gigiu30

Eai brother, tudo na boa? Espero que sim, eu estava pesquisando por alguns relatos de prop e oxan e reparei no seu, a estrutura do seu ciclo está bem feita más como estudante de nutrição fui enviado pra te dar uma dica: Corre fora de dietas com déficits tão elevados assim, você está hormonizado e se comer os alimentos certos, (carboidratos complexos e integrais, proteínas de ótimo valor biológico e legumes e verduras) você irá literalmente transformar gordura em musculo, (Thanks gh15) sem um déficit muito elevado, com hormônios o nosso corpo naturalmente já é acelerado em todos os processos, então aumente os macros e sinta a vontade pra fazer o ciclo de carboidratos (variação da quantidade em alguns dias específicos) ou low carb com refeed. Tenta incluir algum termogenico bom pra aumentar ainda mais a lipólise, se não tiver mandando nenhum vai de Clembuterol ou Aerolin, que aliados a uma dieta com déficit médio vai te dar muito mais resultado, menos dor de cabeça e menos rebote que uma dieta tão restrita. Como futuro nutricionista a frase mais certa para todos os pacientes é: você não ganhou 20kg em 70 dias e não será em 70 dias que tu irá perder, se não treinar 100%, fazer aeróbicos inicio 1x podendo chegar em ate 2x dia. Acompanhando seu relato e espero que considere as dicas ai, faz 1 semana e me fala pro pessoal ai o que aconteceu.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, acabei de receber uma encomenda da vitacost com exatamente 23 dias que foi enviada... Recebi um Whey Twihlab 900g, 2 daily formula e 1 caffeina... no tax

Foto atual... Colaterais mais fracos que EC? risco menor? não querendo ser grosso mas ja sendo... oque você quer emagrecer ai? você tem que preparar uma massa muscular razoavel pra depois definir. E a quanto tempo você está em Cutting ??

https://www.youtube.com/watch?v=Zdi4d-yjE-4 curto esse tipo de musica nos meus treinos

https://www.youtube.com/watch?v=Kpl5ceWa2HU Acho que estamos criando espectativas atoa galera

Então continue Comprando seu X-Malto proteico amigo

não acho que você seja endomorfo amigo, e sua estrutura ossea não é de uma pessoa endomorfa, e acho que pra você ter um treino intenso com uma dieta restrita dessa seria bom você utilizar um pré treino no periodo que estiver nessa dieta. Estamos ai acompanhando seu relato!

eu comprei 4kg desse whey x-pharma e achei a qualidade a mesma que a da growth

Acompanhando aqui maromba. Quando irá postar as fotos ?

Ta monstro hein irmão, eu tava querendo começar o ciclo antes do carnaval mas acho que nem rola porque vou dar uma burlada na dieta (vou pra um retiro rs) e a comida la é peesada kkkk Enviado de meu R800i usando o Tapatalk 2

Isso ai. Começei a dieta hoje focando só em carnes não industrializadas pra nao ter muito sódio. Muita percistencia sua pq 1 dia ja esta sendo muito dificil Enviado de meu R800i usando o Tapatalk 2

mete carga nesse trapézio ai irmão! não percebi ganhos perceptiveis mas vamos mais um tempo ai pra ver os resultados No Pain No Gain!

Sera que se eu for em uma nutricionista ela me passa uma dieta cetonica? Enviado de meu R800i usando o Tapatalk 2

KKKKKKKKKKKKKKKK falo nada. se você esta doente e consegue treinar usa whey e creatina, mas o pré treino eeu acho qque seria meio fortr Enviado de meu R800i usando o Tapatalk 2

Voc꠰retende fazer mais 15 dias on? Qual a marca desse clemb que voc꠴a usando? Enviado de meu R800i usando o Tapatalk 2

Sim amigo eu seei disto, mas você esta fazendo o protocolo de 2.5g de proteina por kg? Enviado de meu R800i usando o Tapatalk 2

Acompanhando aqui brother! Você não acha que a quantidade de proteinas esta baixo? 65% de gordura é muito. Ests mandando qtd gramas de proteina por kg? Daqui uns dias eu vou começar uma dieta com um protocolo quase igual o seu. Vamo que vamo No pain no gain Enviado de meu R800i usando o Tapatalk 2

ao contrario de quase todos aqui, eu tenho muita facilidade em conseguir volume nas pernas, mas devido a uma lesão no tornozelo estou sem treinar perna e acumulei um pouco de gordura, mas depois mando uma foto

acompanhando aqui... irei começar meu ciclo com o clenb daqui 2 semanas e de fita ja encaixo uma dieta 0 carbo para melhores resultados... Otimos resultados irmão

fiz esse trem ai, gosto consideravel... eu preferi tomar ela liquida (esperar ela ficar mole e tomar) mais facil e menos complicado

morreu

pra começar um cara do tamanho da foto nem deveria fazer musculação, tu deve der no maximo ums 13 anos cara, faz uma natação e tal que fica bom e depois de ums 2 anos você vai ter um ombro largo e vai ficar com um shape massa

isso ai q tu mandou é peito de pombo mano, faz uma natação que resolve

tem que fazer natação amigo, eu fazia e adiantou bem, ou então faz uma tatuagem pra cobrir, tu q sabe

isso é genetica amigo, não há como mudar