Hirowow Postado Março 14, 2014 às 13:27 Postado Março 14, 2014 às 13:27 (editado) EVOLUÇÃO TOTAL DO CICLO ATÉ INICIO DA TPC https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10384107_678870782181803_8142098939353901335_n.jpg FOTO ATUAL 2ª SEMANA DE STANO https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10341407_667848063284075_5859043113672545841_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10416969_667848073284074_2207994239890185182_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10339585_667848069950741_1041683037211764678_n.jpg BALANÇO GERAL DA MINHA EVOLUÇÃO DESDE O INICIO DOS TREINOS ATÉ A 8ª SEMANA DE CICLO! SEGUE O LINK https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10245367_658488444220037_65213409720271337_n.jpg Ciclo em andamento fotos do inicio da 6ª semana !!! Fotos da evolução no Instagram: @hirowow Frente https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10173534_649037825165099_4918516399443081007_n.jpg Foto no treino https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10154199_649046175164264_4239474798434305551_n.jpg ------ // ------- Eae nation !! Apartir de sabado dia 15/03/2014, iniciarei essa Dieta Hipercalorica clean e um ciclo básico e leve , por nunca ter ciclado e ter em mente que a Dieta é 90% dos resultados , este pequeno ciclo é apenas para dar um "UP" na dieta, absorção dos nutrientes e ver como meu corpo irá se comportar pois como disse nunca ciclei. Atualmente : - Idade : 28 anos - Altura : 177cm- Peso : 78kg- Medidas: TÓRAX 101,5 BRAÇO DIREITO: 37 BRAÇO ESQUERDO: 37 ANTEBRAÇO DIREITO: 27 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 27 ABDOMINAL: 82 CINTURA: 80 QUADRIL: 102 COXA DIREITA : 54,5 COXA ESQUERDA : 54,5 - Percentual de gordura: 9,5% - Tempo de treino: últimos 12 meses Sério, 3 anos passados de vagabundagem - Objetivo : Hipertrofia muscular com o mínimo de ganho de gordura possível. -Biotipo : mesomorfo graças a Deus. Metabolismo Basal 1818 calorias Gasto Energético 2818 calorias Meu objetivo é crescer com qualidade, por isso vou seguir 100% clean bulk, quero chegar a uns 88kg em 4meses (META) , ganhando umas 500g por semana sei que com o uso dos Ae’s esse peso aumentará , e farei de tudo o possível para mante-los crescendo sem acumular tanta gordura ! Veremos !!! ... ficando atento a balança e espelho sempre!!!! Isso ai nation!! Segue o Ciclo : 1-2 250mg/semana de Durateston Land 3-12 500mg/semana de Durateston Land 1-6 60mg TSD de Oxandrolona Land 10-15 50mg de stano land TSD IA - 0,5g anastrozol ds2dn TPC – após 35 dias da ultima dura ( vide exame) 15 dias 40mg de tamoxifeno + 15 dias 20mg de Tamoxifeno + 2,6g de tribulus +zma Segue a dieta: Refe 1 – 7:40 3 ovos inteiros crus + 1 scoop de Hiper 167g (Serious Mass Gold) + 1g vitamina C + 1g omega 3 + 1g de ClA + 50g de aveia + Multivitaminico Refe 2 – 10:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25g brocolis Refe 3 – 13:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25g brocolis + 1 castanhas do pará Refe 4 – 15:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25gbrócolis Refe 5 - pré treino – 17:40 5g de bcaa + 5g de glutamina + 5g de Aminoácidos essenciais (Amino Decanate) + 6g betalanina + 45g de dextrose Refe 6 - durante o treino 5g de bcaa + 5g de glutamina + 5g de Aminoácidos essenciais Refe 7 - pós treino 1 scoop 34g de Carnivor ( Muscle meds) + 5g de creatina decanate + 90g dextrose + 1/2 scoop de hiper 83g (Gold Mass) Refe 8 - 20:30 50g Frango + 2 ovos inteiros mexidos + batata doce + arroz integral + brocolis Refe 9 - 23:30 1 scoop de caseína 33g (Dymatize) + 1/2 scoop de hiper 83g( Serious Gold Mass) + 400 ml de leite desnatado + 