Galera, queria muito pedir a ajuda de vocês, quando eu tinha 11 anos eu era bem gordinho, dos meus 11 anos até hoje (com 17) eu venho emagrecendo, já faz alguns meses que eu estou quase que magro, só tenho um pouco de gordura no abdomen e na cintura, porém não é tanto assim, reparei em fotos que eu mesmo magro tenho aparencia de gordo, justamente pelo quadril ser largo, já coloquei a mão e vi que é a estrutura ossea mesmo que é larga e minhas coxas são grossas por natureza, não tenho quase nada de gordura nas coxas nem bunda ou quadril, parando de enrolar, queria pedir ajuda pra vocês, como posso diminuir essa diferença? tenho 17 anos e 1,75 de altura e toda vez que vou me pesar estou entre 68~70 kilos, porém ninguem acredita...

 

Obs: Tentei tirar fotos, mas nas fotos sempre sai mais proporcional do que realmente é na vida real

Obs2: como podem ver na foto meu rosto é magro, é paradoxal ter esse rosto com esse corpo

 

https://imageshack.com/a/img923/6851/rdf5ol.jpg

https://imageshack.com/a/img922/5809/73sU8J.jpg

 

 

 

Editado 9/11/2017 às 23:03 11/9, 2017 por Willsm976
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Negócio é pegar pesado no treino de ombros e superior em geral... Eu também tinha esse aspecto que você tem e a mesma altura, com o tempo e ganho de massa magra tudo se ajeita. 

Rapaz na minha visao essa proporção ta normal... talvez ate melhor que a media.

 

Isso significa que vc treinar direito e comer direito, botar massa magra com o minimo de gordura, vc melhora esse aspecto bem.

 

valeu

Tb achei normal, mas de enfase nos ombros seguido de costas.

Em 09/11/2017 em 21:12, rvcsanta disse:

Negócio é pegar pesado no treino de ombros e superior em geral... Eu também tinha esse aspecto que você tem e a mesma altura, com o tempo e ganho de massa magra tudo se ajeita. 

Comecei a academia só tem 1 semana e já ta fazendo diferença, muito obrigado mano, como eu já tenho as pernas grossas por natureza eu vou dar 1 mes pra começar treinar perna.

 

Em 09/11/2017 em 21:33, mourrice disse:

Tb achei normal, mas de enfase nos ombros seguido de costas.

Fiz isso, ta dando certo, obrigado mano.

 

Em 09/11/2017 em 21:21, difusao disse:

Rapaz na minha visao essa proporção ta normal... talvez ate melhor que a media.

 

Isso significa que vc treinar direito e comer direito, botar massa magra com o minimo de gordura, vc melhora esse aspecto bem.

 

valeu

Obrigado mano, Já comecei a dieta e a ir pra academia faz 1 semana, ja ta melhorando mesmo.

3 horas atrás, Willsm976 disse:

Comecei a academia só tem 1 semana e já ta fazendo diferença, muito obrigado mano, como eu já tenho as pernas grossas por natureza eu vou dar 1 mes pra começar treinar perna.

sim manda foto ai da perna que n precisa treinar pls

1 hora atrás, Ghost850 disse:

sim manda foto ai da perna que n precisa treinar pls

Minha perna parece a de um chewbacca,, fico até sem jeito de mandar kkk

parece normal, mas com essa bermuda larga ai cria uma impressão estranha mesmo.

Pra mim ta bem normal mesmo, nada de errado, melhor que MUITA gente.

Manda foto das pernas de chewbacca

vc flo q é grande e n precisa treinar,chamo minha atenção

18 horas atrás, surf disse:

parece normal, mas com essa bermuda larga ai cria uma impressão estranha mesmo.

Imaginei isso também, bem observado kkk, vou parar de usa-la

Eu sou assim também, sei como é.

Nem treino mais perna. O pessoal diz que é errado, mas eu não quero ganhar mais 1cm de circunferência nessas regiões. Treino peito e costas, cada um, duas vezes por semana. Então você tem que concentrar nos membros superiores. Pro peitoral por exemplo, achei bom misturar muitas repetições de flexão com os outros exercícios.

