ae galera comecei a treinar faz 1 ano e 7 meses(dentre esse tempo 4 meses nao fui), e semprei tomei whey e me dediquei totalmente em relacao ao treino, porem a minha dieta nunca foi boa.
De suplementos eu soh tomei whey e uma creatina que comecei faz 1 mes, tenho 1,75 +- e peso 83, com um bf de aproximadamente 12 e um braco de 41,5 (e meu corpo ta bem simetrico) e nao sou retido.. e comecei a treinar com alguns amigos e o meu desenvolvimento foi o melhor, gostaria de saber se essa minha evolucao foi mto acima do normal ou uma comum.

plz respondem

Quais as medidas de antes de você fazer academia?

porque você foi abençoado por Alá

eu vo pega minha avaliacao fisica que eu fiz depois de 1 mes que eu comecei a academia, sendo que eu entrei na epoca mais gorda minha vida, ja mando

Isso só pode ser trollagem, o cara se cadastra para dizer que tá crescendo muito e se é normal, putzzzzzzzz... Pode ser só carência de atenção também, vai saber.

Editado 24/08/2013 às 01:19 08/24, 2013 por Bastardo honrado

nao mano, pq eu quero saber se vale a pena eu tentar investir na carreira ou seguir soh por hobby mesmo

ta ai minha avaliacao fisica depois de 1 mes de academia, sendo que comecei academia depois da epoca que eu cheguei a ficar mais gordo na minha vida inteira

torax : 95
cintura : 86
abdome : 88
quadrial 108,5
antebracos : 29,0 29,0
bracos : 32,5 33,0
coxas : 59,5 59,0
panturrilhas : 40 39

peso : 78,06
altura : 173
godura atual : 17,28
peso gordo : 13,48
peso magro : 64,57

Tá foda mano, você vai ser o próximo Ron Coleman \o

comecei a treinar faz 1 ano e 7 meses "e semprei tomei whey"..

Tá estranhando o que, cara? LOL

.

.

Cuidado, daqui a pouco você ultrapassa o ronnie coleman.

83kg com 41 de braço?

Aposto que tem 41 de perna também...

comecei a treinar faz 1 ano e 7 meses "e semprei tomei whey".. MEU DEUS KKKKKKKKKKKKK , GRANDE BOSTA , ESSE TEU WHEY TA FAZENDO VOCE FICAR MONSTRO CUIDADO PRA NAO EXPLODIR CARA ... (ironia)

eu quis dizer sempre tomei whey durante o tempo que treinei, nao desde quando eu nasci ..
e soh depois de treinar

Editado 24/08/2013 às 15:57 08/24, 2013 por OnlyFitFags

Foda mlk

So teu fã cara, quer ser meu amigo?

Whey é mt anabolico lek!

tu chega assim na loja e pede um pote grandao, mt foda.Os mlk vao olha tu comprando um potão grandao, vao fica c medo pq eles n vao entende nda , pq eles n sabem pra q serve aquilo.Mó potão.Como é q os mlk vao fica?Com medo d ti ue, claro po, tu ta com mó potão, qq eles vao faze?nada mlk, Mó potão d maluco grandao mlk, isso aí

Editado 24/08/2013 às 16:02 08/24, 2013 por escrubles1

Não precisa ficar dizendo que sempre tomou whey, como se fosse uma coisa foda que fizesse você crescer da noite pro dia. Whey não é nada demais, é apenas uma proteína retirada do leite, um alimento em pó. Tomar whey é praticamente a mesma coisa de você comer frango, ou qualquer outro alimento.rico em proteína.

eu quis dizer sempre tomei whey durante o tempo que treinei, nao desde quando eu nasci ..

e soh depois de treinar

O que o MonsterFreak quis dizer é que seu whey não faz milagres, é só um suplemento para bater a quantidade necessária de proteína na dieta.

sim, eu quis dizer isso mesmo, pq no comeco eu disse que minha dieta era beem ruim, o que ajuda na quantidade de proteina era o whey mesmo

Editado 24/08/2013 às 16:05 08/24, 2013 por OnlyFitFags

posta uma(s) foto(s)?

