Cetogênica, esta é a distribuição da dieta cetogênica rs

Näo entendo nada de dieta cetogênica, entäo quero aproveitar a chance para aprender.

Nesse caso, tem que ter um valor näo muito alto de proteína porque um excesso dela se transformaria em glicose de qualquer jeito?

Näo entendo nada de dieta cetogênica, entäo quero aproveitar a chance para aprender.

Nesse caso, tem que ter um valor näo muito alto de proteína porque um excesso dela se transformaria em glicose de qualquer jeito?

Yes, a base da dieta é gordura, pois esta será sua fonte de energia. Com quantidades limitadas de glicogênio no corpo, você é obrigado a utilizar a gordura como fonte de energia enquanto economiza preciosa proteína muscular.

Faça Atkins / cetogenica

Minha dúvida é, até quando o corpo vai aguentar? Cuidado com a Anemia. Seguir a dieta e na fase final desidratar é uma boa. Se for levar até o final isso, começa a preparar o psicológico agr, pq vc vai chegar no seu limite.

Editado 11/02/2015 às 15:48 02/11, 2015 por MarOliveira (veja o histórico de edições)

Para perder peso rápido faça a dieta do Dukan.que nada mais é do que zerar carboidratos por uma semana e depois intercalar com vegetais. Eu fiz e perdi 17 kgs. Os primeiros 9 kgs. Em um mês. Tenho 1,82 m e estava com 92 kgs quando comecei. Nos dias de só carboitrados vc chega a perder um quilo por dia. Cheguei a ficar com 74 kgs. Claro que fazer o aeróbico hiit é essencial. Atualmente nao faço mais a dieta,porque mudei meu objetivo para ganhar massa magra. Atualmente estou com 85kgs.

Boa sorte.

Faça esta dieta e baixe o insanity workout é puro cardio, mas siga a risca ....

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Olá

O pessoal deu ótimas idéias , tanto com efedrina fazendo ECa e outros.

Se eu fosse você faria a dieta da nutricionista, e colocaria uma corrida todo final de tarde. Também existe o boxe gasta em média 800 calorias por treino.

Compre um queimador também, existe oxyelite, methyldrene dentro da GRowth suplementos têm varios termogenicos.

O parte pra fazer o ciclo ECA (eu já fiz e deu resultado, mas com dieta junto)

mas tente saber seu TMB como o pessoal do fórum falo, e analise o caminho mas viável.

Link consta quanto gasta cada km percorrido.

https://runnersworld.abril.com.br/noticias/quantas-calorias-voce-gasta-correndo-256635_p.shtml

Editado 13/02/2015 às 11:13 02/13, 2015 por olavo69 (veja o histórico de edições)

Olá

Existe o winstrol que o pessoal usa também, mas nem sei como funciona.

01 - Há seção específica para tratar de esteroides (e regras)

02 - É algo bem complexo para mencionar assim, como se fosse balinha de menta.

03 - Qual o sentido de mencionar algo que, usando suas palavras, você sequer sabe como funciona?

Nao esqueça de tomar um suplemento vitamínico, além de não engordar vai te dar algumas vitaminas e minerais que não vai conseguir pela dieta extremamente restrita q esta fazendo.

Cuidado com termogênicos tipo EC, pra pessoas com problemas cardíacos pode ser fatal exagerar nisso. Tente tomar apenas a cafeina antes do treino, que deve ser o protocolo Tabata (pesquise, no youtube tem videos) ou algo parecido.

Você quer esse emprego, mas cuidado não forçar demais sua saude e depois precisar de tempo, dinheiro e, talvez, afastamento do trabalho pra recupera-la.

Minha dúvida é, até quando o corpo vai aguentar? Cuidado com a Anemia. Seguir a dieta e na fase final desidratar é uma boa. Se for levar até o final isso, começa a preparar o psicológico agr, pq vc vai chegar no seu limite.

Concordo na desidratação no fim, se o objetivo é diminuir o numero da balança.

E ah, tenha no psicológico e provavelmente vai voltar a ter esse mesmo peso depois que conseguir o emprego, se quiser se manter saudavel tem q reestruturar toda uma dieta alimentar (baseando-me que vc nao tem uma dieta muito equilibrada, por precisar perder tanto em tão pouco tempo).

Boa sorte nessa luta.

Näo entendo nada de dieta cetogênica, entäo quero aproveitar a chance para aprender.

Nesse caso, tem que ter um valor näo muito alto de proteína porque um excesso dela se transformaria em glicose de qualquer jeito?