Normal man. E sua estrutura. Eu treino ombro muito pesado. Acho que eles melhoram muito o aspecto do shape. Talvez possa ser um caminho. Provavelmente se na va conseguir o shape V. Mais ta valendo.

Não achei nada desproporcional ai.. alias, acho até que tu já tem umas linhas para a dorsal em V.. Seus ombros são até bem redondos, vai ficar bem harmônico quando começar os treinos. Seu peitoral que na minha opinião, merece mais atenção.

Em 29/12/2017 em 19:41, lucianob disse:

Eu sou assim também, sei como é.

Nem treino mais perna. O pessoal diz que é errado, mas eu não quero ganhar mais 1cm de circunferência nessas regiões. Treino peito e costas, cada um, duas vezes por semana. Então você tem que concentrar nos membros superiores. Pro peitoral por exemplo, achei bom misturar muitas repetições de flexão com os outros exercícios.

É nós mano, difícil eu treinar pernas, mas eu pego pesado na panturrilha porque é meio ruim pra minha crescer, vou focar em pernas só daqui um tempinho

Em 29/12/2017 em 19:59, vianajj disse:

Normal man. E sua estrutura. Eu treino ombro muito pesado. Acho que eles melhoram muito o aspecto do shape. Talvez possa ser um caminho. Provavelmente se na va conseguir o shape V. Mais ta valendo.

Ombro realmente melhora muito, tô focando bem em ombros e costas, desde o dia que eu fiz essa postagem, eu dei uma melhorada muito boa

Em 29/12/2017 em 20:34, Fabininja disse:

Não achei nada desproporcional ai.. alias, acho até que tu já tem umas linhas para a dorsal em V.. Seus ombros são até bem redondos, vai ficar bem harmônico quando começar os treinos. Seu peitoral que na minha opinião, merece mais atenção.

Mano eu tô mó feliz, realmente tá ficando muito bom, tô treinando muito pesado e comendo bem, desde o dia que eu fiz essa postagem eu já dei uma boa melhorada, olha essa foto que tirei ontem a noite.

https://imgur.com/a/w24G7

Foto ficou um pouco ruim e está com camisa, porém da pra perceber que está no caminho certo, parabéns 

7 minutos atrás, ErnaneFoz disse:

Foto ficou um pouco ruim e está com camisa, porém da pra perceber que está no caminho certo, parabéns 

Obrigado mano. Foto de costas sem camisa eu esqueci de tirar, mas tenho uma com qualidade boa que tirei uns 3 dias atrás que já dá pra perceber a diferença das fotos que coloquei quando criei o tópico.

https://imgur.com/a/1mJum

4 horas atrás, ErnaneFoz disse:

Foto ficou um pouco ruim e está com camisa, porém da pra perceber que está no caminho certo, parabéns 

Olha ae

https://imgur.com/a/KkHdJ

Editado 31/12/2017 às 20:23 12/31, 2017 por willian976 (veja o histórico de edições)

Você não parece ter o quadril largo, mas sim ombro/dorsal finos. Só desenvolver a musculatura mesmo 

2 horas atrás, willian976 disse:

Olha ae

https://imgur.com/a/KkHdJ

É isso aí, contínua firme, consistência, que o resultado aparece.

Tbm tenho as pernas grandes sem treinar, nem treino elZ diretamente (o levantamento terra e o parkour são os treinos indiretos)...

Só não cometa um erro que cometi, tipo, comecei na calistenia e é bem difícil trabalhar a parte inferior das costas só com barra fixa e tals.. E isso levou minha parte superior das costas ficar ben a frente da inferior... E a inferior é bem importante pra Acabar com essa ampulheta no tronco, tbm tenho, e aconteceu esse MSM problema com meu peitoral , parte inferior bem a frente da superior... Excesso de paralelas e nada de flexão inclinada... Já estou fazendo supino inclinado pra corrigir isso... 

Continue no foco, boa evolução man ^^

6 hours ago, willian976 said:

Olha ae

https://imgur.com/a/KkHdJ

Aee Tá ajeitando o shape