[Falta de Pesquisa]Zerei A Maquina , E Agora ?

Postado 26/05/2014 às 01:12 05/26, 2014

Olá , bom , eu treino em casa , e tenho pouco aparelhos. Eu zerei um exercicio no aparelho , e agora ? , pois depois de zerar , ja estou sentindo que o peso esta leve , e como tenho pouco aparelhos , vou tem de parar de fazer este exercicio pois vai estar muito leve ?
Ajuda aai!

Postado 26/05/2014 às 01:13 05/26, 2014

Vende e compra barras e anilhas

problema solved

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Danilo Z e R.U.M. reagiu a isso
2

Postado 26/05/2014 às 01:15 05/26, 2014

faz levantamento terra,agachamento com a maquina :laughingsmiley:

Peso: 66 kg

Deadlift: 100kg 6RM

Squat: 98kg 6RM

Bench Press: 66kg 6RM

Postado 26/05/2014 às 01:18 05/26, 2014

deixa a maquina que voce zerou pra fazer por ultimo

Postado 26/05/2014 às 01:33 05/26, 2014

Drop sets... Triple drop Sets, Quadra Drop sets.

Bi-Sets...

Menos descanso...

X (fase concentrica), 0(transicao concentrica para excentrica), X+a(fase excentrica), 0(transicao)

Com isso quero dizer, adicionar mais tempo na fase excentrica do que costuma utilizar.

Mudar a ordem dos exercicios.

Unilateral se possivel.

O limite e a critividade, a hipertrofia acontece ate 30 Reps, tem ai mecanismos suficientes para dificultar ate o final da sua vida.

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado 26/05/2014 às 02:02 05/26, 2014

Vende e compra barras e anilhas

problema solved

Isso ae.

faz levantamento terra,agachamento com a maquina

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado 26/05/2014 às 06:24 05/26, 2014

Começa a treinar de verdade agora .

:ph34r_anim:

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 26/05/2014 às 06:49 05/26, 2014

Vende e compra barras e anilhas

problema solved [2]

Eu nem consigo expressar o quanto isso é verdade.

150 kg em anilhas são a cura pra sua dúvida.

- Diário

MELHOR QUE VOCÊ DESDE 1992

Postado 26/05/2014 às 09:01 05/26, 2014

Zerou o q???

Se for o pulley, faça barra fixa com peso adicional.. se for alguma puxada horizontal faça remadas com barra...se for o leg press (ou extensora...flexora...) faça agachamento livre...

Os melhores exercícios são os livres com barra e alteres, se ficar fácil vc aumenta o peso e continua crescendo, sem contar q não dá pra comparar.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 26/05/2014 às 10:50 05/26, 2014

Anilhas, barras e alteres ! \o/

Faça o simples e faça correto. FIM
____________________________________________________________________________________________

Tudo sobre abdômen:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159940-abdominais/

Novos Estudos x Antigos Estudos:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159537-antigos-estudos-x-novos-estudos/
Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159820-diario-scorpion/

Postado 26/05/2014 às 11:00 05/26, 2014

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Home Gym

Diário de treino:

Entrar

[Falta de Pesquisa]Zerei A Maquina , E Agora ?

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)