João Vitor

Acabei de ganhar aquele Ultrawhey da Ultratech. Preço dele é bom e o sabor é excelente, sendo assim, chances enormes de ser uma cilada. haha

Meu treino de perna atual é: Agachamento livre - 4x10 Leg 45 - 4x10 Stiff - 3x10 Mesa flexora - 3x10 Elevação plantar - 4x15 Estou gostando bastante. Faço toda quarta e quase todo sábado. Tenho tido bons resultados.

Lixo de matéria! O foco dela foi totalmente desvirtuado. Ao invés de falarem das empresas canalhas e da omissão da Anvisa, que era o óbvio a ser feito, preferiram levantar a banal e ignorante polêmica do uso de whey por "pessoas normais". Porém, vindo da Globo, nada mais previsível.

Tive o mesmo problema e troquei a barra reta pela barra H. Ou então faça no cross.

O calcanhar fica sempre no alto ou toca no chão ao final da fase excêntrica?

Quanto exagero! E as pessoas que clamam por esses descansos absurdos são as mesmas que dizem que um dia de musculação baseada em compostos não deve passar dos 45, 50 minutos (o que faz sentido). Contradição pura! Descanse o necessário. De vez em quando o convencional é a melhor opção!

Melhor aumentar o preço do que diminuir a quantidade de proteína ou misturar o treco com proteína de soja. Acredito que algumas das "aprovadas" irão pegar esse embalo de credibilidade e lucrar de maneira suja. Isso é bem típico de empresário. Como o Fernando é um cara aparentemente de confiança, esse aumento de sete reais torna-se aceitável e honesto.

Pra mim, essa é uma das explicações mais claras em relação ao stiff e suas variáveis. http://marceloferreirapersonaltrainer.blogspot.com.br/2013/02/stiff-seguranca-x-eficiencia.html

Tenho tido alguns problemas de transporte com o leite de caixinha. Nesse caso, o leite em pó me daria uma praticidade melhor. E por uma rápida pesquisa, parece que o leite em pó é mais econômico. Existe alguma diferença de qualidade entre ambos? Aproveitando o tópico, vocês têm mantido o leite nas dietas? Tenho notado que o leite vem se transformando no ovo de outrora - benéfico x maléfico!

Até teria disposição para encarar uma dieta dessa, o que me falta é grana. Muito suplemento envolvido.

O sal retém líquido, tal, mas, por ser um micronutriente, ele não engorda, creio eu. Ou seja, essa retenção é temporária? Até que ponto? Até nos hidratarmos? Se por um momento eu exagerar no sal, mas compensar bebendo muita água, evitarei a retenção? Não, eu não como muito sal, pelo contrário, meu consumo diária de sal é relativamente pequeno. É apenas uma dúvida que tenho.

Procuro beber cerveja uma vez por semana, exceto carnaval ou feriadão, que acabo bebendo mais de uma vez no período semanal. E sem essa de dois copinhos. É papo de 3, 3,5 litros por night/evento. Tem final de semana que eu seguro a onda e não bebo, mas isso é raro. Colocando em uma média mensal, devo beber 4, 5 vezes por mês. Enfim, meu BF está legal, meu corpo está maneiro, estou satisfeito com meus resultados...isso é o que importa!

Realmente, é difícil ver alguém dando uma amplitude considerável no supino reto. Vagabundo se preocupa muito com a quantidade do peso e esquece a qualidade da execução.

Qual o nome da loja?

Esse negócio de cutting ou bulking só serve para bagunçar a cabeça de um novato no ramo. Nessa fase inicial, o cara tem que fazer o básico em termos de dieta...ingerir muita proteína, diminuir drasticamente a quantidade de sódio e gordura saturada, beber muita água, direcionar melhor os carbos, enfim, mudar o hábito alimentar de forma gradativa. E, claro, muita musculação! Disciplina e equilíbrio.