5 exercicios para costa é muito? se eu malhar abcde tomando wey da resultado

faça dieta e abc2x ou 5x5

depende do treino se for abcde ta sim se for abc 2x so 3 movimentos so

Whey não fará milagre nenhum, não adianta tomar whey e comer pastel o dia todo, tem que montar uma dieta certinha.

Sobre o treino recomendaria outra divisão, porém creio que para costas pode manter entre 4~5 exercícios no máximo, sim.

"tomando wey da resultado" kkk o que da resultado é comida de verdade

escolhe um treino que seu corpo tenha mais resultados, simples. Sim, 5 exercicios é bastante para um natural.

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