A medida que você corta os carboidratos do seu corpo, sua rota metabólica muda e começa a produção dos corpos cetônicos, fazendo com que você sinta alguns colaterais, os bons é a saciedade.

Porém para você continuar "vivendo" é preciso que o organismo retire a energia de outra fonte, sendo a fonte primária os açucares (carbos), a secundária seria a gordura, fazendo com ela se torne seu combustível.

-

@Topic:

Sinceramente eu acho que 20kg em 1~2 meses é algo muito punk.

Como recomendação dos demais, faria cetogênica, com déficit alto, tomaria chá verde e pegava sauna todo dia hauahuahuha Toma também um multivitamínico nesse tempo com essa dieta restrita, faça AEJ ou HIIT apenas, sem musculação.

De forma alguma ingira carboidratos nesses meses! Provavelmente você ficará sob muito estress, mas como é só 1~2 meses, aguente firme! Siga a sugestão do Pedrinho de distribuição de macronutrientes e seja feliz

Olá Moderador

Você quer que eu edite o post? dai retiro Winstrol

Pessoal, o que acham dela tentar a Dieta do Guerreiro? muito hard?

Olá Moderador

Editei o post, e tirei o que falei. Eu não sabia, que não podia falar sobre ele.

Se você acho meu post não viável você poderia bloquear.

Pessoal, o que acham dela tentar a Dieta do Guerreiro? muito hard?

Fazer warrior p 1000 calorias vai ser difícil hahhha

Tenho feito lowcarb, e me pesado diariamente pela manhã, e meu peso tem caído mais q o esperado, então vou deixar essas "medidas desesperadas" p quando o peso parar de descer, correto?

café da manha:

1 ovo + 2 claras

lanche

gelatina diet

almoço

150g peito frango

salada verde a vontade

100kcal pão integral ou macarrão integral ou arroz integral

lanche

gelatina diet

jantar

200g peito de frango

salada verde a vontade

ceia

1 ovo

100kcal pão integral ou macarrão integral ou arroz integral

---------------------------------

exercícios

2hs de manhã

e

2hs no fim da tarde

vai ter que sofrer mesmo, gastar muita caloria

e qdo estiver chegando perto pode fazer uma dieta especial pra perder toda retenção por uns 5 dias

nenhum carboidrato, muito pouco sal, muita vitamina C, chá verde

aliás pode tomar chá verde várias vezes por dia

Editado 13/02/2015 às 18:42 02/13, 2015 por planeta (veja o histórico de edições)

Fazer warrior p 1000 calorias vai ser difícil hahhha

Tenho feito lowcarb, e me pesado diariamente pela manhã, e meu peso tem caído mais q o esperado, então vou deixar essas "medidas desesperadas" p quando o peso parar de descer, correto?

Acho que warrior vai te deixar bem mais magra e ativa, não é algo que serve pras "ultimas horas"... alem do que você vai comer muita verdura na primeira hora do over e isso vai te encher bastante, e depois ainda vai pras proteinas.. Provavel que nem espaço pro carbo vc consiga ter daí...

Mas pelo visto você conhece a dieta... Caso eu estivesse na mesma posição que você, eu faria a warrior aliada a aeróbico pela manha a e Protocolo Tabata (30 minutos) antes do inicio do over.

Nunca fiz a dieta, só vi relatos de quem diz ter secado muito com ela.. Mas o pessoal que fez poderia dar as opiniões aqui.

Ah, mas se o que esta fazendo esta dando certo, e sua projeção diz q o resultado vai estar presente quando o dia chegar.. continue nela... nao mexeria em algo q esta dando certo, ate q ele pare de funcionar.

Boa sorte

Editado 13/02/2015 às 22:21 02/13, 2015 por Cartman Ygeneration (veja o histórico de edições)

Fazer warrior p 1000 calorias vai ser difícil hahhha

Tenho feito lowcarb, e me pesado diariamente pela manhã, e meu peso tem caído mais q o esperado, então vou deixar essas "medidas desesperadas" p quando o peso parar de descer, correto?

Como anda a evolucäo da perda de peso? Tá pesando quanto agora?

Como anda a evolucäo da perda de peso? Tá pesando quanto agora?

Perdendo em média 500 gramas/dia

É uma quantidade razoável né?

Perdendo em média 500 gramas/dia

É uma quantidade razoável né?

Faz quase uma semana que você iniciou, né?

Nota alguma diferenca entre as fotos que você publicou e agora?