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Só O Supino Reto Para Peito ? Eis A Questão

Por Jamess
Em Treinamento

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Postado

Utilizar somente o supino reto como exercício do treino de peito é suficiente p/ quem não tem um bom desenvolvimento desse músculo ?

Lembrando que faço MIlitar e Paralelas.

Editado por Jamess (veja o histórico de edições)

DIÁRIO DO JAMESS !

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105772-dirio-do-jamess-upperlower-ab-2x-pilometria-lpo/#entry1359886

Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

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  • hylian
    hylian

    DIETA 5X5 Dieta A 5KG de frango x 5 vezes por semana 5L de leite x 5 vezes por dia 5kg de aveia x 5 vezes por semana *Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for p

  • Lucram
    Lucram

    Vocês tem que parar com essa mania de ouvir algo e passar pra frente como verdade absoluta Mehdi e rippletoe são 2 imbecis, e vcs são tontos de seguir o programa deles Esse negocio de não fazer isol

Postado

Utilizar somente o supino reto como exercício do treino de peito é suficiente p/ quem não tem um bom desenvolvimento desse músculo ?

Lembrando que faço MIlitar e Paralelas.

Exatamente meu caro amigo. Tah usando poucos exercicios pra todos os musculos ou somente para peito? Faz o iceman 5x5 muito bom pra progressao de cargas. Aumentei drasticamente os pesos no supino, ele é um execicio complexo/composto/completo ou como queira chamar.

Postado

Sim, desde q se utilize de progressão de cargas.

Supino...militar e paralelas iram trabalhar bem peito,ombros e tríceps.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Eis a resposta: sim.

[2]

Eu ri do "iceman 5x5"

Postado
  • Autor

Sim,procuro fazer a progressão de 2kg por semana(dois treinos de peito).É o suficiente ?

Sim,5x5.

Editado por Jamess (veja o histórico de edições)

DIÁRIO DO JAMESS !

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105772-dirio-do-jamess-upperlower-ab-2x-pilometria-lpo/#entry1359886

Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

Postado

Sim,procuro fazer a progressão de 2kg por semana(dois treinos de peito).É o suficiente ?

Sim,5x5.

entao vc ja pratica o iceman 5x5? ta bacana amigo, vai ter resultados. Algumas vezes eu jogava um isolador como o peck deck no final so pra da um certo estimulo a mais, vai da pessoa :)

Postado
  • Autor

entao vc ja pratica o iceman 5x5? ta bacana amigo, vai ter resultados. Algumas vezes eu jogava um isolador como o peck deck no final so pra da um certo estimulo a mais, vai da pessoa :)

Na verdade,não.Faço upper/lower ab2x

Editado por Jamess (veja o histórico de edições)

DIÁRIO DO JAMESS !

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Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

Postado

[2]

Eu ri do "iceman 5x5"

[4]²

HAUAHuahuahauahu... rachei!

Se perguntarem agora,quem foi o criador do 5x5 ?

-Iceman,do hipertrofia.

:laughingsmiley::laughingsmiley:

HAUahuahua... .Com certeza!

@Tópico

Desenvolvimento + paralelas + supino reto = ENOUGH!!! ;)

Só pra constar, faz paralelas com foco em tríceps ou peito?

DIÁRIO DE TREINO

Graphic1.jpg

Postado
  • Autor

[4]²

HAUAHuahuahauahu... rachei!

HAUahuahua... .Com certeza!

@Tópico

Desenvolvimento + paralelas + supino reto = ENOUGH!!! ;)

Só pra constar, faz paralelas com foco em tríceps ou peito?

Foco em tríceps.

DIÁRIO DO JAMESS !

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105772-dirio-do-jamess-upperlower-ab-2x-pilometria-lpo/#entry1359886

Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

Postado
  • Autor

Sim. Mas direto vejo uns nego fazendo quase deitado e falando que tá com foco em tríceps neah.... mas blz!

Mas ainda sim é válido como estímulo para peito,certo ?

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Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

Postado

dieta 5x5 é só pra bodybuilder profissional,pois ela irá gerar um aumento de massa absurdo,o que por sua vez ficará feio em naturais! !

Postado
  • Autor

dieta 5x5 é só pra bodybuilder profissional,pois ela irá gerar um aumento de massa absurdo,o que por sua vez ficará feio em naturais! !

Tem que ver isso aí.É verdade.

DIÁRIO DO JAMESS !

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Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

Postado

DIETA 5X5

Dieta A

5KG de frango x 5 vezes por semana

5L de leite x 5 vezes por dia

5kg de aveia x 5 vezes por semana

*Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

Dieta B

5kg de frango x 5 vezes por semana

5 dúzias de ovos x 5 vezes por semana

5KG de batata-doce x 5 vezes por semana

*Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

Editado por hylian (veja o histórico de edições)

    • Postado

    Mas ainda sim é válido como estímulo para peito,certo ?

    Até onde eu sei, também é um exercício composto onde vai trabalhar a musculatura envolvida com o movimento de empurrar.... portanto, peito, deltoide e tríceps vão ser trabalhados. O que muda é que variando a inclinação que vc utiliza, vai ter mais ou menos foco em peito/tríceps.

    DIETA 5X5 Dieta A 5KG de frango x 5 vezes por semana 5L de leite x 5 vezes por dia 5kg de aveia x 5 vezes por semana *Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. Dieta B 5kg de frango x 5 vezes por semana 5 dúzias de ovos x 5 vezes por dia 5KG de batata-doce x 5 vezes por dia *Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

    ahuahuahuahauhaUAHuaHaUHAUh... os caras tem uma imaginação que vo te contar hein!

    Choreeeeeeeeeeeeeeeeeeei!!!!!!!!!!!!!!!! kkkkkkkkkkkk

    DIÁRIO DE TREINO

    Graphic1.jpg

    Postado

    inclinado c/ halteres (mais que 45 graus) pra mim é indispensável também

    5x5 jovem 5x5.

    não desviemos do assunto em questao.

    Postado

    DIETA 5X5

    Dieta A

    5KG de frango x 5 vezes por semana

    5L de leite x 5 vezes por dia

    5kg de aveia x 5 vezes por semana

    *Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

    Dieta B

    5kg de frango x 5 vezes por semana

    5 dúzias de ovos x 5 vezes por dia

    5KG de batata-doce x 5 vezes por dia

    *Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

    KKKKKKKKKKKK caralho, ri demais

    Postado

    Falha do salário!!!11!!!!onze!!11

    Ri alto aqui kct, vcs querem me derrubar?

    Bando de sem costume...

    iceman 5x5 ficou bom hein? só me falta começar a ganhar dinheiro com isso agora...

    @Tópico:

    Quer melhorar o peito?

    Treine-o mais vezes na semana, cuidando da progressão, reduzindo o volume e, principalmente, sem falhar.

    Faça o iceman 5x5.

    Dicas do mestre criador são indispensáveis!

    Ps.: Nego esquece que tem gente que lê essas coisas no serviço. Se eu for mandado embora o bicho vai pegar aqui hein! hUhauhuahauhaUAHUha

    DIÁRIO DE TREINO

    Graphic1.jpg

    Postado
    • Autor

    Mas o 5x5 não se adequá a minha rotina,Ice.Dá uma passada no meu diário,que você vai entender.

    Editado por Jamess (veja o histórico de edições)

    DIÁRIO DO JAMESS !

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105772-dirio-do-jamess-upperlower-ab-2x-pilometria-lpo/#entry1359886

    Upper/lower + pilometria e levantamento olímpico(início)

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