Bom galera, to meio sumido do forum, alias meio nao, completamente ;x

Então, não sei oque ta rolando, to num desanimo de academia, agora ja nao ligo tanto pra perder um dia de treino, e meus treinos ja nao renden a msma coisa !

Antes catava 35k supino cada lado, agora to pegando 20/25 e olhe la ;x

alguns pesos diminuiram, outros nao, e ta cada dia mais desanimante treinar !

oO, só que tenho consciencia de que nao posso abrir mao da academia!

Afinal , viro um estilo de vida, mais to precisano dar um pump, ja n tenhu mais o msmo gás de antigamente!

E olha que só to com 19 anos, daki 2 meses cmpleta 2 anos de treino ;x

Errr.. Pronto, Desabafei!

Passa uma semana sem ir para academia. Alimente-se bem, claro.

Saca uns vídeos no youtube, sempre ajudam.

E em, último caso, termina o namoro, tem mulher que fode com o cara mesmo.

Vá para a caça, ai eu quero ver faltar vontade de ser cada vez mais forte! kkkkkkkkkk

Abraços.

Cara, será que não pode ser um overtraining ? O que você acha de tirar 1 semana de descanso e ver como seu corpo responde depois ?

Além do over, infelizmente todo mundo passa por períodos assim. Cara, temos que arregaçar as mangas e ir treinar por obrigação...

haushauhsuashaus

Mais eu nem disse que tava namorando ! AIUShAUIS Mais então, : Eu to \o

Mais seguinte, minha mina é firmeza, ela diz que nao posso parar, tem ki ter algum exercicio fisico sempre ! ahuahus

ps:

Nem é overtranning !

Isso ja vem acontecendo a um tempo ;x

Mas experimente passar essa semana em casa descansando e se alimentando bem. Vai ajudar.

PS. Olha ai, desânimo sempre tem mulher no meio. Único exercício que ela deve te incentivar é outro!

Pensei o mesmo q o Bronco.

Kra vc pode achar q não mas pode ser overtraining sim!

Ainda mais se vc ta diminuindo os pesos isso pra mim é um grande sinal.

Dá uma descansada,depois volta q nem o Bronco disse,e nesse período se diverte sai,curte e tal.

Mais tipo

Isso começo depois das 'ferias' de ano novo!

Que academia fico em recesso, e eu fiquei uma ow duas semanas parado!

intão nao acho possivel que seja overtraning, ja ki eu n tava indo a academia ;x

MAno eu so fico desanimado qdo eu fico sem suplementos e sem alimentos pra dieta !!!

mas isso eu vo contornando de boa !!!!

otra coisa q me deixa desanimado e ficar 1 hora e meia pra ir treinar !!!

Pô Bond força ae mano. reage.

Continua firme ai. tenta começa um dia bem. comendo bem. vai treina e go go mano.

e Mistake. viajo cara. tem muito que aprende ainda. tu vai ve que isso de mulher é desculpinha de quem é novo.

Ja procurou mudar de treinamento? Inovar.. voce pode ter "cansado" da mesma coisa sempre.

Arruma um amigo pra ir junto mano. mas um que seja firmeza e tal. que esteja afim de treina

dei uma desanimada tb porque perdi peso no cutting, logo se foi um pouco de massa muscular.

mas pra animar semana que vem começo bulk com creatina universal + super change e treino novo, isso vai dá uma animada (6)

Minha fixa mudo n tem nem 1 mês

4x12 , axo ki ela é que ta me cansando ASIUAHIUSAHS

Mais vamo vê to dando uma animadinha xD

jaja vo train

é foda , psicologico zuado.. ja aconteceu comigo , alias com a maioria..

Como o Bronco falo , para de frescura.. tem que arregaçar as mangas e ir treinar... Essa é a vantagem do nosso esporte, se fosse facil qualquer um ia atingir um shape bom.

Da uma lida ae , Muda de treino , arruma a alimentação e tenta animar.

____________________________

Eu ouço as queixas sobre as academias se tornando tão macias ou bonitas. Eu sou um destes que adora a atmosfera hardcore dos pesos pesados batendo no chão… Pó de giz em todo o lugar – nos equipamentos e no chão da academia. Eu posso dizer que a partir da costa leste, onde a coisa fica quente, realmente quente durante 4 meses por ano, é brutal treinar sem ar-condicionado. A minha academia tem ar-condicionado, mas fica quebrado a metade do verão todo maldito ano. Quando não está funcionando bem, abrimos as portas e ligamos alguns ventiladores para tentar fazer circular aquele ar velho, quente e úmido.

