítica como essa pode abalar um pouco, mas por favor leve pelo lado positivo. Desejo um futuro brilhante e acredito que você tem potencial para ir muito longe. Parabéns. Essa foto do perfil é antigona, foi bem no final do off.. hehe Acredito eu que cada um tem seu jeito, eu gosto assim... off pra bagaça o shape mesmo kkkkkkkkkkkkk e depois cutting. E nem perco muita massa magra em cutting, se vc olhar algumas paginas pra trás da pra ver os resultados.. foram quase 10kgs, 1cm de braço e quase 20cm de cintura kkkkkkkkkkk sem drogas, nem nada Valeu pela força cara, nao quero ser cabeça fechada nem nada, é só um jeito que eu gostei... na verdade depois do proximo cutting eu realmente penso em crescer com qualidade, pois acho que estarei num nivel que não terei tanta sede de crescer, veremos né? Espero que acompanhe meu diário E sobre suplementos... Minha dieta já esta boa, não tem por que não usar suplementos. O que tu deseja pra mim, eu desejo dobrado pra todos! Abraço
sum41_ Postado Julho 24, 2010 às 13:33 Postado Julho 24, 2010 às 13:33 aoooo leandrao de olho sempre no seu diario brother abraços
LeandroTwin Postado Julho 26, 2010 às 14:51 Autor Postado Julho 26, 2010 às 14:51 Opa, valeu mano por acompanhar! Essa semana estou de volta aos treinos, vamo que vamo! Ontem joguei muito futebol.. to quebradão hoje kkkkkkkkkkk Amanha é costas e panturrilhas! Vou esmagar essas desgraças amanhã... To na fúria pra treinar!
HyDe Postado Julho 26, 2010 às 15:43 Postado Julho 26, 2010 às 15:43 Começo hoje a acompanhar GOGO =D~
Johann Postado Julho 27, 2010 às 13:39 Postado Julho 27, 2010 às 13:39 AEee Leandro , acompanhando um dos caras que mais admiro no forum é tu... Isso ae veio, não desista nunca em E agora como que ta os treinos ? OBS : so Atacante, dai se falo que é zagueirao, vamo marca um joguinho , dai se vai ver a habilidade do CR9 aqui AIUESHSEHUSEHSEHIESI ! Abraços e boa sorte !
Johann Postado Julho 27, 2010 às 13:41 Postado Julho 27, 2010 às 13:41 (editado) Ops , só postei 2 vezes sem querer... Editado Julho 27, 2010 às 13:41 por Johann
LeandroTwin Postado Julho 28, 2010 às 00:24 Autor Postado Julho 28, 2010 às 00:24 De volta aos treinos, relato atualizado! (link na assinatura) Começo hoje a acompanhar GOGO =D~ Valeu cara, valeu mesmo!!! Abraçao! AEee Leandro , acompanhando um dos caras que mais admiro no forum é tu... Isso ae veio, não desista nunca em E agora como que ta os treinos ? OBS : so Atacante, dai se falo que é zagueirao, vamo marca um joguinho , dai se vai ver a habilidade do CR9 aqui AIUESHSEHUSEHSEHIESI ! Abraços e boa sorte ! Obrigado pelos elogios amigo Fico honrado em saber que alguem me admira! Acabei de atualizar o relato com o treino de hoje, se tiver interesse o link é esse da minha assinatura!!! Vixi, eu só sei trombar, se vc botar a bola pra correr não vai passar não kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas se tiver habilidade (e nao precisa de muita, rs) vai por eu pra sambar kkkkkkkk Mas ia ser um belo show pro pessoal.. rs Abraço meu amigo
LeandroTwin Postado Julho 29, 2010 às 01:15 Autor Postado Julho 29, 2010 às 01:15 Atualizado com mais 1 treino!!! Amanha, quinta-feira, dia OFF. To pensando em jogar um futezinho viu... mas sexta são pernas, então não vai dar Preciso me pesar pra ver se aumentou algo, rs. To com vontade de comer um lanche do MC viu... muita vontade... acho que esse fds não me escapa kkkkkkkkkkkkkkk Só pra tirar peso da conciencia inspirar
Arnold17 Postado Julho 31, 2010 às 04:38 Postado Julho 31, 2010 às 04:38 Atualizado com mais 1 treino!!! Amanha, quinta-feira, dia OFF. To pensando em jogar um futezinho viu... mas sexta são pernas, então não vai dar Preciso me pesar pra ver se aumentou algo, rs. To com vontade de comer um lanche do MC viu... muita vontade... acho que esse fds não me escapa kkkkkkkkkkkkkkk Só pra tirar peso da conciencia inspirar valeu pela ajuda la na dieta.. to acompanhando agora um lanche só de vez em quando nao faz tão mal heiuahieuahea
PEDROFONTENELE Postado Julho 31, 2010 às 10:38 Postado Julho 31, 2010 às 10:38 Leandro quando traçamos um objetivo temos que ir até o fim, esse é o seu lema, certo. Então amigo continue, não olhe para trás, siga o seu objetivo mesmo que no final der errado, mais vc seguiu o objetivo até o fim. Parabéns cara, acompanhado.....abraços
LeandroTwin Postado Julho 31, 2010 às 21:50 Autor Postado Julho 31, 2010 às 21:50 Valeu galera!! É sabado, mas nem comi lanche nenhum... acabei de comer foram 4 ovos, azeite e iogurte kkkkkkkkkkkkk Valeu por acompanharem mesmo! Atualizei o relato Abraço a todos, bom descanso nesse fds!