50g de farinha de aveia 2g omega 3 + 1g de CLA + 2 caps zma + multivitaminico + 650mg de tribulus + 2 castanhas do pará AGUA : 400ml hora , das 7:40 as 21 : 5 litros dia Sono : das 00:00 as 07:20 Segue tabela nutricional em anexo!!!! , quantidades por dia de nutrientes que irei consumir e tal ! Como vcs podem reparar...meu gasto energetico é de 2818, e o total de calorias da minha dieta é 3295, tendo um saldo positivo de 477 calorias dia! Segue o treino : Segunda : Biceps + Quadriceps + Posteriores + Gemeos Barra fixa supinada - 10-10-10 Rosca direta - 8-8-8-6 Squat - 12-12-10-10 descanso 45seg entre reps Leg press 45° - 12-10-8-6-4 x 2 , descanso de 15seg entre reps Cadeira extensora - 12-10-8 x 3 descanso de 15seg entre reps Cadeira flexora - 12-12-10-10 descanso de 30seg entre reps Mesa Flexora - 12-10-8 x 3 descanso 15seg entre reps Gemeos em pé - serié : Posição dos pés , Aberto, Meio aberto e fechado 4 x 20-15-20 descanso "paro de arder pau nela de novo" Terça : Peito + Triceps + Ombros + ant braço Supino - 12-10-8-6 descanso 45seg entre reps Press - 12-10-8-6-4 descanso 15seg entre reps Press Inclinado 12-10-8 descanso 45seg entre reps Cross Over - 12-12-10-10 descanso 45seg Paralelas - 8-8-6-4 descanso 45seg Rosca testa - 8-8-6 Desenvolvimento Lateral - 8-8-8-8 descanso 45seg Rosca punho - 8-8-6-6 30 descanso 30seg entre series Quarta - Rest Day Quinta - Quadriceps + Posteriores+Gemeos Squat - 12-12-10-10 descanso 45seg entre reps Leg press 45° - 12-10-8-6-4 x 2 , descanso de 15seg entre reps Cadeira extensora - 12-10-8 x 3 descanso de 15seg entre reps Cadeira flexora - 12-12-10-10 descanso de 30seg entre reps Mesa Flexora - 12-10-8 x 3 descanso 15seg entre reps Gemeos em pé - serié : Posição dos pés , Aberto, Meio aberto e fechado 4 x 20-15-20 descanso "paro de arder pau nela de novo" Sexta - Costas + Biceps Barra fixa - 12-12-10-10 descanso 45seg entre series Puxador articulado - 12-10-8-6-4 x 2 descanso 15seg entre series Deadlift - 10-8-6 descanso 45seg entre series Pull over - 10-8-8 descanso 30seg entre series Remada Unilateral - 10-10-8 descanso 45seg entre series Rosca Direta - 10-8-6-4 x 2 descanso 15 seg entre series Rosca alternada - 6-6-6 descanso 30seg entre series Sabado - Ombros + Trapézio + ant braço + Gemeos Desenvolvimento Militar - 10-8-8-6 descanso 45segs entre reps Desenvolvimento com dumbell - 10-8-6 descanso 45segs entre reps Desenvolvimento Lateral - 10-8-8-8-6 descanso 45segs entre reps Remada alta - 10-8-8-8 descanso de 45seg entre reps Encolhimento barra - 15-12-10-8 x 2 descanso 15seg entre reps Rosca punho - 8-8-6-6 30 descanso 30seg entre series Gemeos Sentado - 10-20-30-40 x 2 descanso...paro de arder..pau neles!!! ABS : Dia sim, Dia não , superiores , inferiores! Aerobio só na cama! Eu mesmo montei meu treino e Dieta de acordo com a minha experiencia corporal e pontos que julgo fraco no meu corpo , sou estudante de E.F e quero aplicar em mim mesmo os meus conceitos. è isso ai Nation!!!! Em busca dos ganhos borá !! em Anexo meu atual shape!!!! Postarei fotos semanalmente!! Editado Junho 24, 2014 às 14:27 por Hirowow RobertoRS reagiu a isso 1
Hirowow Postado Março 15, 2014 às 18:05 Autor Postado Março 15, 2014 às 18:05 Primeira aplicacao de Dura foi hj 15/03 , fui na farma...o cara me cobrou 5 reais...foi bem suave, nao senti dor nenhuma, quando ele falo pronto....eu pensei...OLOKOOOOOO ja? ...temos aquele medo da primeira aplicacao , mas putz..medo desnecessario! saiu um pouco de sangue soh!! do resto de boaaa!!
marombado 800 Postado Março 16, 2014 às 13:42 Postado Março 16, 2014 às 13:42 acompanhando ai manolo pergunta como vc faz a sua medida do braso esticado ou em 90° graus?
