Aumento de Testo

[MARBJJ]

e ai galera blz?.. tenho uma duvida com respeito ao fitoterápico. o endócrino falou que eu estava com a testo livre no limite no caso 371 ng/dl no exame antes desse tinha dado 250 ng/dl ai melhorei a dieta e tinha um ZMA em casa e tomei pra ver no que dava, dai aumentou um pouco.

PERFIL: ENDOMORFO

IDADE:29

PESO:95

IMC: 25% (ACHO)

CINTURA: 100cm

 

 

 

queria que ele passasse uma receita com algum AES (kkkk) MAS ELE PASSOU FOI UM FITOTERAPICO

RECEITA:

ZINCO QUELATO  15MG

MAGNESIO QUELATO 50MG

PYGEUM AFRICANUM 50MG

CRISINA 100MG

VIT B6 30MG

120CAPS 2X AO DIA

 Fiz muitos exames para ter a certeza que esta tudo blz com a maquina, graças a Deus esta tudo bem. somente a testo q deu baixa

 

tgo/tgp ok

insulina ok

tsh ok

a minha duvida e q se vale a pena investir nesse fitoterápico, ele da resultado mesmo?

 

valeu galera.

Editado Outubro 31, 2016 às 13:27 por MARBJJ

[spartanzgod]

ta com duvida em q? nenhum medico no mundo vai passar AEs pra um gordo

Editado Outubro 31, 2016 às 13:07 por spartanzgod

[MARBJJ]

os exames ai ta em anexo..

ACIDO URICO.docx

13 minutos atrás, spartanzgod disse:

ta com duvida em q? nenhum medico no mundo vai passar AEs pra um gordo

to ligado e mesmo... a minha duvida e, sera que esse fitoterapico vale a pena investir? tem resultado?

[spartanzgod]

1 minuto atrás, MARBJJ disse:

os exames ai ta em anexo..

ACIDO URICO.docx

to ligado e mesmo... a minha duvida e, sera que esse fitoterapico vale a pena investir? tem resultado?

vale sim cara... isso aí é o básico do básico, na minha opinião suplementação que todo ser humano deveria usar (400mg magnésio quelato/400mg ac lipóico/complexo B como já diria o dr. Leandro Almeida)

[busarello]

IMC não significa nada. Se olhar por este indicador, todos os fisiculturistas em dia de competição são obesos...

Qual seu BF estimado? Está acima de 15% (mais ou menos)? Se sim, está assim ha muito tempo?

SE o BF estiver elevado, reduza isto primeiro que a testo já deve melhorar um pouco.

 

Quanto ao Fito, você relatou que usou ZMA e a testo subiu um pouco. Sinal de que sua dieta pode melhorar nos micros. Esse Fito receitado é um ZMA "turbinado", a menos que custe MUITO barato EU ACHO melhor rever a dieta.

 

[MARBJJ]

4 minutos atrás, busarello disse:

IMC não significa nada. Se olhar por este indicador, todos os fisiculturistas em dia de competição são obesos...

Qual seu BF estimado? Está acima de 15% (mais ou menos)? Se sim, está assim ha muito tempo?

SE o BF estiver elevado, reduza isto primeiro que a testo já deve melhorar um pouco.

 

Quanto ao Fito, você relatou que usou ZMA e a testo subiu um pouco. Sinal de que sua dieta pode melhorar nos micros. Esse Fito receitado é um ZMA "turbinado", a menos que custe MUITO barato EU ACHO melhor rever a dieta.

 

valeu busarello meu bf estimado e 22,56% estou com o bf acima  faz um tempo, mas faz uns 2 anos que estou nessa luta para melhorar a saúde, treino musculação e treino jiu jitsu todos os dias. dai se vc olhar tbm ja fiz um relato aqui de exames, estavam + ou - . agora que estou mais focado na dieta e nos treinos de musculação o resultado esta vindo. lógico cara q eu tinha esperança de ele passar algum AES, pq na minha opinião todas pessoas que esta vendo a sua evolução nos treino s na dieta em tudo , quer melhorar sua performance. por isso falei de AES. 