O meu ponto de vista é que nós pensamos que isso é hardcore, e de fato é… Para um ponto de vista. Eu fui para um cruzeiro e vi com meus próprios olhos o quanto hardcore realmente é. Eu comecei a prestar muita atenção assim que coloquei o pé na primeira ilha. As pessoas realmente gostaram do fato que eu treino. No quarto dia do cruzeiro, nós atracamos em St. Lucia e fomos para a praia. Nós decidimos alugar alguns jet-skis e a caminho deles, cerca de 5 caras grandes vieram até nós. Eles estavam mais interessados em falar sobre treino do que nos alugar os jet-skis.

Depois que voltamos da nossa aventura eles me levaram para a sua academia. Era uma laje de concreto com blocos de cimento a cerca de 1 metro de altura das paredes. Agora eu lembro que estávamos no final de Março e a temperatura não estava menos que 30ºC. Sem telhado – o sol estava me cozinhando vivo. E isso não é tudo… A academia foi construída a cerca de 8 metros em frente do mar. Se você entende algo de água salgada e do ar ao redor dela, sabe que isso irá enferrujar tudo. Então estes caras ficavam correndo para cima e para baixo na praia o dia inteiro, alugando seus jet-skis, tentando ganhar a vida. Então eles “entravam” na academia, aquela na laje, sem ar-condicionado, sem ventiladores e com todo aquele equipamento coberto de ferrugem. Eu não fiquei assistindo o treino deles, mas pelo que parecia, todos treinavam pesado.

Eu pensei que era incrível, mas no dia seguinte nós atracamos em Antigua. Eu estava perto de outro cara grande. Nós começamos a conversar e ele me mostrou mais a ilha… Me disse que tinha uma loja de suplementos e me levou até ela. Ele tinha apenas cerca de 3 potes de whey protein e 1 lata de Animal Cuts. Ai que isso me ocorreu – a maioria destes caras são tão pobres para ter internet, ou vivem em uma área tão remota que eles não têm acesso aos suplementos que você e eu tomamos. Irmãos, nós estamos mimados. A maioria das academias tem ar-condicionado, ou no mínimo tem telhado e eletricidade junto a água encanada. Nós temos fácil acesso aos melhores suplementos do mundo… Animal. É tão fácil parar em uma loja a caminho da academia ou ainda melhor comprar online e ter o produto entregue na sua porta.

Contudo estes caras tem muito mais paixão pelo esporte. Isso era incrível. Agora sempre que eu penso que está muito quente, ou que estou enjoado de tomar estes shakes, eu vou me lembrar de como é bom o que temos. Eu vou pensar nestes caras lidando com estes elementos dia após dia depois de um dia duro de trabalho físico. Como eles eram limitados com seus suplementos, isso os que ainda podem comprar algum. Agora isso sim é hardcore. É sobre isso que eu to falando, você faz isso porque você gosta, não para pegar garotas, não para ser o cara mau, você treina porque você ama treinar, porque isso é parte da sua vida.

Ve esses 2 videos:

https://dailymotion.virgilio.it/video/xbo3n4_branch-warren-live-for-this_sport

Editado 26/01/2010 às 16:29 01/26, 2010 por Outlaw (veja o histórico de edições)

Cara, vc tá com a dieta certinha?

as vezes você pode estar com falta de alguma vitamina e isso pode influenciar no ânimo da pessoa...

se já não toma manda, compra um multivitaminico e vai tomando pra ver se dá uma melhorada...

mas num desiste não cara...vai indo na academia forçado mesmo e tenta fazer o seu treino o mais certo possível.

e Mistake. viajo cara. tem muito que aprende ainda. tu vai ve que isso de mulher é desculpinha de quem é novo.

HAHAHA Foi na brincadeira cara, rlx.

Mas depois procure, aqui no fórum mesmo, os mirins que foram "derrubados" por conta de mulherzinha. No caso do Bond foi brincadeira, mas tem mulher que derruba o cara mesmo ;/

Uma boa é comprar um suplemento tipo shotgun, superpump, jack3d etc pra dar uma motivação extra no treino.

Assiste aí cara:

O mundo não é um mar de rosas.

É um lugar ruim e asqueroso.

E não importa quão durão você é.

Ele te deixará de joelhos e te manterá assim se permitir.

Nem você,

Nem eu,

Nem ninguém baterá tão forte quanto a vida.

Mas isso não se trata de quão forte pode bater.

Se trata de quão forte pode ser atingido.

E continuar seguindo em frente.

Quanto você pode receber e continuar seguindo em frente.

Agora, se você sabe seu valor, vá e o conquiste!

Mas deve estar preparado para ser atingido e não ficar apontando para os outros dizendo que não está onde queria por causa dele ou dela ou de qualquer um.

Covardes fazem isso, e você não é!