SuggestNameBB Postado Março 16, 2014 às 13:44 Postado Março 16, 2014 às 13:44 Muito bom, acompanhando haha
Hirowow Postado Março 16, 2014 às 13:56 Autor Postado Março 16, 2014 às 13:56 acompanhando ai manolo pergunta como vc faz a sua medida do braso esticado ou em 90° graus? Eai brotherr, essas medidas foram em 90 graus!! Muito bom, acompanhando haha Vlw man, tmj !! Hj domingo , dia apos a aplicacao....meu gluteo ta doendo pacas ... dor parecido a uma picada de maribondo!! Acordei , olhei no espelho algumas espinhas bem pequenas no rosto! mas suaveeee!!
simbiaque Postado Março 17, 2014 às 02:37 Postado Março 17, 2014 às 02:37 acompanhando, ciclo parecido com o que tenho em mente, sua medidas bem próximas das minhas, minhas pernas e peso um pouco maior, porém meu BF esta na casa dos 15% baixando pra quando mandar o ciclo a resposta sr melhor.
Hirowow Postado Março 17, 2014 às 13:09 Autor Postado Março 17, 2014 às 13:09 acompanhando, ciclo parecido com o que tenho em mente, sua medidas bem próximas das minhas, minhas pernas e peso um pouco maior, porém meu BF esta na casa dos 15% baixando pra quando mandar o ciclo a resposta sr melhor. Legal man...faz um cutting até chega na casa dos 10%....ai vc faz um bulk até uns 14%-15%....ta otimo!! Noixx! 2 dias depois da 1° aplicação de Dura, mal consigo andar,...dormi mal acordava toda hora de dor no gluteo, Espinhas apareceram já..mas bem pequenas no rosto !!! Hoje treino de pernas , a noite relato como foi!
Hirowow Postado Março 18, 2014 às 11:22 Autor Postado Março 18, 2014 às 11:22 Relatando nation ... Ontem seria meu treino de pernas, porem a dor no gluteo tava demais devido a aplicação, então fiz o treino de terça, treino normal, força e intensidade tudo igual. A dor da aplicação de dias passados hj ja esta melhor, doendo só um pouco, agua quente e massagem ajudou muito!! Chegou minha Oxandrolona ......da um tesão de começar a tomar desd já....mas vou esperar até a 4 semana, escondi ela pra eu nao fica olhando ...se nao acabo começando a tomar antes do tempo! haha noix!
plaquede100 Postado Março 18, 2014 às 12:10 Postado Março 18, 2014 às 12:10 Fala man... Acompanhando em off aqui.. farei um ciclo parecido. Tinha comentado no outro tópico que vc abriu sobre o IA, vai mandar anastro msm 0,5 dsdn? Vai acompanhar com exames? Dá uma olhada em outros relatos, pra Dura normalmente o início da TPC é de 30 a 40 dias depois do ultimo shot, devido a MV longa da droga. No mais, forte abraço e bons ganhos o/
Hirowow Postado Março 18, 2014 às 12:22 Autor Postado Março 18, 2014 às 12:22 Fala man... Acompanhando em off aqui.. farei um ciclo parecido. Tinha comentado no outro tópico que vc abriu sobre o IA, vai mandar anastro msm 0,5 dsdn? Vai acompanhar com exames? Dá uma olhada em outros relatos, pra Dura normalmente o início da TPC é de 30 a 40 dias depois do ultimo shot, devido a MV longa da droga. No mais, forte abraço e bons ganhos o/ Falaaa brother!!!!....então ,...na bula diz 3 semanas, 21 dias.....tem muita gente q fala..15..21..30..40...etc....vou seguir o q ta na bula acho melhor neh? kk.....em relação ao IA...vou acompanhar..fazer exames de e2 e ver!..o ciclo é bem fraco como vc pode ver...é o basico do basico neh mas vou fica ligado pra evitar os colaterais!!! focado mais na dieta pra q seje ganhos reais! abraço !!!
eduardosts Postado Março 18, 2014 às 13:51 Postado Março 18, 2014 às 13:51 n vai utilizar clomid na tpc ?