 

[busarello]

Melhor pesquisar mais. AE não vai baixar seu BF, dieta vai. E, sinceramente, se você não consegue perseverança e consistência para baixar este bf com dieta, vai ter para seguir coisas ainda mais rígidas durante um ciclo?

 

[Danilo Z]

NENHUM médico ''comum'' lhe vai receitar EAs .

Esses fitoterápicos ajudam UM POUCO desde que sua dieta seja boa, mas vc não irá nunca passar dos 700~800 ng/dl de testo só com dieta e fitoterápicos ( existem alguns abençoados que conseguem mas são menos de 1% da população) 

Se o preço for bom eu tomaria sim, mal pra saúde não faz.

[MARBJJ]

Agora, busarello disse:

Melhor pesquisar mais. AE não vai baixar seu BF, dieta vai. E, sinceramente, se você não consegue perseverança e consistência para baixar este bf com dieta, vai ter para seguir coisas ainda mais rígidas durante um ciclo?

 

to ligado, mas a dieta e os treinos estão ok, seguindo 95% mas eu vou tomar esse " ZMA TURBINADO"  ver se a testo da uma subida e depois vamo ver no q dá...

 

valeu busarello, grande ajuda.

[planeta]

se vc baixar o BF a testosterona  aumenta automaticamente

 

 

outra coisa, vai tomar sol... e vai no tópico do jejum

[Saintgraal]

se for de graça toma

senão, nada que uma dieta bem estruturada não de conta

[MARBJJ]

Agora, saintgraal disse:

se for de graça toma

senão, nada que uma dieta bem estruturada não de conta

to bem na dieta to no Low carb sempre contando as macros... esqueci de falar no tópico la em cima, que ele passou sibutramina tbm pra ajudar na perda de gordura... os treinos sempre insanos tanto de jiu como musculaçao, acho q mais 2 ou 3 meses chego no peso ideal...

[planeta]

os mais fortes pra testo são zinco e vitamina d3

[Guerrier]

Fala Marb, tudo bem?

 

Não gosto do efeito rebote que normalmente a sibutramina traz, pois quando o uso é descontinuado e efeito vem forte às vezes.

 

Algo que ajuda pra quem tem problemas em comer doces/frituras, o picolinato de cromo apresenta-se bem eficaz, tem relatos no fórum da uma pesquisada.

 

Come anda sua rotina? Sono, stress, descanso geral, etc? Esse é um fator muito importante para questões hormonais, sua rotina de treino é bem pesada, já pensou em talvez dar uma desacelerada, focar na dieta, treinar por um tempo somente musculação pesada, ao meu ver você está exigindo demais do seu corpo com treino pesado e aerobico intenso, no curto prazo você consegue enxergar resultados, porém no longo prazo é uma estratégia perigosa, pense que o SNC se sobrecarrega e quando ele decide que não quer mais, não há o que fazer.

 

Stress mental para redução de peso, dieta restrita, musculação pesada, aeróbico pesado... uma falha no descanso e você irá se sobrecarregar para atingir um resultado que você poderia ter em um pouco mais de tempo porém com maior tranquilidade.

[MARBJJ]

e ai guerrier, cara minha rotina e o seguinte:

vou trabalhar as 07:30h chego em casa por volta das 14:00h vou treinar as 15:00 ate as 16:00h... descanso ate as 20:00h e as 20:30 vou pro jiu jitsu ( 30min de aerobico + ou -) 

e depois só cama. a alimentação esta da seguinte forma:

frango, ovo, batata doce, óleo de peixe, castanha, as vezes pão integral whey protein ( estou sem suplementar) como estou no low carb estou comento umas 70 ou 100g de carboidrato, 180 a 200 de proteina e 80 a 100 de gorduras.

 

 

[busarello]

Eu vou insistir, não use isso. Fora o monte de placebo (pelo conteúdo e/ou pela dose) há ainda sibutramina.

