Fala turma da maromba.

Malho a 3 anos, e sou praticante de jiu jitsu, tenho o corpo dividido atletico mas quero pegar mais massa muscular.

Comecei uma dieta bulk hoje, em relação a suplementação, tenho um Whey Syntha-6, uma creatina Creatina Powder Optimum

e um c4 extreme, estou em duvida qual horario devo tomar...

Obrigado

tenho o corpo dividido atletico???? ????????????????

????

1- Syntha6 nao é whey, é um blend

Tem bastante carbo e açucar seria legal ao acordar e pós treino já que vc nao ta com nenhum whey...

2- Creatina 5 gr pós treino.

3- C4 é pré treino.

Porra bixo, alem de nao pesquisar vc nao leu nem a embalagens dos suplementos?

PQP!

Editado 21/01/2013 às 10:40 01/21, 2013 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

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