Hirowow Postado Março 18, 2014 às 14:17 Autor Postado Março 18, 2014 às 14:17 n vai utilizar clomid na tpc ? Nao irmao...só o tamox ja da conta!! ...ciclinho bem leveee!! relatando ... E derrepente...sobe um calor e minha pressão despenca....pufff....sensação de demaio, pernas moles, etc....minha dieta eu nao coloco temperos nos alimentos solidos...cozinho tudo in natura deixo o sodio bem baixo pra evitar a retenção..etc....acabei de almoçar e estou normal novamente....comi uma arroz branco salgadim da empresa aqui...salgadim...to baum pra proxima!
Pedrosilva96 Postado Março 18, 2014 às 14:24 Postado Março 18, 2014 às 14:24 Fala Hiro, to aqui em off, mas to acompanhando mano, boa sorte. Sent from Lumia 520 using Tapatalk
Hirowow Postado Março 18, 2014 às 14:33 Autor Postado Março 18, 2014 às 14:33 Fala Hiro, to aqui em off, mas to acompanhando mano, boa sorte. Obrigado brother, tamu junto!!
eduardosts Postado Março 18, 2014 às 15:08 Postado Março 18, 2014 às 15:08 (editado) no Nao irmao...só o tamox ja da conta!! ...ciclinho bem leveee!! relatando ... E derrepente...sobe um calor e minha pressão despenca....pufff....sensação de demaio, pernas moles, etc....minha dieta eu nao coloco temperos nos alimentos solidos...cozinho tudo in natura deixo o sodio bem baixo pra evitar a retenção..etc....acabei de almoçar e estou normal novamente....comi uma arroz branco salgadim da empresa aqui...salgadim...to baum pra proxima! no caso, voce esta substituindo o clomid por tribullus? na sua dieta voce cita 1g de ClA, o que seria ? Editado Março 18, 2014 às 15:15 por eduardosts
Hirowow Postado Março 18, 2014 às 15:27 Autor Postado Março 18, 2014 às 15:27 no caso, voce esta substituindo o clomid por tribullus? pq para um ciclo fraco desses ..o tamox ja da conta ...e o tribulus ja da um up na testo natural!!
Pedrosilva96 Postado Março 18, 2014 às 17:30 Postado Março 18, 2014 às 17:30 (editado) pq para um ciclo fraco desses ..o tamox ja da conta ...e o tribulus ja da um up na testo natural!! Vou ter que discorda comtigo Hiro nesse aspecto de ciclo fraco, não pela quantidade de drogas, mas pela escolha de uma em si, que é a Dura, tbm tava pensando, em fazer um ciclo com Dura, mas ai depois pesquisando, ouvido conselhos, cheguei à uma opinião própria, que Dura, nem sempre pode ser uma boa ideia, pra um primeiro ciclo. Hj vejo que uma testo, de ester único, pode ser uma melhor escolha, quando se visa segurança no ciclo, o fato é que a dura ter 4 esteres, e isso termina sendo um pouco desvantajoso, pq sua testo endógena pode oscilar muito, e se não tiver bem a par dos exames, o crash hormonal pode ser chatinho pra combater, por não saber exatamente o timming exato da dura. OBS:Nunca ciclei, é tudo baseado em meus estudos, e nas coisas que eu aprendo aqui no forum, esperar alguem com mais conhecimento e experiencia, pra comentar sobre o que eu falei. Editado Março 18, 2014 às 17:33 por Pedrosilva96
bohenrique Postado Março 18, 2014 às 17:30 Postado Março 18, 2014 às 17:30 Cara, pq tanto carbo em forma de pó ? Não prefere comer esses carbos?