Você é melhor que isso.

É ASSIM QUE A VITÓRIA É CONQUISTADA!

Assiste aí cara:

O mundo não é um mar de rosas.

É um lugar ruim e asqueroso.

E não importa quão durão você é.

Ele te deixará de joelhos e te manterá assim se permitir.

Nem você,

Nem eu,

Nem ninguém baterá tão forte quanto a vida.

Mas isso não se trata de quão forte pode bater.

Se trata de quão forte pode ser atingido.

E continuar seguindo em frente.

Quanto você pode receber e continuar seguindo em frente.

Agora, se você sabe seu valor, vá e o conquiste!

Mas deve estar preparado para ser atingido e não ficar apontando para os outros dizendo que não está onde queria por causa dele ou dela ou de qualquer um.

Covardes fazem isso, e você não é!

Você é melhor que isso.

É ASSIM QUE A VITÓRIA É CONQUISTADA!

Porra , muito foda mesmo..

pode fechar o tópico depois dessas palavras do rocky balboa hahahaha

agora, eu sei o que deve tar acontecendo, vc precisa ter objetivos, eu já tive desanimado assim tambem na época que meu peso tava estagnado e eu achei que não ia mais ter ganhos mas foi por falta de informação pois eu estava me alimentando mal.. então melhora a dieta e toma uma creatina e um whey que vc vai se animar denovo e os resultados virão...

Editado 26/01/2010 às 17:22 01/26, 2010 por Visitante (veja o histórico de edições)

Eu aprendi que os resultados nunca vêm quando a gente quer. Aprendi que não adianta ter pressa. Pode esquecer por um tempo a balança e as fitas métricas. O lance é treinar, treinar, treinar.

Outro dia caiu uma chuva no meu bairro que alagou 60% das ruas. Liguei na academia e perguntei se estava aberta. O dono disse que sim, mas que nenhum carro estava passando por ali. Fui a pé. Andei 4km com água e lama nas canelas. Entrei na academia, treinei como um cavalo e saí, assim como entrei.

Não tem segredo.

Regras de ouro pra mim:

1. Não tenha pressa.

2. Não seja fresco.

Com essas duas você vai longe.

Descansa ai brother, tira 1 semana e reve tudo, alimentacao, treino e descanso.. mude o seu treino por completo, gere novos estimulos, faça exercicios que tu nunca fez.. esse é o segredo

Eu to um pouco desanimado, pois falta 1 mes pro exercito e comecei a correr e to emagrecendo, nao consigo treinar com a mesma intensidade que eu treinava.. falta glicogenio, mas enfim.. ta indo de boa, ta aumentando minha força e espero aumentar a resistencia tambem.. é duro, 1 ano de sacrificio pra perder tudo em 15 dias.. osso demais, se voce acha que ta desanimado imagina eu no inicio de março cara..

Mano, já que tu falo que pode ser até 4x12 que tá de cansando...

Tenta um no2, e um treino de força, pq só de a cada dia você aumentar o peso já dá bastante animo, e o no2 também vai te dar mais dispo, e tals....

Passa uma semana sem ir para academia. Alimente-se bem, claro.

Saca uns vídeos no youtube, sempre ajudam.

E em, último caso, termina o namoro, tem mulher que fode com o cara mesmo.

Vá para a caça, ai eu quero ver faltar vontade de ser cada vez mais forte! kkkkkkkkkk

Abraços.

Mas experimente passar essa semana em casa descansando e se alimentando bem. Vai ajudar.

PS. Olha ai, desânimo sempre tem mulher no meio. Único exercício que ela deve te incentivar é outro!

Vc deve ter passado por alguma desilução recentemente.

Mais tipo

Isso começo depois das 'ferias' de ano novo!

Que academia fico em recesso, e eu fiquei uma ow duas semanas parado!

intão nao acho possivel que seja overtraning, ja ki eu n tava indo a academia ;x

Estava que nem eu. Eu parei de treinar em dezembro e estava totalmente sem coragem para voltar. Estava empurrando com a barriga.

Como citaram vc precisa rever seus objetivos.

Foi isso que eu fiz. Pois quando estudava só treinava em época de férias e não via a hora de terminar os estudos para poder treinar sem interrupções.

Pensei: poxa agora que tenho tempo de fazer o que sempre quis eu to com preguiça?

Fui direto pra acadêmia e tb pensei vou jogar dois anos de dedicação no lixo logo agora que aprendi mto com o fórum. Vamu por em prática tudo isso.

Eu acho q eh normal não termos o mesmo pique de quando iniciamos pq quando é novidade temos mais animo.

Porém quando vc ama algo por mais que queira não consegue larga-lo.

