De fato dormir bastante eh o ideal para quem quer almentar sua massa, mas estou tendo problemas...

em dias normais, de treino e trampo, durmo entorno de 7h por noite, qndo acordo pra ir pra acad, quero ficar na cama durmindo..

ja em dias que não treino é ao contrario... não consigo passar dessas 7h, geralmente acordando no mesmo horario que acostumado nos outros dias, não tendo sono pra ficar na cama.....

o que fazer para dormir mais ?

Alem de TODA noite levantar pra urinar :x

Editado 5/07/2013 às 20:14 07/5, 2013 por Hunday

Sexo

Sexo

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Sexo

FATO. hahhaha

Apesar de eu acordar varias vezes atrazado para o trampo.

Editado 5/07/2013 às 20:11 07/5, 2013 por Jucilan Lima

Problema serio esse heim

sexo em dia... todo fds... alem da masturbaçao nos meios da semana... kkkkkk

Outro problema que tenho, é urinar.... TODO SONO levanto de maderuga pra urinar... e urino igual um cavaloooooo

sexo em dia... todo fds... alem da masturbaçao nos meios da semana... kkkkkk

Outro problema que tenho, é urinar.... TODO SONO levanto de maderuga pra urinar... e urino igual um cavaloooooo

evita beber liquidos perto da hora de dormir ué.

Editado 5/07/2013 às 20:15 07/5, 2013 por NilFFC

meu problema eh o contrario

durmo muito e sinto sono o dia todo

e o pior eh q eu durmo pesado, sonho sempre, pode cair um meteoro do lado q eu nao acordo

meu problema eh o contrario

durmo muito e sinto sono o dia todo

e o pior eh q eu durmo pesado, sonho sempre, pode cair um meteoro do lado q eu nao acordo

qual seu segredo ? hahahahah

meu problema eh o contrario

durmo muito e sinto sono o dia todo

e o pior eh q eu durmo pesado, sonho sempre, pode cair um meteoro do lado q eu nao acordo

so igual tu man , parece que quanto mais eu durmo mais sono eu tenho lol

so igual tu man , parece que quanto mais eu durmo mais sono eu tenho lol

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qual seu segredo ? hahahahah

cara eu n sei, só sei q eh horrivel

durmo 8~10h, acordo com sono, passo o dia todo tomando café

sendo q acordo sempre moido do treino, mesmo segunda feira (sabado e domingo eu descanso)

acho q tem muito a ver da pessoa, tem gente que dorme 6h e tá ok

se eu dormisse 6h por dia eu seria um zumbi

Dormir é bom demais , quem dera se eu pudesse dormir 12 horas por dia, nas férias eu durmo...vou treinar com uma energia muito boa, muito mesmo, melhoro bastante meu rendimento quando durmo muito.

Dormir é bom sim, mas eu queria sentir menos sono.

eu durmo 8~9 horas por noite e acordo meio que sonolento ainda. tiro um cochilo depois do almoço de uma hora mais ou menos e apos o expediente tenho dormido mais 30min ou uma hora antes de ir pra academia. ou seja tenho dormido umas 11 horas por dia¬¬

Nao queria dormir desse tanto, mas tem sido inevitável =/

8 Horas pra mim é o ideal, menos q isso eu fico sonolento, quanto menos eu durmo pior.

Se eu poder dormir mais melhor ainda.

Esses tempos atras aí eu tava chegando a dormir 12horas por noite... pra mim menos de 8 = dia lixo

o ideal sao umas 9~10 pra mim lol

Haha eu durmo cerca de 5 horas por noite e me sinto bem como nunca xD, to servindo exército então não tem mt desculpa, engraçado que falaram pra mim que com 5 horas de sono não teria resultados e posso assegurar que aliado a uma dieta show de bola ta rendendo muito mais do que quando eu dormia 10 horas por noite =)

qntos kg c tem?

tava vendo que tem relação com o peso,eu tenho 95 por isso que durmo assim kkkk talvez se fosse mais leve tivesse menos sono

Acho que não tem nada haver eu peso 63kg e durmo 10 horas por noite e ainda fico com sono o resto do dia '-'

tb tenho esse problema sobre banheiro, eu fico acordando a madrugada inteira pra ir ao banheiro

qntos kg c tem?

tava vendo que tem relação com o peso,eu tenho 95 por isso que durmo assim kkkk talvez se fosse mais leve tivesse menos sono

Eu durmo umas 6~7 h por noite e peso 105 fui no medico e ela me disse q é normal! Pior que nem sinto sono mas queria dormir mais pq dormir tarde e acordar cedo é mto chato!

6h pra mim, nao tem nem o que tirar nem por

se eu durmo/fico na cama por 8h ou mais, acordo e fico o resto do dia bodado

Quando durmo bem, até 4, 5 horas de sono já me deixa legal, e peso 109, mas o meu problema é qualidade de sono, tem vezes qque consigo dormir 8 horas mas por ter uma rinite alérgica maldita e usar neosoro a pampa(possivel desvio de sépto) meu sono não tem qualidade. Costumo dormir 23, 23 e poca e acordar 4 pra trabalhar, saio do trampo 12:00, vou dormindo no onibus até em casa, chego 13:30, por aí, almoço e vou tirar um coxilo lá pelas 15:30 até umas 18:00. Geralmente não consigo dormir muito bem a noite, mas essa coxilada da tarde me salva pro treino que faço às 19:00.

Mesmo dormindo pouco e com pouca qualidade meu rendimento também é bom. Acreidto que poderia ser melhor se eu dormisse melhor, mas fico limitado a saúde do meu nariz de merda.

Editado 6/07/2013 às 14:50 07/6, 2013 por dieysonmendes

Pra mim o perfeito é dormir 3 horas- ou 8+

no meio disso ae acordo quebrado kkkk hj por exemplo acordei agora \o e fui dormi as 2 da manha

Pra mim o perfeito é dormir 3 horas- ou 8+

no meio disso ae acordo quebrado kkkk hj por exemplo acordei agora \o e fui dormi as 2 da manha

Ta é doido , se eu passo do meio dia na cama eu acordo e com balde de agua na cara :|

Para mim 8 horas ja é o suficiente , mas tenho que levantar de uma vez só , se ficar enrolando na cama o sono do aumenta e passo o dia mongando

entao estou com 90kg... e ta foda.. fds quero dormir mais... e n cnsigo... sem falar q tenho q levantar mijar sempreee

pra vcs terem ideia do quão pesado é meu sono que eu posso mandar 2litro de agua antes de dormir q só acordo pra mijar no outro dia,nem q a bexiga fique estourando kkkk nao acordo por nada l0l

pra vcs terem ideia do quão pesado é meu sono que eu posso mandar 2litro de agua antes de dormir q só acordo pra mijar no outro dia,nem q a bexiga fique estourando kkkk nao acordo por nada l0l

Duvido você provar isso, desafio LANÇADO, QUERO VIDEO E SE MIJAR NA CAMA VAI TER QUE MOSTRAR O COLCHÃO AMARELO

ahuHUAHuahUHuh

kkkkkkk

sei la cara,nunca fui de acordar no meio da noite pra nada.. qndo eu bebo mto liquido e vou dormir o que acontece é no outro dia quando acordo tenho que ir correndo pro banheiro kkkk mas enqnto to dormindo vai de boa.

eu sou o contrario, como tou de ferias se vacilar passo de 11 h dormindo LOL