Hirowow Postado Março 18, 2014 às 17:58 Autor Postado Março 18, 2014 às 17:58 Vou ter que discorda comtigo Hiro nesse aspecto de ciclo fraco, não pela quantidade de drogas, mas pela escolha de uma em si, que é a Dura, tbm tava pensando, em fazer um ciclo com Dura, mas ai depois pesquisando, ouvido conselhos, cheguei à uma opinião própria, que Dura, nem sempre pode ser uma boa ideia, pra um primeiro ciclo. Hj vejo que uma testo, de ester único, pode ser uma melhor escolha, quando se visa segurança no ciclo, o fato é que a dura ter 4 esteres, e isso termina sendo um pouco desvantajoso, pq sua testo endógena pode oscilar muito, e se não tiver bem a par dos exames, o crash hormonal pode ser chatinho pra combater, por não saber exatamente o timming exato da dura. OBS:Nunca ciclei, é tudo baseado em meus estudos, e nas coisas que eu aprendo aqui no forum, esperar alguem com mais conhecimento e experiencia, pra comentar sobre o que eu falei. sim mano vc esta certo...a Dura não foi uma boa opção...mas eu ja tinha comprado ela...então vai ela mesmo....vou mandar um anastrozol dsdn ..ou 10mg de tamox ..durante o ciclo. ...a Tpc vou começar depois de 21 dias da ultima dura... Cara, pq tanto carbo em forma de pó ?Não prefere comer esses carbos? eaii man,..o q mais tem carbo ai é a Massa neh! 253g....o q sugere q eu faça pra melhor essa dieta? abraço
Pedrosilva96 Postado Março 18, 2014 às 18:13 Postado Março 18, 2014 às 18:13 sim mano vc esta certo...a Dura não foi uma boa opção...mas eu ja tinha comprado ela...então vai ela mesmo....vou mandar um anastrozol dsdn ..ou 10mg de tamox ..durante o ciclo. ...a Tpc vou começar depois de 21 dias da ultima dura... rsrsrsrsrsrsrs "se não tem tu vai tu mesmo" melhor o anastro, 0,5mg dsdn, e a tpc como tu vai fazer mesmo. Flw, bro.
Hirowow Postado Março 18, 2014 às 18:16 Autor Postado Março 18, 2014 às 18:16 rsrsrsrsrsrsrs "se não tem tu vai tu mesmo" melhor o anastro, 0,5mg dsdn, e a tpc como tu vai fazer mesmo. Flw, bro. bem isso ! kkk Tpco tradicional mesmo TPC – após 21 dias da ultima dura 15 dias 40mg de tamoxifeno + 15 dias 20mg de Tamoxifeno + 2,6g de tribulus +zma vou fazer um exame de sangue pra acompanhar a testo e o edrogeno! Pedrosilva96 reagiu a isso 1
Hirowow Postado Março 19, 2014 às 14:09 Autor Postado Março 19, 2014 às 14:09 relatando... Treino de pernas ontem foi monstro intenso , aumentei as cargas no leg sem perder a execução correta, mas o aumento de carga esta mais para psico do q para força muscular mesmo!! recuperação pós treino...100%..sem dores! tmj
Hirowow Postado Março 19, 2014 às 17:27 Autor Postado Março 19, 2014 às 17:27 eae nation...relatando... fiz uma alteração no ciclo...não aguento ver a OX e não começar a usa-la...sendo assim vou mandar desd já..e fica assim 1-10 250mg/semana de Durateston Land 2-5 40mg TSD de Oxandrolona Land 6-8 60mg TSD de Oxandrolona Land 9-10 80mg TSD de Oxandrolona Land tmj
FUARKBRAH Postado Março 20, 2014 às 02:45 Postado Março 20, 2014 às 02:45 Nao irmao...só o tamox ja da conta!! ...ciclinho bem leveee!! relatando ... E derrepente...sobe um calor e minha pressão despenca....pufff....sensação de demaio, pernas moles, etc....minha dieta eu nao coloco temperos nos alimentos solidos...cozinho tudo in natura deixo o sodio bem baixo pra evitar a retenção..etc....acabei de almoçar e estou normal novamente....comi uma arroz branco salgadim da empresa aqui...salgadim...to baum pra proxima! cuidado brother, qnd estava em cutt fazia tudo sem sal também, e tava me dando pressao baixa too dia, com tremedeira e sono. eae nation...relatando... fiz uma alteração no ciclo...não aguento ver a OX e não começar a usa-la...sendo assim vou mandar desd já..e fica assim 1-10 250mg/semana de Durateston Land 2-5 40mg TSD de Oxandrolona Land 6-8 60mg TSD de Oxandrolona Land 9-10 80mg TSD de Oxandrolona Land tmj não ficou muito bom não...
Euphoria Postado Março 20, 2014 às 13:33 Postado Março 20, 2014 às 13:33 gastou foi dinheiro nessa oxan da lander ai né ? pagou quanto em cada frasco ? so acho que essa durateston land não e boa , era melhor ir de enantest já que optou por usar testo da landerlan
Dedicated hawk Postado Março 21, 2014 às 01:04 Postado Março 21, 2014 às 01:04 Acompanhando aqui irmão, torcendo para que vc tenha um bom resultado, vou fazer um ciclo parecido pra dar um UP só vou acrescentar Deca, mas continue atualizando e postando fotos para termos noção da sua evolução abraço.