Qdo voltei a treinar e sentir as dores do dia seguinte foi tudo. Pensei: não posso viver sem isso.

MAno eu so fico desanimado qdo eu fico sem suplementos e sem alimentos pra dieta !!!

mas isso eu vo contornando de boa !!!!

otra coisa q me deixa desanimado e ficar 1 hora e meia pra ir treinar !!!

Não entendi a última colocação

Contudo estes caras tem muito mais paixão pelo esporte. Isso era incrível. Agora sempre que eu penso que está muito quente, ou que estou enjoado de tomar estes shakes, eu vou me lembrar de como é bom o que temos. Eu vou pensar nestes caras lidando com estes elementos dia após dia depois de um dia duro de trabalho físico. Como eles eram limitados com seus suplementos, isso os que ainda podem comprar algum. Agora isso sim é hardcore. É sobre isso que eu to falando, você faz isso porque você gosta, não para pegar garotas, não para ser o cara mau, você treina porque você ama treinar, porque isso é parte da sua vida.

Ve esses 2 videos:

https://dailymotion.virgilio.it/video/xbo3n4_branch-warren-live-for-this_sport

Outlaw dexei só um pedaço do seu post pq tava grandão

Mas quero dizer q foi muito rico ter passado essa experiencia pra nos.

Se bobear dava pra fazer um livro dessa estória ae.

HAHAHA Foi na brincadeira cara, rlx.

Mas depois procure, aqui no fórum mesmo, os mirins que foram "derrubados" por conta de mulherzinha. No caso do Bond foi brincadeira, mas tem mulher que derruba o cara mesmo ;/

DESCULPE AMIGO, MAS A ÚNICA PESSOA QUE PODE TE DERRUBAR É VC MESMO.

Ninguém derruba ninguém. Vc só é derrubado se vc permirtir.

É muito fácil e comodo arrumar alguém pra colocar a desculpa.

Culpamos muito os outros quando a culpa está em nos mesmo.

Reflita.

Editado 27/01/2010 às 15:47 01/27, 2010 por Janinha (veja o histórico de edições)

Não entendi a última colocação

vdd nao me expressei beiM !!

1:30 q falo pra ir treinar eh pegar trem e metro pra IR pra academia !!

amigo, nem li todos os posts, entao nao sei se ja sugeriram isso

mas se fosse comigo eu arranjava uma grana pra comprar um pre work e tipo

eu qnd tomo um suple novo assim fico na noia... o psicologico vai a mil!!

Vixi.. eu já passei por isso!

Foi foda...

Sai de 30kg de cada lado no Supino com halter pra 20kg.

Desci de 20kg de cada lado na rosca alternada.. para 12kg...

Foi foda... mo depre da porra!!!

Mas depois de uns meses estou conseguindo voltar ao animo.

Melhor dica que te dou é tirar umas 2 semanas de descanso e valorizar seu corpo e a academia. Quando voltar.. vc vai querer arregaçar! =)

Eu aprendi que os resultados nunca vêm quando a gente quer. Aprendi que não adianta ter pressa. Pode esquecer por um tempo a balança e as fitas métricas. O lance é treinar, treinar, treinar.

Outro dia caiu uma chuva no meu bairro que alagou 60% das ruas. Liguei na academia e perguntei se estava aberta. O dono disse que sim, mas que nenhum carro estava passando por ali. Fui a pé. Andei 4km com água e lama nas canelas. Entrei na academia, treinei como um cavalo e saí, assim como entrei.

Não tem segredo.

Regras de ouro pra mim:

1. Não tenha pressa.

2. Não seja fresco.

Com essas duas você vai longe.

tinha uma canoa não? ai tu ia e já adiantava o treino de costas fazendo ''remada'' hahaha uHSAHUASHU

vdd nao me expressei beiM !!

1:30 q falo pra ir treinar eh pegar trem e metro pra IR pra academia !!

Fixi nem fala... eu tb pego trem. Tenso!

tinha uma canoa não? ai tu ia e já adiantava o treino de costas fazendo ''remada'' hahaha uHSAHUASHU

kkkkk q gracinha...

Não sei se você está em overtraining ou não. Mas treino é igual relacionamento, vc precisa sempre inovar e renovar pra não cair na rotina e se tornar uma coisa chata.

É sempre preciso ter algum motivo pra se sentir animado, se é no treino de peito por exemplo eu me animo pq vou fazer supino reto, se é no treino de perna me animo porque vou fazer agachamento, se é no treino de biceps encontro animo pq vou fazer barra reta. E é assim que é, não basta dividir o treino de qualquer jeito, tem que saber dividir de forma que vc sempre tenha um motivo que te anime a ir na academia.