Fala pessoal, tudo certo?

Sempre acompanhei o fórum mas nunca participei efetivamente postando, até porque não teria muito o que acrescentar em termos de conhecimentos.

Bom, treino faz uns 4 anos, mas sempre com intervalos, parando por uns meses. Desde de outubro do ano passado estou treinando sem pausa, e tive até que algum resultado, mas queria mesmo ter força então resolvi testar o sl5x5.

Nunca pensei que poderia agachar com mais de 20 kg em cada lado, e hoje acabei de agachar com 38 de cada lado, meu objetivo agora é (ou era) chegar nos 40. Está sendo o melhor protocolo que segui até hoje.

O problema é que de duas semanas pra cá venho sentindo um dor extremamente forte no antebraço, e isso está prejudicando muito minha "pegada". Nunca senti nenhuma dor no antebraço, então tenho quase certeza que é culpa da minha "pegada" no hora de fazer agachamento. Tanto que a dor começa exatamente na segunda série de 5 no agachamento, e depois só vai aumentando, fazendo com que fique impossível executar corretamente o exercício auxiliar (barra/paralela).

A dor fica entre o pulso e o cotovelo, toda essa parte dói e muito, e se eu aperto o antebraço não sinto dor pelo aperto, parece que a dor fica entre o osso e o músculo, interno mesmo, não sei.

Faz uma hora que voltei da academia e só agora a dor está dando sinais de melhora.

Alguém já passou por isso e/ou poderia me dar alguma ajuda por favor?

Não queria mesmo abandonar o SL mas desse jeito vai ser difícil.

Agradeço a atenção!

Edit: antes de abrir o post busquei no forum para ver se tinha alguma discussão parecida, mas todas giravam em torno de lesão ocasionada principalmente por exercícios de bíceps, o que não é o meu caso!

Editado 26/06/2013 às 11:20 06/26, 2013 por Bozolino

marca um medico mano... bem provavel uma tendinite...

não entendo como pode doer o antebraço no agachamento, a não ser que você esteja fazendo o agachamento zercher.

não entendo como pode doer o antebraço no agachamento, a não ser que você esteja fazendo o agachamento zercher.

Ia perguntar isso e esqueci...

não entendo como pode doer o antebraço no agachamento, a não ser que você esteja fazendo o agachamento zercher.

Então carbonera e fontoura, na hora de segurar a barra, meio que eu viro a mão. A pegada não fica igual no supino por exemplo, a mão fica bemmais virada, forçando mesmo, pra eu conseguir manter a barra nas costas e não nos ombros.

Não sei se deu pra entender...

Tu ta agachando errado meu jovem.. vc agacha high ou low bar?

Cara, eu tinha dores nos braços tb. Um amigo sugeriu fazer como estou fazendo

que é apenas apoiar a barra na palma da mão.

Nunca mais senti nenhum tipo de dor e hje em dia estou agachando com 53,5 de cada lado.

obs: assista com volume baixo pra não ter q ouvir a musica horrivel...

Editado 26/06/2013 às 12:48 06/26, 2013 por Buttler

vc tá virando o pulso e apertando a barra.

Apenas apoie as maos como o Buttler disse, vc etm que equilibrar a barra, nao levantá-la.

abs

Se tem esse problema então apoie a barra nos ombros e não nas costas, eu apoio nos ombros e não tenho esse problema.

Ou vc apoia a barra no trapezio - high bar ou nos ombros low bar.

Obrigado galera pelas respostas.

Minha pegada realmente está errada, eu fazia muita força para segurar a barra, realmente esqueci que só tenho que equilibra- la.

Amanhã treinarei e espero que fique tudo certo.

Obrigado pela tenção.