Tabela Excel Para Dietas

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Postado 10/03/2011 às 17:02 03/10, 2011

Nossa, tinha agradecido, mas nem tinha aberto ainda, caramba tem ate o índice glicemico de varios alimentos, parabens pela iniciativa amigo.

Valew!

2 semanas depois...

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Criado 03/22, 2010 03/22, 2010
Última resposta 08/31, 2023 08/31, 2023

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msousam

26/02/2013 às 17:56 02/26, 2013

Pessoal que não esta conseguindo. Fiz o upload das TABELAS no meu FTP, segue os links. TABELA MASCULINA TABELA FEMININA à quem for útil, clique em "Curtir" ao lado
msousam

14/08/2013 às 22:19 08/14, 2013
dieguito

4/02/2015 às 20:38 02/4, 2015

Upei o link no meu drive do google, segue em anexo! https://drive.google.com/file/d/0By4iw04E-cVbRFFzWVcwV0QtXzA/view?usp=sharing

Postado 21/03/2011 às 21:07 03/21, 2011

Obrigado brother, essa tabela é muito útil, ela vai me ajudar bastante na minha longa caminhada .

ULTIMO UPDATE: 24/06/2010

* Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição.

* Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido.

Eai galera...

Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas...

se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona.

Imagens da tabela no Spoiler abaixo...

Dowload:

Masculino: LINK

Feminino: LINK

Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial

(Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!)

TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010)

Um "Obrigado, junior" de vez em quando também é bom

Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar...

Abrazz a todos e bons treinos!

2 semanas depois...

Postado 4/04/2011 às 12:07 04/4, 2011

obg, procurei por bosta essa tabela !

I DIDN'T DIE

Postado 6/04/2011 às 13:27 04/6, 2011

cara como eu passo a tabela pra um post?

nice tabela mlk parabens

Postado 7/04/2011 às 00:09 04/7, 2011

Eu até fiz umas mudanças pra meu uso pessoal, adaptei a planilha pra fazer carb cycling codex.

Esquece a porra da genética, caralho!

Postado 8/04/2011 às 20:29 04/8, 2011

Pow cara é de grande ajuda mesmp e utilidade valeu mesmo por facilita a nossa vida agora so cabe a nós montar e pesquisar os alimentos etc.

Agradeço

Postado 10/04/2011 às 02:17 04/10, 2011

cara como eu passo a tabela pra um post?

apollocreed

cara é so vc gravar a imagem da tela com o botao printscreen e recortar num programa de imagem tipo paint e salva.

depois so fazer o upload da imagem num site tipo imageshack ou aqui no forum msm deve ter como... e colocar a imagem no post

abs

Junior

Valeu pela tabela meu camarada! ajudou muito pra montar a dieta, passei ate pra minha mae que curte academia tb.

Abs!

2 semanas depois...

Postado 18/04/2011 às 17:32 04/18, 2011

Ótima tabela cara, ajuda muito na hr de montar uma dieta.

Abraço!

1 mês depois...

Postado 26/05/2011 às 20:53 05/26, 2011

Nossaaaaa, muito boa essa sua tabela! Tava aqui quebrando a cabeça pra montar minha dieta rsrs

Obrigada pela ajuda!!! =D

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

Postado 31/05/2011 às 04:02 05/31, 2011

Show de bola a tabela, cara.

Só gostaria de tirar uma dúvida: na ABA TABELAS eu preciso saber a quantidade do alimento? eu não tenho a menor idéia...

Eu posso ter entendido errado, então me explica ai por favor.

Agradecido.

Postado 3/06/2011 às 15:39 06/3, 2011

Meu primeiro post aqui

parabens mlk!!!!!

mto bom o negocio!

Postado 5/06/2011 às 23:42 06/5, 2011

Muito obrigado por essa bela dádiva, facilitou muito minha jornada para um corpo legal (agora só falta seguir)

Postado 10/06/2011 às 11:50 06/10, 2011

ae bom trabalho cara, vai me ajudar muito

vlw mestre das tabelas!

A vida se contrai e se expande proporcionalmente à coragem do indivíduo.