Hirowow Postado Março 21, 2014 às 11:46 Autor Postado Março 21, 2014 às 11:46 gastou foi dinheiro nessa oxan da lander ai né ? pagou quanto em cada frasco ? so acho que essa durateston land não e boa , era melhor ir de enantest já que optou por usar testo da landerlan Eaee man...pq acha q gastei dinheiro?....Original 5mg da Land....creio q fiz uma boa escolha! em questão dos resultados vamos ver daqui uns diasss!! Eu realmente não sei em relação se os podutos da Land sao bons,...meu primeiro ciclo....vamos ver os resultadosss da testo e da oxan!! abraço Acompanhando aqui irmão, torcendo para que vc tenha um bom resultado, vou fazer um ciclo parecido pra dar um UP só vou acrescentar Deca, mas continue atualizando e postando fotos para termos noção da sua evolução abraço. Obrigado irmao! Tamu junto!!!! Relatando .... Eae nation... as dores da Dura de Sabado...ainda persistemm, mais suave ..porem ta doendo ainda.. .hahha....ja comecei a tomar a Oxanzinha e pode ser apenas psico ou nao....mas...os treinos estão intensos, ontem treinei peito, ombros e triceps.....pump show...força show..intensidade show....press usando halter de 40kg fazendo 10 reps.....meu corpo ta recebendo bem o ciclo e a dieta..porem não me dou muito bem com carbos pela manha, me sinto sonolento com vontade de vomitar....ai abaixei um pouco os carbos de manha .....a minha fome ta de boa deve ser pq eu vinha de cutting acostumado a comer pouco..agora tudo q eu como parece q fica dias na barriga ...kkkkkkk pq nunca estou com fome ........amanha é dia da outra dura....dia de fotos e pesagem!! tamu junto!!!!
Euphoria Postado Março 21, 2014 às 13:08 Postado Março 21, 2014 às 13:08 Eaee man...pq acha q gastei dinheiro?....Original 5mg da Land....creio q fiz uma boa escolha! em questão dos resultados vamos ver daqui uns diasss!! Eu realmente não sei em relação se os podutos da Land sao bons,...meu primeiro ciclo....vamos ver os resultadosss da testo e da oxan!! abraço Obrigado irmao! Tamu junto!!!! Relatando .... Eae nation... as dores da Dura de Sabado...ainda persistemm, mais suave ..porem ta doendo ainda.. .hahha....ja comecei a tomar a Oxanzinha e pode ser apenas psico ou nao....mas...os treinos estão intensos, ontem treinei peito, ombros e triceps.....pump show...força show..intensidade show....press usando halter de 40kg fazendo 10 reps.....meu corpo ta recebendo bem o ciclo e a dieta..porem não me dou muito bem com carbos pela manha, me sinto sonolento com vontade de vomitar....ai abaixei um pouco os carbos de manha .....a minha fome ta de boa deve ser pq eu vinha de cutting acostumado a comer pouco..agora tudo q eu como parece q fica dias na barriga ...kkkkkkk pq nunca estou com fome ........amanha é dia da outra dura....dia de fotos e pesagem!! tamu junto!!!! a oxan da lander e muito boa , só falei que gastou muito dinheiro pq ela é cara d+. quanto a dura da lander já tomei e não gostei , ao contrario do enantato que é top. (inclusive a dor hehe)
Hirowow Postado Março 21, 2014 às 13:27 Autor Postado Março 21, 2014 às 13:27 a oxan da lander e muito boa , só falei que gastou muito dinheiro pq ela é cara d+. quanto a dura da lander já tomei e não gostei , ao contrario do enantato que é top. (inclusive a dor hehe) aaaaa entendi kkk....entao pra mim fico suave, tenho uns fornecedores de suplementos..fizemos umas jogadas....ai fico de boa!! em relação as testo...ja tinha pegado as duras....mas na proxima vou de enantato............mano...essa dura é dura de aguentar a dor hem pqp...hahahahha....6 dias doendo já...fodaaa! haha
Hirowow Postado Março 21, 2014 às 16:43 Autor Postado Março 21, 2014 às 16:43 .....a densidade esta fantástica , contração, tensão muscular...like a rock (como uma rocha)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora