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Pedro Soares

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Tudo que Pedro Soares postou

  1. So não achava que tava tão ruim assim, ao meu ver ja melhorei bastante xD
  2. Po legal valeu pela opnião, eu achei que evolui legal mais é sempre bom um comentario de outra pessoa, vou revisar a dieta pode ter sido isso mesmo,problema que fui devagar com medo de ganhar muita graxa junto xD
  3. Pedro Soares

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    depois de certo tempo de namoro vc vai brigar com ela e nem culpa sentir mais, ai vc vai la no seu quarto aperta o botão ligar do seu video-game e fica jogando, conta 10 min no relógio e ela vai vir correndo falar com vc, exeperiência própria kkkk *sqn
  4. Tomei 1 mês atrás qnd tive amidalite e não notei diferença nenhuma só as dores no estomago mais isso é comum
  5. Bom gente eu comecei um bulk no dia 28/04, eu tava parado da academia ja tinha tempo e tinha cansado de ser magrelo, então meu objetivo era dar uma "engrossada" eu sou adepto de shapes estéticos e esse é meu novo objetivo agora la vão as medidas: Medidas 28/04 Peso: 63,7kg Altura:1,78m BF: Chutaria uns 12% Peitoral: 81 cm '' Contraido: 91cm Abdômen: 77cm '' Contraido: 73 cm Cintura:84 cm Coxa: 50 cm Panturrilha: 35cm Bíceps relaxado: 27,5 cm '' Contraido: 31 cm Ante-Braço: '' contraido: 26,5cm Medidas 25/08: Peso:72,5kg Altura:1,79m (1 cm aeee) BF: Chuto uns 15 % me corrijam se eu estiver enganado aqui Peitoral: 93 cm '' Contraido: 95cm Abdômen: 87cm '' Contraido: 83 cm Cintura:92 cm Coxa: 57 cm Panturrilha: 38cm Bíceps relaxado: 29 cm '' Contraido: 35 cm Ante-Braço: '' contraido: 28cm Foto: (malz não ter umas melhores de qnd comecei mais acho q da pra ver alguma mudança com essa ai) E ai oque acham, meu objetivo é 80kg até o natal e depois cutt leve em janeiro.
  6. Primeiro paralelas always, depois supino fechado, paralelas sempre com carga se conseguir é claro, se vc treinar esses 2 bem pesados duvido vc conseguir fazer um pulley que seja depois kkk
  7. Eu acho que você podia fazer esses exercicios 3x8 ou até 3x10 ou meu preferido 4x6, axo 4x10 muita repetição ai a carga ficaria a desejar..
  8. Pô le o post de como criar uma dieta la tem tudo mastigadinho pra vc
  9. kkkkk ela é loira sim, e foi a mesma que soltou a de que se eu pesar depois do treino to robando pq meus musculos inxados vão pesar mais =) e discordo de que o terra seja só para posterior de pernas, eu acredito que depois de certa carga o corpo é obrigado sim a usar o upper back pra segurar a barra mais sei lá opnião é igual c* né
  10. E na minha gym a instrutora falou que terra só pega posterior de coxa e que as costas e nem ante-braço trabalham, ai eu fiz um palm face e fui terminar o exercicio
  11. É rosca punho amigo, pulso é o pulso de sangue das veias mas enfim.. acho que só o rosca punho normal e o invertido com altas reps fica bom pra ante-braço
  12. Só posso te dar uma dica, eu fiz dieta com 1000 kcal de excedente e veio MUITA graxa junto, 60% gordura 40% massa magra, no fim das contas acho q não compensa porque pra secar quase metade da massa magra vai embora, ou posso ta falando merda sei lá foi oq eu testei até agora..
  13. Para com isso de suplemento de pré treino, batata doce e uns ovos sem mais..
  14. Então eu percebi por um leve encomodo na área do punho direito, bem embaixo do dedão, hoje fiz mais exames e pela tomografia descobri também que estou com um cisto do lado do osso quebrado oque indica que ja tava quebrado tinha tempo, por ser um osso tão pequeno e mal irrigado nós não sentimos dor pelo menos até que a situação piore, a solução que o médico me deu foram 2, 1 - fazer cirurgia e colocar um parafuso no osso e remover o cisto 2- usar munhequeira bem apertada pra treinar e esperar o osso calcificar eu to mt em dúvida, esse tipo de lesão leva de 3 a 4 meses pra curar por ser um osso mal irrigado de sangue a calcificação ocorre muito lentamente =/ hoje treinei com a munhequeira bem apertada, não vo dizer que não senti dor mais melhorou bastante. cuidado vocês que costumam dobrar o punho no supino foi assim que eu quebrei o meu.
  15. Acho que deve se preocupar sim cara com a coluna não se brinca
  16. É hoje após um raio-x o medico me disse que meu escafoide direito (osso do punho) está trincando em 80%, também me informou que o tratamento leva cerca de 3 meses =/ ou seja academia só ano que vem com sorte, alguém ja quebrou esse osso também ?
  17. Ruim cara, divisão ruim, escolha ruim de exercícios não gostei de nada mesmo
  18. Pra focar parte de cima do biceps eu faria chin ups sinto muito pegar o topo, mas sei lá ja vão me xingar pq chin ups é exercicio de costas e blablabla
  19. Se a PM ta se negando a registrar a ocorrência cabe a você abrir B.O contra eles também porque perturbação da paz é passível de punição sim =)
  20. Hoje ouvi que não posso me pesar depois de um treino porque os meus musculos estando inchados vão pesar mais, oque será que ensinam nessas facul por ai hein pqp...
  21. Interessante, acho que seus objetivos são bem possíveis, mais se eu fosse você calcularia sua tmb desde já e ia comendo pra ganhar peso porque se vc for aumentando de 200 em 200 pode demorar pra começar a ganhar peso xD, ainda mais pra vc que faz aeróbico a rodo
  22. Ja gostei só de vc dizer que adora treinar a parte superior do corpo, mulher que não treina superior é ridiculo, acompanhando aqui virei fã xD
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