Dá para reduzir o bf de 22 para uns 12% em cerca de 6 meses, com dieta REGRADA, treino consciente e aeróbicos bem dosados. Eu fui de 21% para 9% em um espaço de tempo parecido, sem drogas exceto pela cafeina. Se você está a dois anos "nesta luta" então há coisa muito errada na dieta.

Outro detalhe, se você está em restrição calórica associada com treinos intensos a dois anos, seu stress está absurdamente alto, SNC desregulado e, com isso, perfil hormonal lixo.

EU faria:

01 - Calcular TMB e GCD.

02 - Montar uma dieta normocalorica (calorias = GCD) com uns 2g/kg proteína, 1g/kg gordura e o resto em carbo

03 - Seguir a dieta e ver como o peso se comporta. Ajustar a dieta até estabilizar o peso

04 - Manter-se em normocalorica uns meses (eu ficaria uns 6)

05 - Retirar estimulantes, inclusive café

06 - Acertar o sono, ciclo cicardiano

07 - Findo o periodo, programar o cutting. Começar retirando umas 300 calorias

08 - A cada 45 ou 60 dias, baixar mais umas 300 calorias.

09 - não passar de 6 meses em restritiva. SE o BF não estiver do seu agrado, recomece tudo.

[MARBJJ]

3 minutos atrás, busarello disse:

Eu vou insistir, não use isso. Fora o monte de placebo (pelo conteúdo e/ou pela dose) há ainda sibutramina.

Dá para reduzir o bf de 22 para uns 12% em cerca de 6 meses, com dieta REGRADA, treino consciente e aeróbicos bem dosados. Eu fui de 21% para 9% em um espaço de tempo parecido, sem drogas exceto pela cafeina. Se você está a dois anos "nesta luta" então há coisa muito errada na dieta.

Outro detalhe, se você está em restrição calórica associada com treinos intensos a dois anos, seu stress está absurdamente alto, SNC desregulado e, com isso, perfil hormonal lixo.

EU faria:

01 - Calcular TMB e GCD.

02 - Montar uma dieta normocalorica (calorias = GCD) com uns 2g/kg proteína, 1g/kg gordura e o resto em carbo

03 - Seguir a dieta e ver como o peso se comporta. Ajustar a dieta até estabilizar o peso

04 - Manter-se em normocalorica uns meses (eu ficaria uns 6)

05 - Retirar estimulantes, inclusive café

06 - Acertar o sono, ciclo cicardiano

07 - Findo o periodo, programar o cutting. Começar retirando umas 300 calorias

08 - A cada 45 ou 60 dias, baixar mais umas 300 calorias.

09 - não passar de 6 meses em restritiva. SE o BF não estiver do seu agrado, recomece tudo.

blz busarello, acho q eu compliquei aqui as coisas... vou tentar explicar.. assim estou ha 2 anos tentando baixar o bf e o peso e depois crescer em massa muscular, só que estava fazendo tudo errado tipo, sempre jacava nas dietas não fazia a coisa certa, treinava errado... agora há uns 6 meses eu tive a conciencia de fazer tudo regrado e sempre seguindo a dieta ( lógico que as vezes saio um pouco da dieta e faço uma refeição lixo) ai procurei um endócrino e estou seguindo tudo as riscas... por isso da minha duvida sobre esse fitoterápico... mas a sibutramina eu consigui perder peso bem, sem mts colaterais... ja esta acabando e fui semana passada e ele ja passou mais 2 caixas pra tomar , so que acho q nao vou tomar ate pq ja estou me sentido mt magro ta ligado?!! pq estou com 95kg tenho 1,86 a barriga baixou mt, uns 10cm com a dieta e a sibutramina.

Editado Outubro 31, 2016 às 15:40 por MARBJJ

[Danilo Z]

 

36 minutos atrás, planeta disse:

os mais fortes pra testo são zinco e vitamina d3

Adicionaria Lugol também  ( Lugol é bom pra tireóide , ajuda muito)  , excelente suplemento , recomendo .