Carroça Postado Agosto 1, 2010 às 02:55 Postado Agosto 1, 2010 às 02:55 Acompanhando teus ganhos, Leandro! Queria saber em q horários, quantidade e tal... q vc esta tomando os componentes desse combo q tu começou em julho. vlw e bom descanso!
jaumarques Postado Agosto 1, 2010 às 18:12 Postado Agosto 1, 2010 às 18:12 (editado) relato taa foda leandrão, até o fim do ano vai tar monstro ein? nem vejo a hora de pegar 18 anos começar a trampar e começar uma suplementação dessa haha me diz uma coisa do teu treino, será que se fizer parela - testa - pulley com fst-7 não fica legal também? vou testar esse teu aqui comigo, só que todo mundo fala tão bem de paralela né.. comecei abc 1x e já to com saudades de academia todo dia :/ hahahaha Editado Agosto 1, 2010 às 18:13 por jaumarques
cleiton20 Postado Agosto 3, 2010 às 16:09 Postado Agosto 3, 2010 às 16:09 Essa foto do perfil é antigona, foi bem no final do off.. hehe Acredito eu que cada um tem seu jeito, eu gosto assim... off pra bagaça o shape mesmo kkkkkkkkkkkkk e depois cutting. E nem perco muita massa magra em cutting, se vc olhar algumas paginas pra trás da pra ver os resultados.. foram quase 10kgs, 1cm de braço e quase 20cm de cintura kkkkkkkkkkk sem drogas, nem nada Valeu pela força cara, nao quero ser cabeça fechada nem nada, é só um jeito que eu gostei... na verdade depois do proximo cutting eu realmente penso em crescer com qualidade, pois acho que estarei num nivel que não terei tanta sede de crescer, veremos né? Espero que acompanhe meu diário E sobre suplementos... Minha dieta já esta boa, não tem por que não usar suplementos. O que tu deseja pra mim, eu desejo dobrado pra todos! Abraço A foto que me referi foi a postada na página 17 se não me engano, mas realmente, vi umas fotos mais antigas e está muito melhor, sei que cada um tem um corpo diferente e se você gostou tanto assim de crescer dessa maneira. maravilha, mas como você disse após o próximo cutting tente crescer com mais qualidade mesmo, aposto que seus ganhos serão mais compensadores, no começo também fiz como você em tentar crescer descontroladamente, mas resultou em muita gordura que levou muito tempo a ser queimada, tempo esse que poderia estar mais focado no ganho de massa, por isso lhe aconselho, já tive essa experiência. Sempre acreditei que essa história de off e on constantes é coisa de competidores, eles tem a necessidade de ganhar massa e secar rapidamente pelas competições, aposto que se não competissem ficariam num eterno off conciente, ganhando massa, mas mantendo um percentual de gordura não tão elevado, quando alcançassem o objetivo definitivo aí sim dimuiram o percentual de gordura até o nível ideal. Bom essa é a minha opinião e é o que sigo, pois não tenho o objetivo de competir, mas sim chegar no corpo que considero o ideal, o que acho que não levará mais de 1 ano e meio, considerando que treino a aproximadamente 5 anos. Acho que acabei me prolongando hehe estarei acompanhando seu diário sim pode ter certeza, boa sorte e bons treinos!