Postado 11/06/2011 às 13:57 06/11, 2011

belo arquivo man...parabens pelo up

2 semanas depois...

Postado 25/06/2011 às 03:23 06/25, 2011

Tabela Otima amigo, parabens!

Se tiver como dar uma ajuda na minha dieta ->

Treino ->

2 semanas depois...

Postado 4/07/2011 às 02:42 07/4, 2011

o valor biológico das proteinas deveria ser levado em conta. na tabela as proteinas vegetais nem entram na conta, não deveriam? se o feijão tem o valor biológico de 50 e eu comer 100g de proteina atraves de feijão deveria entrar como 50g de proteina. assim como o whey deveria valer mais.

Postado 12/07/2011 às 01:15 07/12, 2011

cara parabéns mto boa tabela...

Postado 14/07/2011 às 00:35 07/14, 2011

1° post

valew mto boa tabela

.."Pau que nasce torto, nunca se endireita. Menina que requebra, mãe pega na cabeça!"..

3 semanas depois...

Postado 2/08/2011 às 19:26 08/2, 2011

Junior,

Parabéns sua tabela é show. Já montei e estou utilizando , porém fiquei com uma dúvida. Na aba "Dieta On" a parte "Protein e Carb /kg" explica para mim o que significa os números em destaque vermelho ? POis não entendi. E o que significa "G" ?

Abração,

Postado 4/08/2011 às 15:05 08/4, 2011

Excelente tabela !!!

"Muitos são os obstinados que se empenham no caminho que escolheram, poucos os que se empenham no objetivo."

"Saber é compreendermos as coisas que mais nos convém."

Friedrich Nietzsche

Postado 8/08/2011 às 20:04 08/8, 2011

Fico show a tabela parcero!

3 semanas depois...

Postado 29/08/2011 às 12:19 08/29, 2011

O calculo da TMB tá correto?

Calculei em vários sites e deu 2755, porém na tabela chegou a 2900. Como pretendo fazer cutting, vou usar 2700 mesmo, tendo um déficit de 600kcal..

Editado 29/08/2011 às 15:17 08/29, 2011 por Maatt (veja o histórico de edições)

Postado 29/08/2011 às 17:35 08/29, 2011

Simplesmente...PERFEITO!

"A pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo. Eu odeio isso." (Arnold Schwarzenegger)

Postado 3/09/2011 às 00:31 09/3, 2011

execelente parabens

Editado 3/09/2011 às 00:33 09/3, 2011 por -Snake- (veja o histórico de edições)

Postado 5/09/2011 às 20:50 09/5, 2011

Muito boa cara, parabens pela iniciativa e por liberar essa tabela.

Montei minha dieta nela valeu.

3 semanas depois...

Postado 24/09/2011 às 02:12 09/24, 2011

TO baixando.....

E vou utilizar... depois comento...

Mas desde jah....valeu!!!!

" EM BUSCA DO TREINO/SUPLEMENTAÇÃO IDEAL!"

Postado 25/09/2011 às 21:56 09/25, 2011

mt bom! obg

Se achas que já és perfeito... então nunca vais ser.

(G. FERRIGNO)

Postado 2/10/2011 às 04:42 10/2, 2011

Aqui o 2007 esta corrumpido...Alguem sabe o que pode ser?

PS: meu office é o 2010

Postado 5/10/2011 às 17:45 10/5, 2011

Aqui o 2007 esta corrumpido...Alguem sabe o que pode ser?

PS: meu office é o 2010

Cara Baixa desse Link

https://www.megaupload.com/?d=20TVTAUK

Impossivel estar corrumpido eu Baixei e Testei aqui para Postar Para Voce

Enquanto os perdedores arrumam desculpas para explicar os fracassos e desistir, os vencedores estão encontrando novos meios para continuar tentando e inevitavelmente alcançar a vitória.

Franco Columbu

2 semanas depois...

Postado 19/10/2011 às 14:09 10/19, 2011

Show man... Mto obrigado pela contribuição...

“É tão natural destruir o que não se pode possuir, negar o que não se compreende e insultar o que se inveja.”