[MARBJJ]

Agora, Danilo Z disse:

 

Adicionaria Lugol também  ( Lugol é bom pra tireóide , ajuda muito)  , excelente suplemento , recomendo .

massa, mas no exame danilo a tireoide esta blz... eu fiz tbm exame de t4 e t3 e estavam ok tbm..

[planeta]

33 minutos atrás, Danilo Z disse:

 

Adicionaria Lugol também  ( Lugol é bom pra tireóide , ajuda muito)  , excelente suplemento , recomendo .

não sei se pode perguntar aqui se não puder moderação pode apagar...

 

pode me passar uma fonte  BOA pra eu daruma estudada ??

 

não estou duvidando só quero ver o mecanismo

[Zanfran]

44 minutos atrás, MARBJJ disse:

blz busarello, acho q eu compliquei aqui as coisas... vou tentar explicar.. assim estou ha 2 anos tentando baixar o bf e o peso e depois crescer em massa muscular, só que estava fazendo tudo errado tipo, sempre jacava nas dietas não fazia a coisa certa, treinava errado... agora há uns 6 meses eu tive a conciencia de fazer tudo regrado e sempre seguindo a dieta ( lógico que as vezes saio um pouco da dieta e faço uma refeição lixo) ai procurei um endócrino e estou seguindo tudo as riscas... por isso da minha duvida sobre esse fitoterápico... mas a sibutramina eu consigui perder peso bem, sem mts colaterais... ja esta acabando e fui semana passada e ele ja passou mais 2 caixas pra tomar , so que acho q nao vou tomar ate pq ja estou me sentido mt magro ta ligado?!! pq estou com 95kg tenho 1,86 a barriga baixou mt, uns 10cm com a dieta e a sibutramina.

 

Você está querendo complicar mesmo, siga o que foi dito pelo busarello.  Teu BF está alto e teus hormonios estão OK, faça o simples e siga uma dieta com baixo deficit calórico, isso é suficiente no teu caso. Eu entendo que tua vontade de emagrecer é grande, mas se entupir de fitos e remédios não vai adiantar nada, o maior efeito que eles terão será teu bolso. 

 

Poderias mostrar a tua dieta para a gente?

[Danilo Z]

54 minutos atrás, MARBJJ disse:

massa, mas no exame danilo a tireoide esta blz... eu fiz tbm exame de t4 e t3 e estavam ok tbm..

Não importa mano, o Lugol ajuda a tireoide e restante do seu corpo junto ( Lugol é bom pra muita coisa)  ,se não quer suplementar ok, não sabe o que está perdendo.
 

21 minutos atrás, planeta disse:

não sei se pode perguntar aqui se não puder moderação pode apagar...

 

pode me passar uma fonte  BOA pra eu daruma estudada ??

 

não estou duvidando só quero ver o mecanismo

MP .

[Guerrier]

MARB,

 

Eu cortaria essa sibutramina e não usaria mais, o custo benefício não vale a pena, você está estressando mais ainda seu corpo, o efeito quando você percebe o peso caindo e tudo o mais é bom, claro que é, porém não acredito que valha a pena.

 

Mesmo com descanso em questão de horas, da atividade de musculação pro aeróbico, todo dia é puxado cara, se você usar o único medidor "não estou cansado/tenho gás/etc" como termômetro, você só vai parar quando o SNC falhar de vez, e ai já era guerreiro.

 

Indicaria pegar forte na musculação e deixar o aeróbico de lado por um tempo - 1 mês talvez - ver como você se mantem e ir adicionando aos poucos, mesmo não parecendo o aeróbico vai sim "roubar" do descanso necessário que os músculos  treinados estarão pedindo.

 

Quanto ao fitoterápico, por experiência própria, dificilmente funcionam - há fitos excelentes, porém a grande maioria não - o efeito placebo tende a ser mais forte, e com certeza o efeito falta de grana no bolso é o maior rs.