LeandroTwin Postado Agosto 4, 2010 às 12:25 Autor Postado Agosto 4, 2010 às 12:25 Acompanhando teus ganhos, Leandro! Queria saber em q horários, quantidade e tal... q vc esta tomando os componentes desse combo q tu começou em julho. vlw e bom descanso! Opa, ta tudo lá na dieta, só dar uma conferida heheh Abraço relato taa foda leandrão, até o fim do ano vai tar monstro ein? nem vejo a hora de pegar 18 anos começar a trampar e começar uma suplementação dessa haha me diz uma coisa do teu treino, será que se fizer parela - testa - pulley com fst-7 não fica legal também? vou testar esse teu aqui comigo, só que todo mundo fala tão bem de paralela né.. comecei abc 1x e já to com saudades de academia todo dia :/ hahahaha Faz sim cara, paralela é muito boa! As vezes eu vario e faço paralela ao inves de supino fechado hehehe Foda, ABC 1x quando fazia passava muita vontade.. Abraço A foto que me referi foi a postada na página 17 se não me engano, mas realmente, vi umas fotos mais antigas e está muito melhor, sei que cada um tem um corpo diferente e se você gostou tanto assim de crescer dessa maneira. maravilha, mas como você disse após o próximo cutting tente crescer com mais qualidade mesmo, aposto que seus ganhos serão mais compensadores, no começo também fiz como você em tentar crescer descontroladamente, mas resultou em muita gordura que levou muito tempo a ser queimada, tempo esse que poderia estar mais focado no ganho de massa, por isso lhe aconselho, já tive essa experiência. Sempre acreditei que essa história de off e on constantes é coisa de competidores, eles tem a necessidade de ganhar massa e secar rapidamente pelas competições, aposto que se não competissem ficariam num eterno off conciente, ganhando massa, mas mantendo um percentual de gordura não tão elevado, quando alcançassem o objetivo definitivo aí sim dimuiram o percentual de gordura até o nível ideal. Bom essa é a minha opinião e é o que sigo, pois não tenho o objetivo de competir, mas sim chegar no corpo que considero o ideal, o que acho que não levará mais de 1 ano e meio, considerando que treino a aproximadamente 5 anos. Acho que acabei me prolongando hehe estarei acompanhando seu diário sim pode ter certeza, boa sorte e bons treinos! Opa, obrigado pelas dicas, nada como testar né? rs Depois do cutting seguirei seu modelo, se for melhor, te mando 1kg de proteina kkkkkkkkkkkkkkk Abraço
Carroça Postado Agosto 4, 2010 às 21:37 Postado Agosto 4, 2010 às 21:37 Hummm... achei o q eu queria! Tu vai mandar crea só depois do shotgun? Teu shotgun vai durar qto tempo?
LeandroTwin Postado Agosto 5, 2010 às 01:55 Autor Postado Agosto 5, 2010 às 01:55 Hummm... achei o q eu queria! Tu vai mandar crea só depois do shotgun? Teu shotgun vai durar qto tempo? Opa, ja pretendo entrar com o Tribulus Terrestri, vou relatar pra galera tambem! O shotgun ta no finalzinho, acho que essa semana ja era mesmo, infelizmente =/ Abraço
Janinha Postado Agosto 5, 2010 às 14:18 Postado Agosto 5, 2010 às 14:18 Ae Leandro quando for no MC me chama (brincadeira) Mas o que eu ia dizer e pra vc comer o lanche do Sherek(sei lá se é assim que se escreve) mto bom. Toda vez que passo por algum mc tenho que me concentra pra não mandar uma casquinha. Eu sou viciada naquilo.
cleiton20 Postado Agosto 5, 2010 às 14:31 Postado Agosto 5, 2010 às 14:31 (editado) Tem que seguir testando com certeza, treinando e aprendendo hehe. Quanto ao tribulus, segue dois artigos científicos que acho que seriam interessantes para você ler: Tribulus components don’t convert to testosterone e Tribulus terrestris has no hormonal effects caso entenda um pouco de inglês já irá tirar uma noção básica sobre o assunto, já usei tribulus, um importado e de uma marca famosa inclusive, usei pois o meu cunhado que parou de treinar por uma lesão me deu, depois de usar e não ver nenhum tipo de mudança em um mês, pesquisei mais a fundo sobre o produto e encontrei esses artigos entre outros que tem a mesma conclusão. Editado Agosto 5, 2010 às 14:32 por cleiton20
LeandroTwin Postado Agosto 6, 2010 às 01:08 Autor Postado Agosto 6, 2010 às 01:08 Ae Leandro quando for no MC me chama (brincadeira) Mas o que eu ia dizer e pra vc comer o lanche do Sherek(sei lá se é assim que se escreve) mto bom. Toda vez que passo por algum mc tenho que me concentra pra não mandar uma casquinha. Eu sou viciada naquilo. Chamo sim, vamos dar prejuizo juntos... alias, prejuizo pra gente por que lá é caro hein kkkkkkkkk Adoro casquinha tambem, mas como ta um frio do caramba aqui... rs Brigado pela sugestão do lanche, vamo ve se é bom Beijos Tem que seguir testando com certeza, treinando e aprendendo hehe. Quanto ao tribulus, segue dois artigos científicos que acho que seriam interessantes para você ler: Tribulus components don’t convert to testosterone e Tribulus terrestris has no hormonal effects caso entenda um pouco de inglês já irá tirar uma noção básica sobre o assunto, já usei tribulus, um importado e de uma marca famosa inclusive, usei pois o meu cunhado que parou de treinar por uma lesão me deu, depois de usar e não ver nenhum tipo de mudança em um mês, pesquisei mais a fundo sobre o produto e encontrei esses artigos entre outros que tem a mesma conclusão. Opa, tenho conhecimento desses artigos. Existem vários e vários artigos dizendo o contrário. Como gosto de ter uma opnião formada, vou usar e ver o que acontece. Vou relatar pra galera pra ficar registrado Ja tomei uma vez, mas não da pra dizer concretamente, pois na epoca fiquei doente, acabei ficando sem treinar, comer direito, etc.. Valeu mesmo assim hehehe Abraço
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