Olá,

Boa/Bom Noite/Tarde/Dia!

Sou iniciante na musculação, treino a apenas 5 meses mas, lendo e me informando cada a vez mais ... descobri sobre o descanso e queria saber se vale a pena treinar sendo que haverá pouco tempo para treino e recuperação muscular ?

O que acontece:

Chego na academia ás 22:50 e ela fecha ás 23:30. Vou dormir 00:00 e acordo ás 06:40 pra rotina por ai e dai que me surge a dúvida ... neste pouco tempo de treino e descanso, vale a pena treinar ?

PS¹: Moderação, caso não esteja na área correta, gentileza mover!

Fazer o quê? Vc vai continuar sem dormir o suficiente, ao menos com exercícios físicos, vc pode manter-se mais saudável e talvez isso te incentive a melhorar sua alimentação. Lógico q não é o ideal, mas melhor q nada. Eu também não durmo as horas de sono q deveria, mas não há muito q se possa fazer em relação a isso.

Agora, explique melhor o que "valer a pena treinar" pra vc. Vc diz numa relação de custo x benefício? Se os ganhos surgiram mesmo não descansando o suficiente?

Editado 5/03/2014 às 01:28 03/5, 2014 por GabrielVitor

40 min são mais que suficientes, e tendo uma dieta boa não vão ser essas duas horas a menos do que o recomendado que não vai te fazer crescer.

Tem que ver se você quer mesmo..se quiser, vá (continue) em frente.

6 horas e 40 é mais do que suficiente

6 horas de sono são mais que suficientes!

Vc não precisa ser um panda pra poder ter bons resultados..

5h de sono pra mim já ta mais que bom

Muito obrigado a todos os comentários!

Fazer o quê? Vc vai continuar sem dormir o suficiente, ao menos com exercícios físicos, vc pode manter-se mais saudável e talvez isso te incentive a melhorar sua alimentação. Lógico q não é o ideal, mas melhor q nada. Eu também não durmo as horas de sono q deveria, mas não há muito q se possa fazer em relação a isso.

Agora, explique melhor o que "valer a pena treinar" pra vc. Vc diz numa relação de custo x benefício? Se os ganhos surgiram mesmo não descansando o suficiente?

Correto! Eu mesmo conclui que mesmo não descansado o suficiente haverá algum ganho, melhor que nada. Com o auxilio de uma boa educação alimentar, creio que posso atingir os objetivos!

Mais uma vez obrigado a todos!

Pra MIM só 6 horas de sono não são suficientes, mas melhor isso do q nada né, treina e testa pra ver .

n se prenda a esse negocio de não conseguir dormir o suficiente...

Treine nesse horario e bons treinos

O que importa é a qualidade do sono, melhor dormir 5 horas perfeitamente bem do que ficar 8 horas se debatendo na cama e acordar como se tivesse sido atropelado por um trem.

Eu tenho um sono bom com apenas 7h,foda q eu levando 2 vezes para mija,acustumo essa bosta ae ja era...

Mas verdade se vc dorme bem em 5h 6h ta mais que suficiente,é só acustumar....

Vale a pena. Siga firme!

Só cuidado pro treino noturno não prejudicar muito seu sono, então vai moderando o volume e a intensidade!

Talvez não consiga dormir 30 min após um treino intenso, mas de qualquer forma boa sorte, muitas vezes o cansaço do treino, com um lanchinho e um banho dão um sono ótimo e rápido!

Quem me dera conseguir dormir só 6h, 7h por dia.Quando não tenho compromissos nem nada eu chego a dormir até umas 9~10h, se for 8h eu dou muito trabalho p acordar