[Saintgraal]

joga musc 5x na semana e aerobios 3 no max (moderados)

tente dormir mais, de alguns dias off depois retorne

retire estimulantes

 

 

[MARBJJ]

18 horas atrás, Zanfran disse:

 

Você está querendo complicar mesmo, siga o que foi dito pelo busarello.  Teu BF está alto e teus hormonios estão OK, faça o simples e siga uma dieta com baixo deficit calórico, isso é suficiente no teu caso. Eu entendo que tua vontade de emagrecer é grande, mas se entupir de fitos e remédios não vai adiantar nada, o maior efeito que eles terão será teu bolso. 

 

Poderias mostrar a tua dieta para a gente?

pois e zanfran o bf ta 22% vou ja postar aqui a dieta, vou seguir o que o busarello ta dizendo,  por isso q perguntei sobre os fitoterápicos pra nao gastar dinheiro a toa.pq o orcamento que fiz aqui deu 120reais.

10 horas atrás, saintgraal disse:

joga musc 5x na semana e aerobios 3 no max (moderados)

tente dormir mais, de alguns dias off depois retorne

retire estimulantes

 

 

blz saintgraal, vdc.

[MARBJJ]

e ai galera, novamente estou eu aqui para falar do meu exame de testo e outras coisas mais...então galera meu exame anterior esta ai em cima, anexado. e nesse mês fiz o mesmo exame novamente para vê se tinha dado uma subida na TESTO,  só que pra minha surpresa fez foi baixar... como vcs podem ver antes do exame anterior tinha tomado um ZMA e quando fiz o exame deu uma subida considerável na TESTO ( ANTES DESSE EXAME EM ANEXO EU TINHA FEITO UM EXAME ANTES E A TESTO TINHA DADO UM VALOR MENOR.)  agora eu vou mostrar pra vcs o exame mais recente feito esse mês... estou tomando um manipulado pra estimular a produção de TESTO,(comprei esse manipulado pq nao saiu um valor mt caro o preço foi R$120) E A dieta esta boa... qndo chegar do treino vou por aqui... ai vai o resultado do exame.. por favor avaliem . @busarello me deu altas dicas e estou seguindo e o @saintgraal ajudou demais tbm. pois não sei como subir essa TESTO..

obrigado galera!!!!

 

 

exame.docx

Editado Dezembro 22, 2016 às 23:12 por MARBJJ

[Berserk220]

Sua testosterona diminuiu? (371 para 320?)

 

O fitoterápico não está muito fraco?

Acredito que as dosagens deveriam ser muito maiores que isso, pesquisando na internet você vê citações como zinco a 3mg/kg (no seu caso, 96*3 = 288mg), magnésio 8 a 10mg/kg (768 a 960mg).

 

De qualquer modo, caso você siga uma boa dieta, provavelmente o fitoterápico não precisará ser "forte".

[MARBJJ]

3 horas atrás, Berserk220 disse:

Sua testosterona diminuiu? (371 para 320?)

 

O fitoterápico não está muito fraco?

Acredito que as dosagens deveriam ser muito maiores que isso, pesquisando na internet você vê citações como zinco a 3mg/kg (no seu caso, 96*3 = 288mg), magnésio 8 a 10mg/kg (768 a 960mg).

 

De qualquer modo, caso você siga uma boa dieta, provavelmente o fitoterápico não precisará ser "forte".

pois e @Berserk220 nao sei se esse manipulado esta fraco, mas fui e mostrei a ele e ele disse para acabar de terminar esse manipulado que falta 1 mes, e disse q nao era caso de TRT... cara vou ser sincero to meio preocupado com essa TESTO o resto dos exames estao tudo ok mas essa TESTO nao sobe...e eu tenho certeza que a dieta esta ok... ja mostrei aqui no fórum, tirei mts duvidas inclui brócolis esta tudo blz... mas vamos ver ai nos proximos exames..

[Saintgraal]

esse valor de testo na casa dos 300-400 é bem baixo

[cassioramos.cr]

Não tens exames de LH?