Galera eu queria um suplemento para ganhar massa, pois ja estou malhando faz 1 ano e por mais que eu tente nao consigo ganhar massa.(Sou magrelão)

DADOS:

Teho 52Kilos e 1,72cm.

Alimentação:

Como muita carne vermelha, queijo, ovo, frango, e tomo agua.

Comecei a seguir essa alimentação aki: https://logon.prozis.com/pt/qual-a-alimentacao-certa-para-ganhar-massa-muscular/

Qual voces acham melhor Whey Protein ou Animal Pak? Se tiverem um combo postem aki para me ajudar tambem!(Tava penssando em misturar um deles com CREATINA, o q acham?)

defina "muita carne vermelha, queijo, ovo, frango..."

sugiro que pesquise mais, pois o que vi te dar massa é sua dieta

e esqueça animal pak, isso é uma porcaria

gaste seu dinheiro em whey+creatina

Qual Whey você me recomenda?

compra um hipercalórico e whey cara.

Animal pack custa em media 160 a 220 reais, com esse grana dá pra comprar um hipercalorico ou uma whey com uma creatina, pois são indispensáveis!!!

Se vc ja come muita carne, ovo, frango queijo, então pq ainda quer suplemento?

Eu não consigo ganhar peso, por mais que eu tente. Agora perder peso pra mim nao e problema nenhum, entao resolvi tomar um sulemento!

claro que nao ganha peso , acha que come bastante ainda nao viu nada , sugiro um hipercalorico

Qual desses vocs me recomendam?

Combo Isoprime Whey 900g + NO2 Nitrogenin 120 cápsulas - Nutek: https://www.corpoperfeito.net.br/produto/combo-isoprime-whey-900g-no2-nitrogenin-120-capsulas-nutek

Designer Whey Protein: https://www.corpoperfeito.net.br/shopping/designer_whey_protein_designer/adwords?gclid=comltnzor7ycfqmfnqoda3ga7g + CREATINA

Ultra Pure Whey: https://www.natue.com.br/ulta-pure-whey-morango-900g-nutrilatina-10311.html + CREATINA

porra mano tem que intende que se nao vai cresce com issu -.-

O que você me recomenda então?

defina "muita carne vermelha, queijo, ovo, frango..."

sugiro que pesquise mais, pois o que vi te dar massa é sua dieta

e esqueça animal pak, isso é uma porcaria

gaste seu dinheiro em whey+creatina

Animal pack não é porcaria não

NENHUM desses suplementos vão adiantar se tua dieta for uma bosta, e pelo o que vc está falando, é uma bosta.

Ninguem treina 1 ano sem resultados, então a sua dieta está muito errada. Você come quantas calorias por dia? Qual a divisão de macros?

Se vc não sabe a resposta disso, já sabe por onde começar

Qual a dieta você me recomendaria então amigo?

vai pesquisar caaaaara, quer tudo de mão beijada? Tem milhares de tópicos falando de nutrição e suplementos

Editado 4/04/2013 às 17:09 04/4, 2013 por MÉNI

4000 kcal quero ve se voce nao cresce '-'

Se tu ta comendo muito e não ta crescendo então tu não ta comendo muito,simples assim.(Frase Old School mesmo haahaha)

Animal Pak é coisa de fresco,e whey só é necessario se tu não fecha teus macros de proteina por dieta,e como tu já disse,tu já come "muita" carne vermelha e ovos,então whey não é necessario.

Vai de creatina,só...Hipercalorico é besteira tambem,tu pode montar um hipercalorico caseiro muito melhor que esses que tu compra ai em sites e lojas,e com CXB melhor tambem.

cara me manda um e-mail pra mim que eu te ajudo. procura no twitter @SaudeYou e me manda uma msg com seu e-mail caso nao ache meu email no meu perfil do forum