É trolll... Só pode.

velho, relaxa...vc é muito novo....conselho: esquece esse topico..qto mais vc insistir, mais a galera vai te apavorar...e com razao....para de queimar seu filme sem necessidade...eu tb nao acredito que vc passou de 33cm a 41 de braço em 1,7 anos...com bf de 12%....se vc tivesse vindo aqui dizer "galera, comi a juju panicat e a ellen ganzarolli ao mesmo tempo" seria um pouquinho mais verossimil...

por favor, nao me responda...só esquece esse topico e vai estudar um pouquinho mais...

abs

ja tirei umas fotos vo posta daqui a poco, eu nao sei direito as poses, mas vai da pra voces darem uma olhada, e meu bf eu nao tenho mta nocao enquanto esteja, me respondam qtos voces acham q ta e tal

eu pessoalmente nao acho que ta acima do normal e tal, soh achei estranho pq varios amigos que fazia musculacao comigo comecaram a falar q ciclei e q era impossivel e blabla, vai ve eles soh sao uns frango chorao tbm

Editado 24/08/2013 às 18:34 08/24, 2013 por OnlyFitFags

coloca seu treino ae

.... não acho que tenha genética pra competir...

apesar de ser melhor que a média, se não tiver ciclado...

genética pra competir bem é uma genética que menos de 0,1% das pessoas tem... a sua tá tipo entre as 20% melhores.... talvez 10% melhores... mas tem que estar entre os 0,1% melhores

coloca seu treino ae

.... não acho que tenha genética pra competir...

apesar de ser melhor que a média, se não tiver ciclado...

genética pra competir bem é uma genética que menos de 0,1% das pessoas tem... a sua tá tipo entre as 20% melhores.... talvez 10% melhores... mas tem que estar entre os 0,1% melhores

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa mano IUAEHEAIUHEAUIEAEAIEA

ri demais aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É, pra competir precisa de GHenetica rsrs

Pior que nem tem essa de genética pra competir. (Só se for a genética da boa recepção de EA's)

É só ver um monte de BB que eram só as tripas secas quando começaram a treinar.

A

fly reto 3x10
supino inc smith 3x10
supino declinado 3x10
crucifixo reto 3x10
testa barra reta 3x10
pulley pronado 3x10
pulley supinado 3x10

B
Pulley costas 3x10
pulley frente spunado 3x10
remada unilateral serrote 3x10
pull down 3x10
rosca direta 3x10
rosca 90graus 3x10
rosca concentrada 3x10

C
Desenv 3x10
arnold 3x10
elev lateral 3x10
cruc inv, 3x10
encolhimento halter 3x10
afundo smith 4x10
leg press unilateral 4x10
cad externsora 4x10
stiff 4x10
cad flex 4x10
pantu sentada 4x10


eu nao faco abdomem faz uns 4 meses

e meu periodo de treinos foi
comecei em fevereiro 2012
fevereiro , marco , abril , maio e junho = 5 vezes por semana
julho = fui 0 vezes e peguei uma gripe bem forte

agosto, setembro = 6 vezes por semana
outubro , novembro e dezembro = 0 vezes + bastante alcool e 1 gripe
janeiro fevereiro e marco = 5 vezes por semana
abri = 0 vezes o mes inteiro

maio e junho = 4 ou 5 vezes por semana
julho = fui 10 dias treinar
agosto = comecei a tentar comer pelo menos 150% do meu peso em proteina . pq antes nunca tinha comido

Pior que nem tem essa de genética pra competir. (Só se for a genética da boa recepção de EA's)

É só ver um monte de BB que eram só as tripas secas quando começaram a treinar.

concordo com vc

varios BBS quando começaram nao tinha um shape foda

Editado 24/08/2013 às 19:06 08/24, 2013 por MrJhony

na hora H lá no final (Mr. Olympia e torneios de elite)

com 2 caras tomando doses de mesma quantidade e qualidade, treinando igual, comendo igual

o de melhor genética vai vencer

isso é BEM óbvio

Editado 24/08/2013 às 20:25 08/24, 2013 por planeta

ae galera comecei a treinar faz 1 ano e 7 meses(dentre esse tempo 4 meses nao fui), e semprei tomei whey e me dediquei totalmente em relacao ao treino, porem a minha dieta nunca foi boa.

De suplementos eu soh tomei whey e uma creatina que comecei faz 1 mes, tenho 1,75 +- e peso 83, com um bf de aproximadamente 12 e um braco de 41,5 (e meu corpo ta bem simetrico) e nao sou retido.. e comecei a treinar com alguns amigos e o meu desenvolvimento foi o melhor, gostaria de saber se essa minha evolucao foi mto acima do normal ou uma comum.

plz respondem

não foi algo extraordinario não cara relaxa, cade a panturrilha? e ta meio retido.

eu pessoalmente nao acho que ta acima do normal e tal, soh achei estranho pq varios amigos que fazia musculacao comigo comecaram a falar q ciclei e q era impossivel e blabla, vai ve eles soh sao uns frango chorao tbm

Esses caras que fazem musculação com você não entendem nada mesmo.